Des Marais et des Bosses

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre entraînement à "Des Marais et des Bosses"

Caractéristiques du parcours

• Deux distances principales : marathon en relais (42,195 km, 400 m de dénivelé positif) par équipe de deux ou quatre coureurs, et une course solidaire de 7 km avec 25 m de dénivelé positif.
• Parcours nature : boucles de 10,5 km à parcourir sur des chemins entre les marais et la carrière de Saint-Herblain.
• Terrain varié : alternance de sentiers sinueux, passages boisés ombragés, portions roulantes, et secteurs plus accidentés, typiques du trail urbain et rural.
• Difficultés à prévoir :
  • Reliefs ponctués de bosses (petites côtes et faux-plats)
  • Transitions entre zones humides (marais) et secteurs plus fermes

Météo et conditions climatiques probables

• Période automnale : mi-novembre implique des températures fraîches, souvent entre 8°C et 14°C en matinée, avec un temps parfois humide ou pluvieux propre à la région nantaise.
• Risque de brouillard et d’humidité résiduelle sur le parcours, surtout à proximité des zones de marais.
• Prévoir la possibilité de vent modéré et de sol glissant par endroit selon les précipitations des jours précédents.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures : optez pour des chaussures de trail avec une bonne accroche, adaptées au terrain mixte (sable, cailloux, terre meuble, passages boueux).
• Vêtements :
  • Tenue technique légère et respirante
  • Couche coupe-vent ou imperméable en cas de météo humide
  • Accessoires : casquette ou bonnet et gants fins selon la fraîcheur
• Hydratation et nutrition :
  • Petite gourde ou flasque pour l’autonomie sur les boucles
  • Barres ou gels énergétiques pour maintenir l’effort soutenu
• Équipe et relais :
  • Planifiez la logistique de votre équipe pour les relais et la gestion du rythme sur chaque boucle
  • Établissez une stratégie pour vos temps de passage et l’entraide, afin de franchir la ligne ensemble

Environnement et ambiance

• Parcours tracé dans un environnement naturel, propice au ressourcement et à la convivialité.
• Vous évoluerez dans une ambiance festive où encouragements et esprit d’équipe seront au rendez-vous tout au long du tracé.
• Saint-Herblain vous offre l’opportunité de courir au sein de paysages variés, entre patrimoine naturel et animation sportive.

Résumé des points de vigilance pour la préparation

Préparez votre course

Préparez sereinement Des Marais et des Bosses grâce à un plan d'entraînement individualisé. Ce rendez-vous sportif, loin d’être une simple balade, exige de la régularité et une vraie préparation pour profiter sans souffrir des belles bosses du parcours. Offrez-vous les meilleures chances de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire : demandez votre plan 100% sur-mesure pour aborder chaque boucle, en solo ou en équipe, avec énergie et confiance !