Foulée des Pompiers du Bouchardais

Bon à savoir

Parcours et terrain

• Deux formats de course : 6 km et 12 km, accessibles à tous niveaux, allant du coureur amateur au confirmé.
• Nature du tracé : Parcours mixte route et chemins, traversant les communes de Tavant, Sazilly et Brizay. Le circuit évolue dans un cadre campagnard, alternant portions goudronnées et chemins ruraux, offrant un environnement bucolique et agréable.
• Dénivelé : Le profil du parcours demeure roulant et accessible, avec très peu de dénivelé significatif. L’absence de réelles côtes permet de maintenir un bon rythme, mais la présence de chemin peut imposer quelques variations de foulée. Attendez-vous à de petits faux plats sur les sections champêtres.
• Revêtement : Prévoyez une alternance entre des chaussées goudronnées (routes de village) et des cheminements stabilisés ou en terre (sentiers agricoles, passages en sous-bois selon le balisage annuel).

Météo typique et conditions climatiques

• Période automnale : Les conditions météorologiques sont généralement fraîches au départ, surtout le matin, avec des températures comprises entre 8 °C et 15 °C.
• Humidité : Risque de brouillard ou de rosée sur les chemins, rendant parfois le sol glissant, en particulier sur les passages herbeux ou terreux.
• Pluie possible : Prévoyez l’éventualité d’une météo humide ou d’averses, les chaussées peuvent être grasses à cette saison. Vérifiez la météo locale la veille pour ajuster votre matériel.

Matériel conseillé

• Chaussures : Optez pour des chaussures de running polyvalentes route/trail ou dotées d’une semelle offrant une bonne accroche sur chemins humides, sans être trop typées trail (pas de crampon agressif nécessaire).
• Habillement : Préférez la superposition : un tee-shirt technique respirant + une première couche légère (type manche longue ou coupe-vent selon température). Gants et buff recommandés pour le départ si les températures sont fraîches.
• Accessoires : Casquette ou bandeau en cas de brouillard, lunettes pour le soleil selon le bulletin météo.
• Hydratation : Même sur format court, pensez à une petite flasque d’eau ou une ceinture pour gérer votre hydratation entre les ravitaillements, surtout si la météo est douce ou si vous partez sur le 12 km.
• Sacs et portage : Sur 12 km, une petite ceinture porte-dossard ou un sac minimaliste peut s’avérer utile pour emporter téléphone et gels si souhaité.

Spécificités pour la planification de l’entraînement

• Intégrez des sorties sur terrain mixte (route et chemins) pour habituer votre pied aux variations de surface.
• Privilégiez le travail à allure régulière sur terrain vallonné sans forts dénivelés, en ajoutant quelques passages sur chemin légèrement instable.
• Entraînez-vous à gérer les changements de rythme imposés par les transitions entre goudron et chemin naturel.
• Prévoyez des séances par météo variable pour anticiper l’équipement adapté et optimiser votre résistance mentale.

Récapitulatif — Points clés matériels et terrain

Ambiance et esprit de la course

• Le rassemblement se veut avant tout convivial et familial : c’est une excellente opportunité pour progresser tout en partageant un vrai moment de plaisir, entouré du dynamisme des sapeurs-pompiers locaux et du public de village.
• Excellente façon de travailler son engagement dans une ambiance chaleureuse, tout en bénéficiant d’un parcours balisé et sécurisé.

Préparez votre course

L’épreuve Foulée des Pompiers du Bouchardais n’a rien d’une formalité ! Pour savourer chaque foulée sur les chemins et routes vallonnés du Bouchardais, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement rigoureux, adapté à votre niveau et à votre objectif. Ce parcours au cœur de la Touraine exige régularité, préparation et motivation. Offrez-vous toutes les chances de réussir en commandant dès maintenant votre plan d’entraînement personnalisé : progresser, performer et profiter de l’événement dans les meilleures conditions, c’est à la portée de chacun avec les bons conseils !