Informations sur la course

Un rendez-vous sportif au cœur du Morbihan

La course Entre Terre et Golfe se déroule à Theix-Noyalo, une commune bretonne pleine de charme, située à deux pas du Golfe du Morbihan et de la fameuse presqu’île de Rhuys. Ce territoire, entre terre et mer, offre un cadre naturel exceptionnel, parfait pour la pratique du trail et de la course à pied. Après l’effort, ne manquez pas de faire un détour par le Château de Kerandrun, site emblématique du village.

Des parcours pour tous les niveaux

  • Un trail de 24,5 km (départ à 18h) pour les coureurs en quête de défi et d’endurance sur des chemins vallonnés et traversant une nature préservée.
  • Une course de 10 km (départ à 18h30), idéale si vous souhaitez goûter à l’ambiance trail dans un format plus accessible.

Que vous soyez trailer expérimenté ou coureur occasionnel, chacun trouvera un parcours à sa mesure. Les départs en fin de journée offrent une atmosphère particulière, propice à des souvenirs inoubliables dans un décor typiquement breton.

Un cadre à découvrir

Theix-Noyalo est très bien située, à quelques kilomètres de Vannes et du parc naturel régional du Golfe du Morbihan. Profitez de votre venue pour explorer cette région riche en patrimoine et en paysages, entre marais, bocages et sentiers côtiers.

Relevez le défi, savourez la Bretagne authentique et partagez un moment unique avec d’autres passionnés de course à pied !

Préparez votre course

Vous rêvez de franchir la ligne d’arrivée du Trail Entre Terre et Golfe ? Ce parcours, niché entre marais et bocages bretons, n’est pas à prendre à la légère ! Un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau est indispensable pour progresser, éviter les blessures et profiter pleinement de cette expérience inoubliable. Commandez dès maintenant votre préparation personnalisée :
l’exigence du terrain breton mérite votre meilleur entraînement !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Entre Terre et Golfe

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 10 km
Trail 24.5 km (25km)
Entre Terre et Golfe

Plan d'entrainement pour Entre Terre et Golfe

Démo
Plan d'entrainement
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Entre Terre et Golfe - 14 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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