Informations sur la course
Ekiden de Laval : Un relais marathon au cœur de la Mayenne
L’usage du mot japonais "Ekiden" fait écho à l’esprit d’équipe : ici, le marathon se court en relais, à six participants, sur une distance totale de 42,195 km. Cette édition 2026 se tiendra le dimanche 15 mars, dans la ville de Laval, au cœur du département de la Mayenne (53), en région Pays de la Loire.
- Deux formats principaux :
- Relais marathon classique (42,195 km, six coureurs)
- Semi-marathon en relais possible sur certaines éditions (à confirmer selon le programme officiel)
- Ce défi sympathique et exigeant traverse les rues de Laval, offrant aux coureurs de superbes vues sur le Vieux-Château et la Mayenne qui traverse la ville. Laval est également connue pour ses thermes gallo-romains d’Entrammes à proximité et la cité médiévale de Sainte-Suzanne, classée parmi les plus beaux villages de France.
- L’événement débute généralement à 9h00 et accueille toutes les équipes, qu’elles soient formées d’amis, de collègues ou de familles, dans une ambiance conviviale et sportive.
Pour toutes les modalités d’inscription, le détail du parcours et le règlement officiel, rendez-vous sur le site officiel Klikego ou suivez les actualités sur Facebook.
Pourquoi venir à Laval ?
Participer à l’Ekiden de Laval, c’est aussi découvrir une ville à taille humaine, riche en histoire et en patrimoine. Entre deux relais, ne manquez pas une promenade le long de la rivière Mayenne ou une halte dans le centre historique autour du château.
Alors, prêt à relever le défi, à (re)découvrir Laval et à partager une aventure humaine unique ? Cette course, entre patrimoine et sport, a tout pour séduire !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles sur le parcours et le relais
- Format Ekiden : relais effectué par 6 athlètes, chacun parcourt une distance pour un total de 42,195 km (marathon).
- Répartition des relais :
- 1er relayeur : 5 km
- 2ème relayeur : 10 km
- 3ème relayeur : 5 km
- 4ème relayeur : 10 km
- 5ème relayeur : 5 km
- 6ème relayeur : 7,195 km
- Boucles : le parcours est organisé autour d’une boucle de 5 km, à effectuer une ou plusieurs fois selon le relais ; le dernier relayeur boucle 2,195 km supplémentaires.
- Départ et arrivée : situés Cour de la Résistance, au Square de Boston à Laval.
- Ravitaillements :
- À la sortie du Pont de l’Europe (Square de Boston).
- À l’arrivée.
- Gobelet personnel obligatoire (aucune distribution de gobelet sur place).
- Chronométrage par puce électronique. La puce devra être restituée à l’issue de la course.
Profil du terrain et dénivelé
- Parcours urbain : le tracé s’effectue principalement dans la ville de Laval, avec des sections sur routes goudronnées et allées urbaines.
- Dénivelé : selon les éditions précédentes, le parcours est réputé faiblement vallonné avec quelques faux plats, ce qui convient à tous les niveaux et permet une maîtrise de l’effort. Le terrain ne comporte pas de secteurs techniques de trail ou de fortes pentes.
Météo locale : Laval en mars
- Les températures varient généralement entre 6°C et 13°C durant la journée - prévoyez des vêtements en couches selon la météo annoncée.
- Humidité possible, pluie intermittente - surveillez les prévisions à J-3 et adaptez votre textile.
- Vent modéré possible, surtout sur les ponts ou zones exposées en bordure de Mayenne.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures :
- Route : chaussures d’entraînement ou de compétition adaptées à l’asphalte et aux longues allures régulières.
- Absorption des chocs et maintien pour des segments rapides et courts (5 km), ou plus longs (10 km, 7,195 km).
- Textile :
- Vêtements respirants (haut technique, coupe-vent léger si pluie/vent annoncé).
- Chaussettes anti-frottement, bonnet ou casquette pour la fraîcheur.
- Hydratation :
- Gobelet personnel obligatoire pour les ravitaillements, format souple conseillé.
- Flasque portable selon besoins et préférences personnelles.
- Accessoires complémentaires :
- Ceinture porte-dossard pour faciliter le relais et le port du dossard bien visible devant.
- Mince coupe-vent ou poncho en cas d’intempéries.
- Lunettes de soleil en cas de ciel dégagé.
Conseils pour votre plan d’entraînement
- Travaillez la gestion d’effort sur parcours plat avec quelques relances pour simuler les faux plats.
- Intégrez des séances de relais et transitions pour optimiser la dynamique d’équipe et la passation dans la zone dédiée.
- Adaptez l’entraînement à la distance du relais choisi (vitesse sur 5 km, gestion d’allure et endurance sur 10 km ou 7,195 km).
- Prévoyez des séances sous météo variable pour habituer le corps à courir en fraîcheur ou sous la pluie.
| Section | Recommandations principales |
|---|---|
| Terrain/Parcours | Route urbaine, faible dénivelé, boucle de 5 km |
| Météo | 6–13°C, risque d’humidité ou vent |
| Matériel | Chaussures route, gobelet personnel, textile adapté |
| Entraînement | Gestion d’effort, travail des relais, adaptation météo |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
L’Ekiden de Laval se tiendra le dimanche 15 mars 2026, avec un départ prévu à 9h00. N’hésitez pas à arriver un peu en avance pour profiter de l’ambiance et retirer vos dossards dans le calme.
L’Ekiden de Laval est un marathon en relais de 6 coureurs : chaque membre de l’équipe parcourt différentes distances (5 km, 10 km ou 7,195 km) pour atteindre ensemble les 42,195 km du marathon. C’est une expérience collective où la solidarité et l’émulation font toute la magie de l’épreuve.
L’événement est ouvert à tous : débutants, amateurs passionnés, clubs, équipes d’entreprise ou associations. Les catégories vont de cadets à vétérans, et il existe des classements féminins, masculins, mixtes ou réservés aux entreprises, chacun peut donc trouver son défi et son équipe.
L’inscription se fait en ligne en quelques clics, pour une équipe de 6 personnes. Il est conseillé d’anticiper sa candidature, car le nombre de dossards est limité à 200 équipes. Préparez les informations de vos coéquipiers, et vérifiez bien la date limite d’inscription sur la page officielle.
Le parcours de l’Ekiden de Laval est entièrement plat, il longe les rives de la Mayenne et traverse le cœur du centre-ville. C’est un tracé accessible à tous, idéal pour profiter du patrimoine de Laval tout en relevant un beau défi sportif en équipe. La course demande avant tout une bonne organisation et une préparation adaptée au relais.
Préparez votre course
Préparez-vous à relever un véritable défi !L’Ekiden de Laval n’est pas une simple balade sportive : il demande rigueur, cohésion d’équipe et une préparation sans faille. Pour savourer chaque kilomètre et viser la performance – ou le simple plaisir partagé – un plan d’entraînement personnalisé s’impose. Faites confiance à preparun.com pour vous guider pas à pas, quels que soient votre niveau et vos objectifs : c’est le garant d’une expérience réussie, intense et mémorable sur les pavés lavallois.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Ekiden de Laval
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
