Informations sur la course
Une course emblématique au cœur de Suresnes
La Foulée Suresnoise revient le 5 octobre 2025, rassemblant chaque année plus de 3 000 passionnés dans une ambiance conviviale et festive. Nichée à Suresnes, dans les Hauts-de-Seine, cette course réputée propose un parcours traversant le centre-ville, proche du Mont-Valérien et du parc du Château de Suresnes, à seulement quelques minutes de Paris. Depuis sa première édition en 1974, la Foulée Suresnoise est devenue un rendez-vous incontournable du calendrier running francilien, avec des formats adaptés à tous les envies.
Des formats pour tous les profils
- Semi-marathon (21,1 km) – départ à 8h30 : parcours urbain et verdoyant, accessible mais exigeant pour les amateurs de longues distances.
- Relais 2 x 10,5 km : partagez l’expérience en duo, idéal pour ceux qui veulent s’initier au format semi en équipe.
- 10 km – départ à 11h : parfaite pour se challenger ou battre son record sur route.
- 5 km – départ à 12h15 : accessible aux débutants et aux amateurs de vitesse.
- Courses enfants (750 m, 1,5 km et 3 km) – à partir de 13h : l'occasion d’initier les plus jeunes à la course à pied dans une ambiance familiale.
Les participants bénéficient de ravitaillements réguliers, de vestiaires, de douches et d’un espace kiné. L’évènement, organisé par la Ville de Suresnes, garantit chaque année des parcours sécurisés, balisés et animés, permettant à tous de vivre une expérience sportive unique à deux pas de la capitale.
Que vous soyez coureur chevronné, joggeur du dimanche ou en quête d’un nouveau défi familial, la Foulée Suresnoise saura répondre à vos attentes sur les pavés et parcs mythiques de Suresnes. Ne manquez pas cette fête du running francilien !
Bon à savoir
Présentation du parcours
- Départ : Parc du Château, cœur de Suresnes
- Parcours : Les différentes boucles permettent de longer la Seine, franchir le pont de Suresnes, traverser le bois de Boulogne et faire le tour de l’hippodrome de ParisLongchamp. L’arrivée ramène au pied du parc du Château, offrant un cadre verdoyant et convivial pour le finish.
- Formats adaptés à tous les niveaux :
- Semi-marathon (21,1 km) : 2 boucles de 10,5 km
- 10 km
- 5 km
- Épreuves enfants sur 750 m, 1,5 km et 3 km
- Course en relais (2 x 10,5 km) pour le semi-marathon
L’organisation porte une attention particulière au balisage et à la sécurité ; l’ambiance est rythmée par la présence de plusieurs fanfares sur le parcours, idéale pour garder le moral et la cadence.
Dénivelé et profil du terrain
- Dénivelé modéré : Le parcours du 5 km affiche environ +18 m de dénivelé. Le profil global est réputé roulant, sans côtes majeures, mais certains faux-plats et le passage des ponts imposent de garder de l’énergie pour relancer dans la seconde partie de course.
- Type de terrain : Mélange de bitume urbain, allées en sous-bois (bois de Boulogne) et portions autour de l’hippodrome. Les revêtements sont variés, mais toujours praticables en chaussures route.
Météo à anticiper (début octobre à Suresnes)
- Températures moyennes : 10-17°C au départ, pouvant monter autour de 18-20°C en fin de matinée.
- Conditions météo probables : Temps frais et variable, brumes possibles au bord de la Seine ; risque d’averses ou matinée ensoleillée. Les zones boisées du parcours peuvent être plus humides ou glissantes si la pluie est tombée la veille ou le matin même.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de route polyvalentes, avec un bon maintien pour les relances et un peu d’adhérence pour sécuriser les appuis sur les éventuelles portions humides du bois de Boulogne.
- Vêtements techniques respirants, prévoyez une couche supplémentaire légère pour le départ s’il fait frais. Gants fins et cache-cou recommandés si la température est basse le matin.
- Casquette ou lunettes de soleil en cas de météo ensoleillée, surtout pour les sections dégagées le long de la Seine.
- Hydratation : Les ravitaillements sont écoresponsables (gobelets carton, eau en jerricans, fruits secs et coupés) mais il est conseillé d’emmener votre propre flasque ou gobelet réutilisable pour faciliter vos passages sur les stands, en cohérence avec la démarche durable de l’organisation.
- Protection pluie (poncho léger, casquette imperméable) à étudier en fonction du bulletin météo la veille de la course.
Conseils pour optimiser votre préparation
- Travaillez les relances : les faux-plats et changements de direction demandent de la vivacité en course.
- Préparez mentalement vos relances dans les zones de ponts et de sortie de bois, afin de ne pas subir les variations de rythme.
- Entraînez-vous sur revêtement mixte (bitume, chemins stabilisés) pour adapter vos appuis à la diversité des surfaces rencontrées.
- Planifiez au moins une sortie longue sur terrain vallonné pour mieux gérer l’endurance spécifique au semi-marathon ou au 10 km.
- Travaillez votre hydratation à l’entraînement, en situation, afin d’être autonome et efficace le jour J.
Préparez votre course
Relèverez-vous le défi de la Foulée Suresnoise ? Cette course au profil varié et au climat parfois imprévisible nécessite une préparation sur-mesure. Pour profiter pleinement des paysages de Suresnes et optimiser vos performances, adoptez un plan d'entraînement adapté à votre niveau, votre âge et vos objectifs. N’attendez plus : mettez toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions grâce à notre accompagnement personnalisé !
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