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Informations sur la course

Un événement incontournable au cœur de Dax

La Feriascapade de Dax s’invite le 13 août 2025 pour une nouvelle édition festive et sportive au sein des célèbres férias landaises. Tous les départs sont donnés dès 8h40 depuis le stade Maurice Boyau, véritable point de rassemblement sportif de la ville. Située dans le département des Landes, Dax est renommée pour ses fêtes traditionnelles et sa culture thermale, à deux pas du parc Théodore Denis et des arènes de Dax, hauts lieux de convivialité du Sud-Ouest.

Des courses pour tous les niveaux et une ambiance inégalée

  • Course officielle de 10 km : accessible aux coureurs aguerris sur un parcours urbain animé par l’esprit des Férias.
  • Marche de 8,5 km : non chronométrée, elle permet à chacun de participer sans pression.

L’événement met l’accent sur la convivialité en offrant plus de 25 000 € de lots par tirage au sort, dont une voiture, des voyages et bien d’autres surprises. La Feriascapade cultive une atmosphère à la fois sportive, festive et familiale, ouverte à tous, du compétiteur à l’amateur de marche.

Dax et ses alentours : un cadre idyllique pour courir

Dax, célèbre station thermale, est nichée au cœur des Landes. La ville est connue pour ses arènes, berceau des férias, son patrimoine historique et sa douceur de vivre. Profitez de l’événement pour (re)découvrir le centre-ville, la place de la Fontaine chaude ou encore les berges de l’Adour.

Que vous soyez débutant ou passionné, la Feriascapade promet une expérience inoubliable, rythmée par la tradition et la bonne humeur landaise.

Rejoignez ce rendez-vous sportif et festif et repartez peut-être au volant d’une voiture !

Bon à savoir

Les caractéristiques du parcours

  • Distance principale : 10 km sur route, en plein cœur de la ville de Dax. Un parcours également disponible en marche de 8,5 km, non chronométrée.
  • Dénivelé très faible : le tracé du 10 km affiche environ 30 mètres de dénivelé positif total, ce qui en fait un circuit plat, rapide et idéal pour viser une performance ou pour découvrir la distance sans appréhension du relief.
  • Terrain : 100 % bitume. Vous évoluerez sur les routes urbaines de Dax, garantissant un sol régulier et confortable, parfait pour travailler la vitesse et la foulée.
  • Parcours très agréable et festif, traversant différentes rues animées de la ville, avec départ et arrivée au stade Maurice Boyau. L’ambiance feria, les animations et la présence du public en nombre créent une atmosphère unique, propice à la motivation tout au long du parcours.
  • Course accessible à tous : que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, le tracé et l’atmosphère conviennent à tous les profils, avec même la possibilité de venir déguisé pour profiter pleinement de l’esprit festif de l’événement.

Météo à Dax au mois d’août : ce à quoi vous attendre

  • Températures moyennes : Elles oscillent généralement entre 17°C (le matin) et 28°C (en journée).
  • Climat estival : Attendez-vous à une météo chaude, souvent ensoleillée mais parfois lourde (risque de chaleur humide typique des Landes à cette période).
  • Possibles averses : Le risque d’orages estivaux existe, même s’ils restent rares en matinée.
  • Conseils d’adaptation : Prévoyez de vous hydrater régulièrement et d’adapter votre tenue pour courir léger. Pensez à intégrer à votre préparation des sessions dans la chaleur pour habituer votre organisme à ces conditions.

En résumé : conseils pour préparer votre plan d’entraînement

  • Axez votre préparation sur l’endurance et la vitesse, le profil plat permettant de travailler les allures spécifiques 10 km.
  • Intégrez des séances sur bitume, pour habituer vos pieds et articulations au rebond du goudron.
  • Préparez-vous à courir dans la chaleur : séances avec vêtements supplémentaires, hydratation optimisée et adaptation de vos horaires d’entraînement.
  • Pensez à entraîner votre capacité à rester concentré dans la fête et le bruit, car l’ambiance feria est aussi stimulante que parfois déstabilisante pour les repères habituels.
Caractéristique Détail
Distance 10 km (course) / 8,5 km (marche)
Dénivelé 30 mètres D+ (plat)
Terrain Route (bitume)
Météo Chaleur estivale, risque modéré d’orages, humidité ponctuelle
Ambiance Festive, populaire, avec animations et déguisements

Vous disposez ainsi de tous les éléments pour vous préparer sereinement à la Feriascapade de Dax et mettre toutes les chances de votre côté pour performer en profitant de l’ambiance unique de cette belle épreuve landaise !

Préparez votre course

La Feriascapade de Dax n’est pas une simple promenade !
Si vous voulez profiter pleinement de l’ambiance festive et parcourir les 10 km dans les meilleures conditions, il vous faut un entraînement adapté et structuré. Cette course, qui allie chaleur estivale et parcours urbain exigeant, demande de la rigueur et une vraie préparation.
Commandez dès à présent votre plan d’entraînement personnalisé pour arriver prêt(e) sur la ligne de départ et vivre cette expérience unique sans stress !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Feriascapade de Dax

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Marche non chronométrée (8.5km)
Course officielle de 10 km
Feriascapade de Dax

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Plan d'entrainement pour Feriascapade de Dax

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Feriascapade de Dax - 13 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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