Cross Philippine Duchesne pour les Enfants Malades du CHUGA

Bon à savoir

Présentation du parcours et du terrain

• Le Cross Philippine Duchesne se déroule à Saint Martin d’Hères, sur le site de l’UFRAPS du campus universitaire de Gières, dans un environnement naturel verdoyant et vallonné, idéal pour une expérience sportive stimulante.
• Les parcours, de 5 km (lycéens et marcheurs) et 7 km (adultes), empruntent les espaces verts du campus, alternant sentiers en herbe, passages sur chemins de terre, quelques portions goudronnées et traversées de sous-bois.
• Le profil est relativement roulant mais ponctué de faux plats, de petites remontées et de relances fréquentes, typiques d’un cross-country universitaire. La nature du sol peut varier : compacts sur les chemins, plus meubles ou boueux sur les parties herbeuses selon les conditions météo.

Dénivelé

• Le dénivelé est léger à modéré, accessible à tous mais exigeant une certaine gestion de l’effort pour les relances et les courtes montées. Attendez-vous à des variations régulières de rythme, sans longue côte, mais avec des successions de bosses courtes et franches.

Météo et conditions saisonnières

• En décembre à Saint Martin d’Hères, la météo est souvent fraîche voire froide, avec des températures généralement comprises entre 2°C et 8°C le matin. Il n’est pas rare de rencontrer de l’humidité, du brouillard ou une fine pluie, rendant le terrain glissant et lourd à certains endroits.
• Le vent peut être ressenti sur les parties dégagées du campus. Pensez à consulter le bulletin météo local dans les jours précédant la course pour affiner votre choix de tenue et d’équipement.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail ou de cross à bon cramponnage pour garantir l’adhérence sur herbe humide et terre éventuellement boueuse.
• Vêtements techniques adaptés au froid : haut respirant à manches longues, couche thermique légère, coupe-vent si pluie ou vent annoncé, gants et bonnet ou bandeau recommandés.
• Chaussettes de sport montantes : elles protègent mieux du froid matinal et des frottements sur terrain irrégulier.
• Épingles pour dossard et éventuellement porte-dossard élastique pour plus de confort si vous devez enlever votre couche supérieure en cours de course.
• Réserve d’eau personnelle pour l’échauffement ; le ravitaillement est généralement réduit sur ce type de distance.
• Affûtez votre foulée pour l’irrégularité du sol : alternez les séances de côtes, de relances et de footing en nature durant la préparation pour reproduire les sensations du cross.

Ambiance et esprit

• L’évènement vous invite à partager un moment convivial, familial et solidaire, autour des valeurs d’engagement, de dépassement de soi et de soutien aux enfants malades du CHU Grenoble-Alpes.
• Vous profiterez d’une ambiance chaleureuse, propice à donner le meilleur de vous-même, quel que soit votre niveau. De nombreuses animations égayent la manifestation et renforcent l’esprit d’équipe.

En résumé :

• Parcours nature, terrain varié avec alternance herbe/terre/goudron.
• Dénivelé léger à modéré avec relances et petits faux plats.
• Météo fraîche, possiblement humide. Préparez votre matériel en conséquence pour évoluer en sécurité et avec plaisir.
• Priorisez l’entraînement en nature, les séances en côtes courtes, et les exercices de technique sur terrain irrégulier.
• Ambiance très conviviale, accessible à tous, centrée sur la solidarité.

Préparez votre course

Préparez-vous à relever le Cross Philippine Duchesne !

Cette course solidaire ne s'improvise pas : le parcours adulte de 7 km ou le défi des lycéens de 5 km exigent une préparation sur-mesure. Pour profiter pleinement de l’ambiance et des valeurs de l’événement, nous vous recommandons d’adopter un plan d’entrainement précis, adapté à votre niveau, votre âge et votre disponibilité : chaque détail compte pour franchir la ligne d'arrivée avec le sourire et vivre une expérience inoubliable.

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