Foulée des Combes

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

• Lieu : Village des Moussières, au cœur du Haut-Jura, région reconnue pour ses paysages naturels grandioses et ses reliefs vallonnés.
• Distance principale : 14 km pour le trail découverte. Un parcours de 11 km est aussi proposé, ainsi qu’une randonnée.
• Dénivelé positif : environ 300 à 320 m.
• Type de terrain : Chemins forestiers, sentiers nature, passages parfois accidentés, alternance de sous-bois, prairies et portions variées typiques du Jura. Attendez-vous à un terrain souple mais parfois glissant, notamment s’il a plu récemment.
• Parcours en boucle avec départ et arrivée au centre du village.
• Ravitaillement : Un point convivial prévu à mi-parcours pour refaire le plein d’énergie et s’hydrater.

Météo : à quoi vous attendre

• Saison : L’automne dans le Haut-Jura peut réserver des matinées fraîches (parfois proches de 0°C) et des journées pouvant monter autour de 10-15°C, selon l’ensoleillement.
• Risques fréquents : Quelques brouillards matinaux, humidité dans l’air, sol potentiellement gras sur certaines sections.
• Conseil : Préparez-vous à des changements rapides de conditions (frais, pluie possible, vent en altitude).

Matériel recommandé

• Chaussures de trail avec bonne accroche, adaptées aux chemins forestiers et au terrain possiblement humide ou glissant.
• Vêtements techniques en couches, pour adapter votre tenue à la température au départ puis au fil des kilomètres :
• Tee-shirt respirant
• Couche thermique légère si la température est basse
• Veste coupe-vent, voire imperméable en cas de pluie annoncée
• Casquette, tour de cou ou bonnet léger selon météo.
• Gants légers pour le départ si le froid est vif.
• Ceinture ou petit sac d’hydratation permettant d’embarquer une gourde, même si un ravitaillement est prévu : mieux vaut anticiper sur ce genre de distance.
• Barres énergétiques ou gels adaptés à vos habitudes et au format de la course.
• Prévoir éventuellement chaussures de rechange et vêtement sec pour l’après-course, car le terrain et la météo du Jura à cette saison sont parfois surprenants.

Points clés pour l’entraînement

• Intégrez des séances spécifiques en côtes pour préparer le dénivelé (250-320 m+ sur 11 à 14 km).
• Travaillez l’endurance sur terrain vallonné et technique, pour habituer votre foulée à l’irrégularité des sentiers jurassiens.
• Familiarisez-vous avec la gestion de l’effort sur sol gras ou glissant en cas d’humidité.
• Entraînez-vous à courir en conditions fraîches, avec tenue adaptée dès les premières sorties matinales.
• Pensez à tester, lors des séances longues, la nutrition et l’hydratation que vous emploierez le jour J.

Résumé du profil de la course :

Préparez votre course

**300 mètres de dénivelé sur seulement 12 kilomètres** : la Foulée des Combes n'est pas une simple promenade dominicale ! Ce trail jurassien exige une préparation rigoureuse pour dompter les montées techniques et les descentes engagées. **Chaque foulée compte** dans ces combes exigeantes où l'endurance et la résistance musculaire seront vos meilleurs alliés. Ne laissez rien au hasard : un **plan d'entraînement personnalisé** vous permettra d'aborder sereinement cette course nature et de savourer pleinement les magnifiques paysages du Jura. Votre réussite se prépare dès aujourd'hui !