Informations sur la course
Les Foulées Bonchampoises : un rendez-vous sportif à Bonchamp-lès-Laval
Le 13 juillet 2025, le village dynamique de Bonchamp-lès-Laval, situé dans le département de la Mayenne (53) en Pays de la Loire, accueille la 11e édition des Foulées Bonchampoises. Fort de plus de 220 participants en 2024, cet événement prend place au complexe sportif du bourg, à proximité immédiate de Laval, ville connue pour ses jardins suspendus, son château et sa vieille ville charmante. L’accès est facilité par la RN162 et la proximité de la gare de Laval, rendant la course accessible à tous, locaux comme visiteurs de passage.
Des parcours pour tous les niveaux dans un cadre convivial
Les Foulées Bonchampoises proposent deux épreuves principales : une course populaire de 6 km et la course des as d’environ 10 km. Ces distances sont idéales pour se mesurer à soi-même ou découvrir la course à pied dans une ambiance festive et chaleureuse. Les circuits sillonnent Bonchamp-lès-Laval, offrant un cadre verdoyant et l’esprit convivial propre aux courses du grand ouest. Le départ se fait traditionnellement en fin d’après-midi, permettant à chacun de profiter de la fraîcheur et de l’animation du village à l’approche du 14 juillet.
Une course à ne pas manquer près de Laval
Vous cherchez une course au cœur de la Mayenne, à deux pas de sites emblématiques comme le Vieux-Château de Laval ou les berges de la Mayenne ? Les Foulées Bonchampoises sont un rendez-vous incontournable pour les amateurs de course à pied en quête de challenge et de partage. Que vous soyez coureur aguerri ou simple amateur, vous trouverez une épreuve adaptée à votre niveau et vos envies.
En résumé, que vous veniez de Laval, de la Mayenne ou d’ailleurs, impossible de résister à l’appel du bitume bonchampois : profitez de cette soirée sportive pour (re)découvrir un village vivant et festif autour de la passion de la course à pied !
Bon à savoir
Parcours et distances
- Deux formats sont proposés pour cette édition : une course populaire d'environ 6 km et une course des As de 10 km (parfois annoncée 10,1 km selon certaines plateformes).
- Les parcours sont conçus pour être accessibles, conviviaux et dynamiques, ouverts aux coureurs à partir de 16 ans dès la plus longue distance.
Terrain et environnement
- Les Foulées Bonchampoises se courent principalement sur route, avec certains passages qui peuvent emprunter des chemins stabilisés selon les éditions.
- Le parcours est réputé roulant, idéal pour celles et ceux cherchant à améliorer leur chrono ou découvrir la compétition sur route sans difficultés techniques majeures.
- L’environnement propose un cadre semi-urbain avec des portions boisées ou de campagne autour de Bonchamp-lès-Laval, ce qui apporte un certain charme au tracé.
Dénivelé
- Le profil du 6 km comme du 10 km reste très abordable : il ne comporte pas de difficultés majeures ni de côtes marquantes, ce qui en fait une course appréciée pour sa rapidité et sa régularité.
- Attendez-vous toutefois à quelques faux-plats et des relances agréables, parfaites pour travailler votre rythme et votre relance.
Conditions météo habituelles
- Étant donné la période de l’année, les températures sont généralement douces à chaudes en soirée, avec des valeurs souvent comprises entre 20 et 25°C à cette saison dans la région mayennaise.
- L’humidité peut être présente en cas d’orage ou d’averse estivale, mais les conditions restent en général propices à la performance grâce à une brise légère en fin de journée.
- Il est conseillé de vous préparer à courir sous la chaleur, de prévoir une hydratation régulière et de vous équiper d’une tenue légère.
Ravitaillement et confort
- Des ravitaillements sont prévus à l’arrivée et sur le parcours, ce qui facilite la gestion de l'effort surtout sur le 10 km.
- Des douches sont mises à disposition après la course, permettant de repartir dans les meilleures conditions.
- L’ambiance est orientée sur la convivialité, avec de nombreuses animations et une atmosphère festive idéale pour un rendez-vous estival.
Récapitulatif du profil de course
| Distance | Type de terrain | Dénivelé | Conseils spécifiques |
|---|---|---|---|
| 6 km | Route, quelques chemins stabilisés | Faible, parcours roulant | Travail du rythme, idéal débutant ou reprise |
| 10 km | Route, quelques chemins stabilisés | Faible, relances et régularité | Gestion de l’effort, recherche de performance |
Conseils pour votre plan d’entraînement
- Intégrez des séances de vitesse et de rythme grâce à la nature roulante du parcours.
- Prévoyez des sorties longues et progressives pour le 10 km, avec du travail d’allure spécifique sans oublier quelques accélérations pour les relances.
- Simulez des conditions chaudes si possible lors de vos entraînements, pensez à bien vous hydrater et à choisir des horaires similaires à la course.
- Profitez de la convivialité pour partager quelques séances collectives, cela boostera votre motivation jusqu’au jour J.