Informations sur la course
Préparez-vous pour la 17ème édition de l'Ekiden 79, un événement sportif incontournable qui se tiendra le dimanche 26 octobre 2025 au Stade des Gardoux à Niort. Cette compétition conviviale propose trois épreuves distinctes, offrant ainsi des défis adaptés à tous les niveaux.
Les épreuves proposées
L'Ekiden 79 vous propose de participer à l'une des trois formules suivantes :
- Un marathon en relais par équipe de 6 coureurs (départ à 9h30)
- Un semi-marathon en relais par équipe de 3 coureurs (départ à 10h30)
- Une troisième épreuve dont les détails seront précisés ultérieurement
Les inscriptions pour cette édition 2025 ouvriront le 1er juin 2025 à 00h01, alors notez bien cette date dans votre agenda pour ne pas manquer l'occasion de vous inscrire avec votre équipe.
Niort et ses environs
L'Ekiden 79 se déroule à Niort, préfecture des Deux-Sèvres, une ville charmante au patrimoine riche. Située au cœur de la Nouvelle-Aquitaine, Niort vous séduira par son cadre historique et naturel exceptionnel.
À proximité de l'événement, vous pourrez découvrir le Marais Poitevin, surnommé la "Venise Verte", offrant des balades en barque inoubliables à travers ses canaux bordés de frênes et de peupliers. À moins d'une heure de route, la ville de La Rochelle vous accueille avec son célèbre Vieux Port et ses tours emblématiques.
Organisation et contact
Pour toute information complémentaire concernant l'Ekiden 79, vous pouvez contacter Laurent PARENT au 06 77 66 98 44 ou par email à ekiden79@gmail.com.
Que vous soyez un coureur aguerri ou un amateur enthousiaste, l'Ekiden 79 vous promet une journée sportive mémorable dans un esprit d'équipe et de convivialité. Venez défier vos limites tout en profitant du cadre enchanteur de la région niortaise, entre patrimoine historique et espaces naturels préservés!
Bon à savoir
Ekiden 79 - 17ème édition : Tout ce qu'il faut savoir pour bien se préparer
En tant que préparateur, je suis ravi de vous partager les informations essentielles pour vous aider à préparer votre participation à l'Ekiden 79. Voici tout ce que vous devez connaître pour élaborer un plan d'entraînement efficace :
Format de la course
L'Ekiden 79 est un marathon en relais qui se déroulera à Niort (79000). Cette épreuve se court en équipe de 6 relayeurs sur la distance totale d'un marathon, soit 42,195 km.
- Le parcours est divisé en 6 tronçons de distances différentes
- 1er relayeur : 5 km
- 2ème relayeur : 10 km
- 3ème relayeur : 5 km
- 4ème relayeur : 10 km
- 5ème relayeur : 5 km
- 6ème relayeur : 7,195 km
Circuit et terrain
Le parcours s'effectue sur une boucle de 2,5 km que chaque relayeur devra parcourir soit 2 fois (pour les portions de 5 km), soit 4 fois (pour les portions de 10 km). Le dernier relayeur aura un parcours spécifique avec deux boucles de 3,597 km.
Bien que les informations sur le dénivelé spécifique ne soient pas mentionnées pour l'Ekiden 79, il est important de noter que d'autres Ekiden en France, comme celui de Rodez-Aveyron, sont généralement conçus sur des parcours plats, sans dénivelé significatif, ce qui peut vous donner une indication sur le type de terrain à anticiper.
Temps et durée de l'épreuve
- Temps maximum pour compléter l'épreuve : 4h30
- Point important : si le 5ème relayeur n'est pas arrivé au bout de 3h30 de course, le départ du 6ème relayeur sera donné par souci de sécurité
Conseils pour votre préparation
En fonction de ces informations, voici quelques conseils pour préparer votre plan d'entraînement :
- Adaptez votre entraînement à la distance spécifique que vous allez courir (5 km, 10 km ou 7,195 km)
- Intégrez des séances de répétitions sur des distances de 2,5 km pour vous familiariser avec la boucle du parcours
- Travaillez votre vitesse sur des distances moyennes, car le format relais encourage généralement un rythme plus soutenu qu'un marathon classique
- Entraînez-vous à courir en groupe pour simuler les conditions de course en relais
- Prévoyez des séances d'entraînement sur terrain plat, similaire à ce que vous rencontrerez probablement lors de l'épreuve
Préparation d'équipe
L'Ekiden étant une épreuve collective, n'oubliez pas ces aspects importants :
- Organisez des entraînements communs avec votre équipe pour travailler les transitions
- Définissez une stratégie d'équipe en fonction des forces de chacun
- Communiquez régulièrement sur vos progrès et vos ressentis
Bonne préparation et que cette aventure sportive en équipe vous apporte beaucoup de satisfaction!
Préparez votre course
Vous envisagez de participer à l'Ekiden 79? Ne sous-estimez pas ce défi sportif! Courir en équipe demande une préparation spécifique et une coordination parfaite entre coéquipiers.
Que vous optiez pour le marathon ou le semi-marathon en relais, chaque membre doit être au meilleur de sa forme pour ne pas pénaliser l'équipe. La gestion de l'effort, les transitions et l'adaptation au parcours niortais nécessitent un entraînement sur mesure.
Ne laissez pas l'improvisation gâcher votre expérience! Notre plan d'entraînement personnalisé vous préparera efficacement pour vivre pleinement cette aventure sportive collective.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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