Informations sur la course
Présentation de la Foulée Vénissiane
La Foulée Vénissiane, l'une des classiques du calendrier running en région lyonnaise, vous donne rendez-vous chaque année au cœur de Vénissieux, dans le département du Rhône (69). Co-organisée par la Ville de Vénissieux, l'AFA Feyzin-Vénissieux et l'Office Municipal du Sport de Vénissieux, cette manifestation attire chaque automne un large public de passionnés. Le parcours, entièrement urbain et réputé très roulant, sillonne les rues de la ville à proximité de Lyon, non loin du parc de Parilly et du grand quartier des Minguettes. L'ambiance festive et conviviale est renforcée par la possibilité de courir déguisé et l'engagement solidaire, une partie des inscriptions étant reversée à une association locale.
Les différentes distances proposées
- 21,1 km : un semi-marathon labellisé et qualificatif
- 10 km : pour les coureurs en quête de performance
- 5 km : accessible à tous
- Course des Générations (2 km) : duo adulte/enfant pour partager l'expérience en famille
Départ et arrivée se font près du Gymnase Jacques Anquetil (16 bd Marcel Sembat), et le Village de la Foulée vous accueille tout le week-end. Aucun dénivelé n'est à prévoir, faisant de cette course un excellent choix pour travailler sa vitesse ou viser un record personnel.
Envie de découvrir Vénissieux, sa proximité immédiate avec Lyon et sa tradition sportive ? Toutes les infos officielles et modalités d'inscription sont consultables sur le site de l’OMS Vénissieux – suivez également l’actualité sur Facebook OMS Vénissieux.
Caractéristiques principales
- Date : dimanche 23 novembre 2025
- Lieu : Vénissieux (proche Lyon, Auvergne-Rhône-Alpes)
- Courses labellisées FFA et qualificatives pour les championnats de France
- Pas d'inscription sur place (en ligne dès le 1er septembre)
Profitez-en pour visiter Lyon, découvrir la gastronomie locale et l’ambiance chaleureuse de la banlieue sud de la métropole. Idéal pour allier sport, découverte et partage !
Enfilez vos baskets, défiez le chrono et vivez une expérience unique lors de la Foulée Vénissiane !
Bon à savoir
Informations essentielles sur la Foulée Vénissiane
Parcours et profil
- Parcours entièrement plat : Aucun dénivelé significatif, parfait pour viser un record personnel ou pour les coureurs qui préfèrent les courses rapides et accessibles à tous niveaux.
- Tracé urbain et nature : Le parcours sillonne les rues de Vénissieux et traverse le parc de Parilly, véritable poumon vert de la métropole lyonnaise, offrant un environnement agréable, varié et propice à la performance.
- Surface de course : 100 % route et bitume. Les chemins du parc sont également goudronnés, ce qui garantit une course fluide sans changement de terrain.
Météo à prévoir
- Période automnale : Attendez-vous à un climat frais, souvent inférieur à 10°C le matin, parfois proche de 0°C lors des premières heures. Rye, vent et pluie ne sont pas à écarter à cette saison en Auvergne-Rhône-Alpes.
- Conseils météo : Prévoyez une tenue adaptée au froid et à l’humidité (couche thermique légère, coupe-vent, voire gants et bonnet fin en cas de froid marqué).
Spécificités du matériel à prévoir
- Chaussures adaptées route : Optez pour une paire adaptée à la course sur bitume, dotée d’un bon retour d’énergie pour exploiter au mieux la platitude du parcours.
- Tenue respirante et modulable : Préférez des vêtements qui sèchent vite et permettent de vous découvrir rapidement si besoin. Pensez à l’oignon : superposez plusieurs couches fines plutôt qu’une couche épaisse pour mieux gérer votre température corporelle.
- Accessoires de saison : Gants techniques, tour de cou/tube, bonnet léger ou casquette selon la météo du jour.
- Hydratation & énergie : Un ravitaillement solide et liquide vous attend à l’arrivée, mais il peut être opportun de prévoir votre gel ou boisson personnelle si vous avez des habitudes spécifiques, surtout sur le semi-marathon.
Résumé des caractéristiques en tableau
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Dénivelé | Parcours totalement plat |
| Surface | 100 % bitume, rues urbaines et parc goudronné |
| Météo probable | Frais à froid, possibles pluies ou vent |
| Matériel à privilégier | Chaussures route, vêtements respirants et thermiques, accessoires contre le froid |
| Environnement | Ambiance urbaine mixée à un grand parc arboré |
Points clés pour votre préparation
- Adaptez votre plan d’entraînement en intégrant des séances de vitesse pour exploiter le profil roulant.
- Entraînez-vous à courir à allure cible sur route plane pour habituer votre corps au rythme visé.
- Incluez des sorties longues pour le semi-marathon, en conditions similaires (vêtements, météo, alimentation).
- Simulez des départs à la température attendue afin de tester votre gestion du froid et la pertinence de votre équipement.
Préparez votre course
Vous rêvez de participer à la Foulée Vénissiane ? Ce n’est pas une simple balade : au cœur de Vénissieux, entre rues rapides et ambiance festive, il faut être prêt à donner le meilleur de soi-même ! Suivre un plan d’entrainement adapté, c’est la clé pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et battre votre record. Faites confiance à preparun.com : vous repartirez confiant, prêt à affronter chaque kilomètre et à profiter pleinement de l’événement. N’attendez plus, personnalisez votre préparation pour vivre la magie de ce rendez-vous incontournable !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulée Vénissiane
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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