Ekiden de Touraine

Bon à savoir

Météo à Tours en septembre

• Les températures sont généralement douces à agréables : entre 13°C (matin) et 22-23°C (après-midi).
• Attendez-vous à 21 jours de soleil en moyenne et seulement 4 jours de pluies (soit 13% du mois).
• Humidité relative assez élevée, environ 89%.
• Vent généralement faible à modéré, souvent d'Est ou Sud-Est.
• Les matinées peuvent être fraîches, prévoir des vêtements adaptés pour l’échauffement et les premiers relais.

Dénivelé et terrain du parcours

• L’Ekiden de Touraine se déroule principalement en ville, sur des routes ou des chemins urbains, avec des portions sur berges et parcs.
• Le parcours est réputé roulant : très faible dénivelé, pas de montée significative. Idéal pour viser un chrono et optimiser la gestion de l’effort, quelle que soit votre spécialité (5, 10 ou 7,195 km).
• Le revêtement est principalement bitume et chemins stables : aucune difficulté technique particulière, mais il peut être glissant s’il pleut.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures route : privilégiez des modèles orientés performance et légèreté, avec une bonne accroche sur bitume humide.
• Vêtements respirants : short ou cuissard, tee-shirt technique ou débardeur, en tenant compte des températures fraîches le matin (prévoir coupe-vent fin ou manches longues pour l’attente).
• Kit pluie : une veste légère imperméable ou un poncho peut vous servir à l’échauffement ou à l’attente en cas d’averses, qui restent possibles au début de l’automne.
• Hydratation : l’air peut être humide, mais la température monte vite en journée ; une gourde souple ou des sachets de boisson à l’attente et à la récupération sont conseillés.
• Lunettes de soleil et casquette : pour se protéger du soleil (présent plus de la moitié du temps), notamment lors des relais de fin de matinée.
• Accessoires d'attente : plaid ou survêtement pour patienter entre deux relais, surtout si vous enchaînez plusieurs passages.

Précautions et recommandations d'entraînement

• Travaillez prioritairement l’allure spécifique sur terrain plat, pour habituer vos muscles et votre cardio à maintenir un effort rapide, continu.
• Intégrez des séances fractionnées sur bitume pour simuler la course et améliorer la gestion de l’allure en relais courts et longs.
• Pensez à s’habituer à s’habiller léger : testez votre tenue pour trouver la meilleure combinaison, sans risque d’irritation.
• Prévoyez de courir sur sol humide (bitume mouillé ou flaques) dans vos séances si la météo annonce des risques de pluie.
• Accordez une attention particulière à la récupération active entre les relais et aux phases d’attente en équipe.

Tableau synthétique des conditions