Diagonale des Fous

Bon à savoir

Parcours et profil

• Distance : environ 175 à 176 km à travers l’île de La Réunion, du sud (Saint-Pierre) jusqu’au stade de La Redoute à Saint-Denis.
• Dénivelé positif : spectaculaire, autour de 10 500 m, avec des montées très raides et longues descentes techniques.
• Lieu : traversée du volcan, passage par les 3 cirques (Cilaos, Mafate, Salazie), sentiers parfois exclusivement accessibles pendant la course et des zones forestières et rocheuses.

Difficultés et sections emblématiques

• Montée du Domaine Vidot : dès les premiers kilomètres, pente intense sous le soleil.
• Descente vers Mare-à-Boue : très technique, irrégulière et exigeante pour les quadriceps.
• Col du Taïbit : pente impressionnante, souvent effectué de nuit, redouté par tous les coureurs.
• Cirque de Mafate : isolement, terrain accidenté et chaleur, passage légendaire mais très éprouvant.
• Montée du Maïdo : environ 1 000 m de D+ sur 10 km, chaleur fréquente et terrain glissant à flanc de falaise.
• Chemin des Anglais : descente finale très difficile, pavés instables, exige une attention maximale sur de longues heures de course.

Terrain et défis techniques

• Sentiers étroits, ravins, ponts naturels, rivières à traverser.
• Terrains très variés : terre meuble, racines, cailloux, roches glissantes, pentes abruptes et longues sections boueuses ou dégradées.
• Difficultés nocturnes : portions dans le noir, nécessité d’avoir un éclairage fiable et d’être vigilant.
• Chaleur, humidité et météo changeante (pluie possible, rafales de vent en altitude).

Météo à prévoir

• Climat tropical : très chaud en journée, températures pouvant dépasser les 30°C en plaine, fortes variations au fil du parcours et selon l’altitude.
• Fraîcheur nocturne sur les hauteurs et possible pluie, brouillard ou vent sur les crêtes.
• Exposition prolongée au soleil : crème, couvre-chef et lunettes indispensables.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail robustes, cramponnées, avec bonne accroche et protection de la cheville.
• Sac d’ultra trail : léger, mais suffisant pour porter l’eau, nutrition, matériel obligatoire et vêtements de rechange.
• Lampe frontale avec autonomie XXL pour les deux nuits potentielles, piles ou batterie de rechange.
• Veste imperméable homologuée, coupe-vent et vêtements en couches pour s’adapter aux changements de température.
• Protection solaire : crème solaire haute résistance, casquette ou buff, lunettes de soleil.
• Bâtons de trail recommandés pour les principales montées et descentes.
• Réserve d’eau importante : gourdes, flasques ou poche à eau (risques de déshydratation très élevés).
• Alimentation spécifique : gels, barres, produits salés, fruits secs, afin de s’adapter à la longue durée et aux ravitaillements parfois espacés.
• Trousse de secours basique, vaseline, pansements anti-ampoules.
• Téléphone portable chargé (matériel obligatoire).

Tableau : Points clés à anticiper pour l’entraînement

L'état d’esprit

La Diagonale des Fous est une aventure qui vous mettra au défi sur tous les plans : physique, mental et technique. Vivez-la en acceptant l’imprévu, en cultivant patience et humilité. Préparez-vous à traverser des paysages grandioses, des ambiances uniques et, surtout, à repousser vos propres limites dans un décor intense où la solidarité et la passion du trail prennent tout leur sens.