Informations sur la course

Un rendez-vous sportif incontournable à Saint-Renan

Le Défi Matthieu CRAFF revient en septembre 2025 pour une 6e édition haute en intensité, au cœur du Finistère et de la Bretagne. L’événement aura lieu à Saint-Renan, petite ville pleine de charme située à 15 kilomètres de Brest, reconnue pour son centre historique et ses maisons à colombages. C’est le point de départ idéal pour s’élancer sur les sentiers vallonnés qui bordent les célèbres lacs de la région et les paysages typiques du pays d’Iroise.

Trois courses pour tous les profils

  • Course Fun 7 km (13 septembre 2025 à 16h30) : une épreuve accessible, parfaite pour la découverte et pour se lancer un premier défi.
  • Grand Défi 26 km (14 septembre 2025 à 09h00) : un parcours exigeant pour les plus aguerris, à travers chemins, dénivelés et panoramas bretons.
  • Courses enfants (13 septembre 2025 à 16h00) : pour initier les plus jeunes à la course à pied dans une ambiance conviviale.

Des marches sont également organisées pour permettre à chacun de profiter des paysages exceptionnels, quel que soit son niveau. Les épreuves sont ouvertes à tous, du coureur amateur au trailer chevronné, et promettent de belles rencontres sportives.

Une immersion au cœur du pays d’Iroise

La ville de Saint-Renan vous accueille dans une atmosphère chaleureuse, à deux pas de la côte atlantique. Entre le charme de son marché, ses ruelles historiques et la proximité de sites naturels comme les lacs de Saint-Renan ou la pointe Saint-Mathieu, le Défi Matthieu Craff est également l’occasion de découvrir un coin de Bretagne authentique et convivial.

Que vous soyez en quête de performance ou à la recherche d’un moment sportif partagé, préparez-vous à vivre une expérience unique dans une ambiance festive. Le plaisir de la course, la fierté du défi relevé et la beauté des paysages de l’Iroise resteront longtemps dans vos souvenirs !

Préparez votre course

Lancez-vous dans le Défi Matthieu CRAFF 2025 et relevez un challenge à la hauteur de votre ambition !

Que vous soyez tenté par la Course Fun ou prêt à affronter le Grand Défi, cet événement n’a rien d’une promenade de santé : il exige rigueur, régularité et adaptation. Pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et savourer pleinement l’expérience, adoptez un plan d’entraînement taillé sur mesure. Rien de tel pour progresser, se préparer mentalement et aborder chaque kilomètre en toute confiance !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course Fun (7km)
Grand Défi (26km)
Défi Matthieu CRAFF 2025

Plan d'entrainement pour Défi Matthieu CRAFF 2025

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Défi Matthieu CRAFF 2025 - 13 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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