Informations sur la course
Le Défi de l'Olympe, un challenge qui fait trembler les cuisses
Imaginez-vous, essoufflé, les mollets en feu, mais le cœur battant la chamade de joie pure. C'est ça, le Défi de l'Olympe ! Dimanche 5 avril 2026, à Brides-les-Bains en Savoie, cette course mythique vous défie sur une montée sèche impitoyable. Je me souviens d'un coureur l'an dernier, les larmes aux yeux après sa 7e ascension, criant 'J'ai battu mon record personnel !'. Emouvant, non ?
Organisée par Méribel Sport Montagne, elle ouvre la saison trail dans les Alpes. Départ place du Centenaire à Brides-les-Bains, arrivée au centre des Allues-Méribel. À deux pas, les pistes enneigées de Méribel, station olympique de 1992, et les thermes apaisants de Brides. La Tarentaise vous enveloppe de ses sommets légendaires.
Les formules pour tous les grimpeurs
- Solo 6 heures : 25-30€ en ligne, grimpez seul le max de fois.
- Duo 6 heures : 35-40€, relais par 2, pas plus de 2 montées d'affilée.
- Montée sèche : 8€, une ascension unique à 14h.
Parcours unique : 3,5 km, 520 m D+. Descente en télécabine, ravitos au sommet et au départ. Âge mini : 20 ans solo/duo, 16 ans montée sèche. Licence FFA ou PPS exigée. Max 400 partants.
Programme et inscriptions
Samedi 4 avril 18h : confé santé/performance à La Dova, apéro et dossards. Dimanche : retrait dossards 8h30-10h, départ 10h, montée sèche 14h, concert 16h, prix 17h30. Inscrivez-vous vite sur le site officiel ! Records : 9 montées homme (Fabien Antolinos, 2016), 8 femme (Lucille Germain, 2023).
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Bon à savoir
Le parcours : une montée qui ne pardonne pas
Vous affronterez une montée sèche de 3,5 km pour 520 mètres de dénivelé positif. Ce n'est pas une course classique où l'on court puis on revient à pied. Non, la descente se fait en télécabine. Cela signifie que vos jambes ne subiront que l'effort de la montée, permettant des répétitions intensives sur ces 6 heures.
Le départ se fait depuis Brides-les-Bains et l'arrivée à Méribel les Allues. Vous évoluez donc dans les gorges savoyardes, loin de la monotonie des routes plates.
Météo et terrain : préparez-vous à l'imprévu
Début avril en Savoie, c'est la transition entre l'hiver et le printemps. À cette altitude et en montagne, attendez-vous à des conditions variables. Vous pouvez rencontrer de la neige résiduelle ou un terrain boueux selon les années. Le terrain est une montée sèche chronométrée - il faut donc anticiper l'usure progressive du sol à mesure que les coureurs se succèdent.
Les ravitaillements : vos alliés
L'organisation pense à vous. Vous disposez de un ravitaillement au sommet et un ravitaillement au départ. Six heures, c'est long. Prévoir une stratégie nutritionnelle adaptée à ces efforts répétés n'est pas du luxe.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures trail robustes : le terrain montagneux et potentiellement accidenté nécessite un bon maintien de cheville
- Vêtement de montagne en couches : la température change avec l'altitude et l'effort
- Bâtons de trail : pour économiser vos jambes à la montée et supporter les répétitions
- Sac à dos léger : vous devrez porter eau et ravitaillement personnel entre les points d'apport
- Protection solaire : en montagne, le soleil réfléchit sur la neige ou les roches pâles. Crème solaire et lunettes sont indispensables
Le vrai défi : la répétition
Ce qui rend ce Défi unique, c'est que vous devez monter ce même parcours le plus de fois possible en 6 heures. Le record masculin est de 9 montées en 4h14, le record féminin de 8 montées en 4h20. Cela veut dire que chaque montée doit être explosée, mais pas au point de ne pouvoir en recommencer une autre immédiatement.
Psychologiquement, c'est intense. Physiquement, c'est impitoyable pour les jambes. Vos quadriceps et mollets encaisseront des charges répétées considérables.
Les formules de participation
| Format | Détails |
| Solo 6 heures | Vous affrontez seul ce défi. Maximum de montées pour vous seul |
| Duo 6 heures | Vous êtes deux et vous vous relayez. Attention : chaque relayeur ne peut enchaîner plus de 2 montées d'affilée. Le passage de relais doit impérativement se faire au départ de Brides-les-Bains |
| Montée sèche unique | Une seule montée chronométrée, formule plus accessible |
Encadrement et assistance
L'inscription comprend le chronométrage, l'accès aux ravitaillements et l'assistance médicale. En montagne, c'est rassurant. Vous pouvez vous dépenser sans crainte.
Concernant les meneurs d'allure ou tout soutien organisé supplémentaire pendant la course, les sources disponibles ne détaillent pas cette information.
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Le Défi de l'Olympe n'est pas une balade dominicale. 6 heures à enchaîner des montées de 3,5 km et 520 m D+ dans les gorges alpines ? Vos cuisses vont hurler !
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Défi de l'Olympe
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
