Défi relais Course et marche Téléthon – Lorient 2025

Bon à savoir

Météo attendue à Lorient

• Le climat lorientais en septembre et en octobre est généralement favorable à la pratique de la course à pied, mais reste variable et doux-breton.
• Température moyenne : Attendez-vous à des températures comprises entre 14°C et 20°C en septembre, légèrement plus fraîches en octobre (13°C à 17°C).
• Précipitations : Relativement faibles en septembre, avec environ 57 mm sur 3 jours. Risque de pluie un peu plus marqué en octobre (140 mm sur 7 jours). Prévoyez donc des vêtements déperlants.
• Vent : Modéré, autour de 20 km/h en septembre, parfois rafraîchissant.
• Ensoleillement : Entre 10h et 12h de lumière par jour, mais la couverture nuageuse est fréquente.
• Humidité : Moyenne élevée, autour de 89 %, renforçant la sensation de fraîcheur.

Relief, dénivelé et terrain

• Les courses à Lorient et dans la région sont réputées pour être globalement roulantes, avec peu de dénivelé. Le parcours, orienté pour le grand public et la participation solidaire, privilégie généralement des portions plates à très légèrement vallonnées.
• La majorité des itinéraires empruntent des routes bitumées, des allées piétonnes urbaines, et parfois des pistes cyclables ou sentiers bien entretenus.
• Quelques passages peuvent présenter des sections humides ou glissantes en cas de pluie récente. Les abords de zones portuaires et parcs peuvent être ponctuellement meubles ou boueux.

Matériel spécifique à préparer

• Chaussures de running adaptées à la route, avec une bonne accroche si possible, pour parer aux portions humides ou légèrement glissantes.
• Tenue technique respirante pour gérer la fraîcheur matinale et l’humidité. Privilégiez le multicouche : t-shirt technique manches courtes ou longues selon votre sensibilité, avec veste coupe-vent ou imperméable légère.
• Casquette ou buff pour se protéger en cas de soleil mais aussi du vent frais.
• Chaussettes techniques anti-ampoules, adaptées à l’humidité.
• Option gants légers et manchettes pour les plus frileux, surtout si la température matinale est en dessous de 15°C.
• Une frontale si vous vous entraînez tôt le matin ou tard le soir lors de la préparation, car la lumière naturelle décroît rapidement en fin de journée.

Points clés pour l’entraînement

• Misez sur une préparation majoritairement sur route ou piste cyclable, en reproduisant les conditions de course (plats et faux-plats).
• Intégrez des sorties longues avec gestion d’allure constante, car le parcours peu vallonné se prête aux efforts soutenus.
• Prenez en compte le vent, caractéristique du littoral breton : incorporez des séances où vous courez face/avec le vent pour vous y habituer.
• Entraînez-vous sous la pluie ou sur route humide pour être prêt à toutes les éventualités.

Tableau récapitulatif météo Lorient septembre-octobre