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Informations sur la course

Le Cross Ouest-France Pays de la Loire au Mans : un rendez-vous mythique du calendrier running

Implanté dans la dynamique ville du Mans, au cœur de la Sarthe (72), le Cross Ouest-France Pays de la Loire s'impose depuis plus de quarante ans comme l’un des plus grands rendez-vous du genre en France. La prochaine édition se tiendra du 17 au 18 janvier 2026 et entraîne chaque année plusieurs milliers de coureurs sur des parcours tracés autour du Bois de l’Epau, en pleine nature, à quelques pas du centre-ville réputé pour sa majestueuse cathédrale et sa vieille ville historique.

À l’occasion de ce week-end sportif, de nombreuses épreuves sont proposées, permettant à chacun de trouver son terrain de jeu : des cross pour tous âges et niveaux, des trails, des courses féminines, et même de la marche nordique. L’éclectisme de ce rendez-vous en fait un événement unique pour les passionnés de compétition comme pour les familles. Le passage au cœur des grands arbres, des champs et des pâtures caractérise ce cross qui sent bon l’hiver, la convivialité et la tradition.

Événement engagé, depuis 2023 le Cross s'inscrit dans une démarche éco-responsable pour limiter son impact environnemental.

Pour tout savoir sur le programme complet, l'inscription ou pour retrouver l’ambiance de l’édition passée, rendez-vous sur le site officiel du Cross Ouest-France ou suivez les actualités sur Facebook.

Les courses et formats proposés en 2026

  • Trail semi-nocturne : 20 km
  • Course sur route : 10 km
  • Trail : 24 km
  • Courses féminines : 5 km
  • Marche nordique : 7 km et 13 km
  • Course relais entreprises : 8 km
  • Nombreux cross et formats familiaux de 990 m à 6,9 km

Les parcours sont réputés variés, alternant parties boisées, passages sur chemins et franchissements de secteurs parfois boueux, notamment dans le bois de l’Epau. L’ambiance est assurée par une fanfare et l’accueil près de la cathédrale du Mans, où coureurs et accompagnateurs pourront découvrir les fameuses rillettes, spécialité locale.

Le Cross Ouest-France, c’est l’occasion idéale de (re)découvrir la Sarthe et la ville du Mans tout en défiant la rigueur hivernale, entouré(e) de passionnés aux quatre coins de la France.

Bon à savoir

Informations clés pour préparer le Cross Ouest-France au Mans

Types de parcours et distances

  • De nombreux parcours sont proposés, du cross classique pour toutes les catégories d’âges (enfants, ados, adultes) à des formats trail de 10 km à 24 km, en passant par des marches nordiques et des relais.
    Exemples de distances :
    • Cross enfants : 1 à 3 km
    • Cross court et long adulte : 4 à 7 km
    • Trail nature : 10 km et 20 km (semi-nocturne avec frontale recommandée)

Météo et conditions de course

  • La course se déroule en plein mois de janvier : attendez-vous à des températures fraîches à froides, souvent entre 2 et 8°C.
  • Le parcours est régulièrement décrit comme très boueux, typique des courses hivernales en Sarthe. Il est probable d’avoir de la pluie ou du brouillard, ce qui rend le terrain glissant.

Dénivelé et profil du terrain

  • Le parcours comporte plusieurs relances, montées, descentes et des zones techniques.
  • Pour les trails nature et semi-nocturnes, prévoyez environ 180m de dénivelé positif pour les plus longs formats, ce qui implique une bonne gestion de l’effort et du rythme en montée.
  • Le circuit traverse des chemins forestiers (bois de l’Épau, bois de Changé), avec des passages sur racines, gadoue et quelques portions dégagées, en alternance.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail ou de cross à crampons recommandées pour l’adhérence sur les terrains gras et boueux.
  • Vêtements techniques et thermiques : optez pour des textiles respirants, une première couche qui évacue la transpiration, et une veste légère coupe-vent et imperméable.
  • Gants et bonnet ou bandeau : utiles pour conserver la chaleur, surtout au départ et lors des moments d’attente.
  • Frontale obligatoire pour le trail semi-nocturne. Préférez un modèle confortable et puissant avec batterie chargée.
  • Guêtres ou chaussettes hautes pour limiter les infiltrations de boue et débris.
  • Emportez une tenue de rechange sèche : utile après la course pour limiter le refroidissement et le confort au retour aux vestiaires.

Conseils spécifiques d’entraînement

  • Intégrez des sorties sur chemins gras/boueux à votre préparation : travaillez la proprioception et la stabilité sur terrains glissants.
  • Ajoutez des côtes courtes et longues à vos séances pour préparer les relances et dénivelés du parcours.
  • Révisez votre gestion du rythme sur alternance de montées/descentes et zones roulantes.
  • Prévoyez des sessions de fractionné pour améliorer la capacité à relancer après les passages techniques.
  • Lors des sorties longues, simulez les conditions de course : portez votre équipement de course, entraînez-vous à courir sous la pluie ou sur la boue quand cela est possible.

Tableau récapitulatif des formats principaux

Format Distance Dénivelé (approx.) Terrain Matériel recommandé
Cross court/long 4 à 7 km 70-150 m D+ Boue, herbe, relances Crampons, vêtements thermiques
Trail nature 10 km 120 m D+ Chemin forestier, zone dégagée Trail crampon, coupe-vent
Trail semi-nocturne 20 km 180 m D+ Forêt, boue, racines, nuit Frontale, vêtements chauds, guêtres

Pensez bien à tester et ajuster votre matériel avant le jour J, et à intégrer le dénivelé ainsi que les conditions hivernales à votre plan d’entraînement pour arriver prêt(e) et serein(e) sur la ligne de départ !

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps Estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse Moyenne
12.0 km/h
Calories Estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Vous trouverez un large choix de formats : cross long ou court, épreuves enfants, canicross, marches nordiques, relais, ainsi que des distances nature comme le 10 km, le 13 km, le 20 km, mais aussi un 5 km réservé aux femmes et 'La Boucle des Familles' pensée pour courir avec vos proches. Il y a en tout plus de 14 épreuves pour tous les âges et tous les niveaux. Chacun peut y trouver son bonheur, de la course découverte à la performance.

L’événement se tiendra du 17 au 18 janvier 2026 à l’Arche de la Nature, au Mans, en Sarthe. Ce grand rendez-vous sportif s’inscrit dans un cadre très naturel, traversant bois, champs et pâturages.

Les inscriptions ouvriront le 20 octobre 2025. Les tarifs varient selon l’épreuve et la période d’inscription. Par exemple, pour le 10 km Nature, comptez entre 8€ et 13€, pour le trail semi-nocturne entre 10€ et 17€, la marche nordique entre 7€ et 14€, et 'La Boucle des Familles' est gratuite. Une attestation PPS de moins de trois mois ou une licence FFA valide sera demandée le jour de la course.

Vous n'êtes pas obligé de fournir un certificat médical classique, mais il est impératif de présenter un Parcours Prévention Santé (PPS) valide de moins de trois mois ou une licence FFA en cours de validité lors du retrait du dossard.

Le Cross Ouest-France propose des épreuves pour tous les âges. Dès 6 ans, les enfants peuvent s’amuser sur la découverte U10, puis sur des courses U12, U14/16, toujours adaptées à leur tranche d’âge. Pour les plus jeunes comme pour les adultes, c’est l’occasion de découvrir la course à pied ou de se challenger sur des distances adaptées.

Trop tard !

Le départ de Cross Ouest-France Pays de la Loire est dans 2 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

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Cross Ouest-France Pays de la Loire
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite