Informations sur la course
Un rendez-vous sportif au cœur du Luberon
La Foulée des Gardis se déroule chaque été à Cadenet, charmant village du Vaucluse, situé au pied du Luberon et tout proche de la célèbre ville de Lourmarin. Cette épreuve conviviale propose deux parcours accessibles à tous, au départ et à l'arrivée de la Salle Yves Montand. Le village, autrefois fief des seigneurs de Cadanet, se niche dans l'un des plus beaux paysages de Provence, entre vignes, collines et forêts, à quelques kilomètres seulement de la Durance et des sentiers du parc naturel régional du Luberon.
Courses, ambiance et accompagnement sur mesure
- Édition 2025 prévue début août.
- Deux distances au programme : 9 km et 14 km, pour satisfaire tous les profils de coureurs.
- Le nombre de dossards est limité à 250, préservant ainsi l’ambiance chaleureuse et authentique de l’événement.
- Départ et arrivée à la Salle Yves Montand, lieu emblématique de la vie culturelle locale.
À l’occasion de cette course, profitez de votre passage pour découvrir le patrimoine de Cadenet : la Place du Château, le moulin à vent et, bien sûr, les marchés provençaux colorés. Outre la compétition, c’est un véritable moment de partage entre passionnés de la course à pied autour de paysages enchanteurs et d’un esprit sportif résolument convivial !
Le plus : Preparun vous propose un plan d’entraînement personnalisé pour vous donner toutes les chances de performer tout en prenant plaisir à courir sur une des plus belles terres de Provence.
Entre amis, en famille ou pour relever un défi personnel, ne manquez pas ce rendez-vous incontournable de la course à pied en Vaucluse !
Bon à savoir
Informations essentielles sur le parcours
Choix des distances et profil de course- Deux parcours sont proposés : 9 km avec 300m de dénivelé positif et 14 km avec 360m de dénivelé positif .
- La course se déroule en boucle autour du village de Cadenet, dans le Vaucluse, au cœur de la nature provençale .
- Le tracé est jugé « un peu difficile », idéal pour progresser tout en profitant d’un cadre authentique .
Nature du terrain
- Vous évoluerez sur une alternance de routes goudronnées et de chemins de terre .
- Le parcours serpente entre les vignes et les oliviers, dans un environnement vallonné et naturel .
- Pensez à travailler votre agilité et votre adaptation sur terrain mixte pour gérer efficacement les transitions (route/chemin) et les légers reliefs.
Conditions météorologiques probables
- Le climat dans le sud du Luberon en cette période est généralement chaud et sec.
- Prévoyez des températures pouvant être élevées, avec peu d’ombre sur certaines portions du parcours.
- L’hydratation, la gestion de la chaleur et la protection solaire devront faire partie intégrante de votre préparation.
Résumé des points clés pour votre plan d’entraînement
| Distance | Dénivelé positif | Terrain | Environnement | Difficulté |
|---|---|---|---|---|
| 9 km | 300 m | Chemins de terre & routes | Vignes, oliviers, collines | Un peu difficile |
| 14 km | 360 m | Chemins de terre & routes | Vignes, oliviers, collines | Un peu difficile |
- Intégrez des séances avec du dénivelé pour développer puissance et endurance.
- Variez vos entraînements sur route et sentier pour habituer vos appuis et optimiser l’efficacité sur terrain mixte.
- Sensibilisez-vous à la gestion de la chaleur et hydratez-vous régulièrement avant et pendant l’effort.
Préparez votre course
La Foulée des Gardis s’adresse aux amateurs de défis comme aux coureurs aguerris : ne vous laissez pas surprendre !
Le parcours, exigeant par son profil et ses températures estivales, nécessite une préparation sérieuse. Pour profiter pleinement de ce moment sportif unique dans le Luberon, faites confiance à notre plan d’entraînement personnalisé. Il sera votre meilleur allié pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et l’envie de revenir l’an prochain !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulée des Gardis
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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