Informations sur la course

La 42ème édition de l'Enduro des Sables se tiendra les 9 et 10 août 2025 à Agon-Coutainville, charmante station balnéaire de la Manche. Cette épreuve mythique attire chaque année de nombreux amoureux de la course à pied et du trail qui viennent se défier sur les magnifiques plages normandes.

Un événement sportif complet pour tous les niveaux

L'Enduro des Sables propose un large éventail d'épreuves permettant à chacun de trouver son bonheur, quel que soit son niveau ou ses préférences :

  • Semi-marathon de 21,1 km (départ à 17h20)
  • Trail la pointe de 14 km (départ à 17h25)
  • Trail la plage de 7 km (départ à 17h35)
  • Course de 10 km (départ à 15h00)
  • Course de 6 km nocturne "Endurodingo" (départ à 21h30)
  • Marche de 7 km
  • Marche de 10 km

Les organisateurs n'ont pas oublié les plus jeunes avec plusieurs trails enfants au programme :

  • Trail enfants 300 m (départ à 15h50)
  • Trail enfants 1 km (départ à 16h00)
  • Trail enfants 1,5 km (départ à 16h10)
  • Trail enfants 3 km (départ à 16h20)

Toutes les courses enfants sont gratuites, une belle initiative pour initier les plus jeunes à la pratique de la course à pied dans un cadre exceptionnel.

Agon-Coutainville, un cadre idyllique pour courir

Située sur la côte ouest du Cotentin, Agon-Coutainville est une destination prisée des vacanciers en été. Avec sa magnifique plage de sable fin qui s'étend sur plusieurs kilomètres, son casino et son golf réputé, cette station balnéaire offre un cadre idéal pour cette compétition.

Les parcours de l'Enduro des Sables vous feront découvrir les plus beaux paysages de la région : entre mer et terre, vous profiterez de panoramas à couper le souffle sur la baie du Mont-Saint-Michel au sud et les îles anglo-normandes à l'ouest par temps clair.

À proximité, ne manquez pas de visiter Coutances et sa magnifique cathédrale gothique, ou encore Granville, ville natale de Christian Dior, située à moins de 30 km.

Un rendez-vous incontournable pour les trailers

L'Enduro des Sables n'est pas seulement une course, c'est une véritable aventure sportive et humaine. L'ambiance conviviale, le parcours technique sur le sable et les encouragements du public en font un événement unique dans le calendrier des courses à pied.

Que vous soyez un coureur expérimenté à la recherche d'un défi ou un amateur souhaitant découvrir le trail dans un environnement exceptionnel, l'Enduro des Sables 2025 vous promet des souvenirs inoubliables.

Alors chaussez vos baskets, préparez-vous à affronter le sable et venez vivre une expérience unique sur les plages normandes ! L'Enduro des Sables vous attend pour sa 42ème édition, un rendez-vous à ne pas manquer pour tous les passionnés de course à pied en pleine nature.

Préparez votre course

Vous envisagez de participer à l'Enduro des Sables 2025 ? Ne sous-estimez pas ce défi ! Courir sur le sable est une épreuve bien plus exigeante qu'une course classique. Votre foulée est ralentie, vos muscles travaillent différemment et votre endurance est mise à rude épreuve. Sans préparation spécifique, ce qui devrait être un plaisir peut vite se transformer en calvaire. Un plan d'entraînement adapté à votre niveau et aux spécificités du terrain est essentiel pour aborder sereinement cette magnifique course normande et en profiter pleinement. Ne laissez pas le hasard décider de votre performance !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Enduro des Sables 2025

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail enfants 300 m
Trail enfants 1 km
Trail enfants 1,5 km (2km)
Trail enfants 3 km
La nocturne endurodingo (6km)
Trail la plage (7km)
Marche 7 km
Course 10 km
Marche 10 km
Trail la pointe (14km)
Semi-marathon (21km)
Enduro des Sables 2025

Plan d'entrainement pour Enduro des Sables 2025

Démo
Plan d'entrainement
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Enduro des Sables 2025 - 9 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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