Défi de la rue Le Hir

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Défi de la rue Le Hir

Le parcours

• Le Défi de la rue Le Hir se déroule à Rostrenen, dans les Côtes-d’Armor.
• Le principe : gravir la célèbre rue Le Hir, soit 350 mètres de montée, dans un format de contre-la-montre. Chaque participant peut effectuer plusieurs montées, seul le meilleur temps sera retenu.
• Le dénivelé exact n’est pas précisé, mais la montée intense sur 350 m laisse présager une pente raide et soutenue, sollicitant fortement les muscles des jambes et le système cardio-respiratoire.
• Le terrain est typiquement urbain, potentiellement composé d’asphalte, pavés ou béton (à vérifier précisément selon reconnaissance du site). Attendez-vous à des appuis francs et un revêtement possiblement glissant ou humide selon la météo.

Météo attendue fin décembre à Rostrenen

• À cette période, le climat est souvent frais à froid, avec des températures pouvant varier de 3°C à 10°C en journée.
• Précipitations fréquentes sous forme de pluie fine ou d’averses, vent parfois sensible. L’humidité peut rendre la rue glissante.
• Pensez à consulter la météo la veille pour ajuster votre tenue.

Matériel conseillé

• Chaussures : privilégiez un modèle accrocheur avec une semelle adaptée à l’asphalte/gravier ou aux pavés potentiellement mouillés.
• Textile technique : optez pour plusieurs couches fines permettant d’évacuer l’humidité et de vous protéger du froid. Les vêtements doivent rester près du corps, mais permettre une bonne amplitude de mouvement.
• Accessoires utiles : bonnet léger, gants fins, tour de cou si vent soutenu. Ajoutez une veste coupe-vent ou imperméable en fonction des conditions. Prévoir un sac pour changer de tenue rapidement après votre effort si météo froide ou humide.
• Échauffement et récupération : apportez une couverture ou des vêtements de rechange chauds pour éviter de prendre froid entre vos différentes tentatives de montée. Il n’est pas rare que la température chute rapidement lors de l’attente.

Ravitaillements et services sur place

• Aucune information officielle disponible sur la présence d’un ravitaillement type « course Trail » (eau, fruits secs...).
• Présence confirmée d’une buvette et de crêpes à l’issue de l’effort, idéales pour partager un moment convivial et refaire le plein d’énergie douce.

Particularités de la course

• Chaque montée est chronométrée individuellement (contre-la-montre). Vous pouvez effectuer plusieurs tentatives, votre meilleur temps sera retenu.
• Possibilité de participer en équipe (défi famille), en montant ensemble.
• Aucune indication sur la présence de meneurs d’allure, ce format court et explosif ne s’y prête généralement pas.

Tableau récapitulatif du profil type

Conseils liés au format

• Pensez à bien gérer votre échauffement, la courte distance et l’intensité de l’effort nécessitent d’être prêt dès le départ.
• Prenez garde au refroidissement entre deux tentatives et profitez des espaces conviviaux pour rester motivé et au chaud.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Défi de la rue Le Hir n'est pas une course comme les autres : 350 mètres de montée, des pentes exigeantes, et une ambiance unique. Pour réussir ce défi, il faut un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau. Ne laissez rien au hasard, et préparez-vous efficacement pour profiter pleinement de cette expérience sportive et humaine au cœur de la Bretagne.