Duo du Mont Brian

Bon à savoir

Présentation du Duo du Mont Brian

Le Duo du Mont Brian propose deux parcours trail à Loriol-sur-Drôme, en région Drôme, à travers des paysages remarquables et variés.
Vous pouvez choisir entre un parcours de 14 km avec 550 mètres de dénivelé positif ou un parcours plus court de 7,5 km avec 300 mètres de dénivelé positif.
Les sentiers sont bien balisés et le parcours alterne portions roulantes, sentiers techniques et panoramas superbes sur la région.

Dénivelé et Profil du Parcours

• 14 km : +550 m D+
• 7,5 km : +300 m D+

Le profil du trail est typique de la Drôme : passages étroits, monotraces, sentiers caillouteux et quelques portions roulantes. La gestion du dénivelé nécessite de l’entraînement spécifique à la montée/descente, surtout pour le 14 km où l’effort s’inscrit dans la durée.

Terrain et Nature des Sentiers

• Parcours sur sentiers naturels, avec alternance entre chemins forestiers, monotraces caillouteuses et passages en sous-bois.
• Quelques portions techniques à cause de racines, pierres, et éventuellement terrain gras si le temps est humide.
• Des panoramas à couper le souffle, notamment sur les hauteurs.

Météo : Points de Vigilance

• Fin octobre dans la Drôme : les conditions sont généralement fraîches, températures entre 8°C et 17°C au départ selon les années.
• Risques de météo changeante : brouillard matinal, pluie possible rendant certaines portions glissantes et techniques.
• Prévoir une couche supplémentaire pour le départ et une gestion du froid post-course.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail avec une bonne accroche (terrain parfois glissant et caillouteux).
• Coudières et/ou genouillères pour les personnes craignant les chutes sur sentiers techniques.
• Coupe-vent léger ou veste imperméable si conditions pluvieuses ou rafales de vent.
• Gourde ou flasque : même sur 7,5 km, l’effort et le dénivelé peuvent entraîner une forte déshydratation.
• Casquette ou buff pour se protéger du froid ou du vent.
• Petite réserve énergétique (barre, gel) notamment pour le 14 km.
• Téléphone portable chargé pour la sécurité.

Conseils spécifiques pour la préparation

• Travaillez le fractionné en côte et la relance après les montées majeures.
• Consacrez une partie de votre préparation à la technique de descente sur sentier irrégulier.
• Planifiez des sorties longues pour habituer votre corps à l’effort cumulé du dénivelé.
• Pensez à des séances sur terrain varié pour renforcer les chevilles et améliorer la proprioception.

Tableau récapitulatif des spécificités

Préparez votre course

Ce trail n’est pas une balade ! Les sentiers techniques et le dénivelé du Duo du Mont Brian exigent une préparation rigoureuse.

Un plan d’entraînement personnalisé est votre meilleur allié pour progresser sereinement, repousser vos limites et savourer chaque kilomètre de cette course unique. Ne laissez rien au hasard : découvrez votre plan préparé sur-mesure, adapté à votre niveau, votre âge et votre objectif, pour profiter pleinement de l’expérience et briller à Loriol-sur-Drôme !