Informations sur la course
Découvrez les Foulées de Billiers
Les Foulées de Billiers sont un rendez-vous estival majeur pour les passionné(e)s de course à pied en Bretagne. Cet événement se déroule chaque année à Billiers, une charmante commune du Morbihan, située en plein cœur de la Bretagne sud et à proximité du littoral et de l’estuaire de la Vilaine. Billiers n'est qu'à quelques kilomètres de la jolie station balnéaire de Damgan et du port typique de Penerf, faisant de cette course une occasion parfaite pour lier sport et découverte du patrimoine côtier breton.
Un parcours accessible et exigeant
- Le parcours principal fait 10 km avec un dénivelé positif de 60 m, alternant des portions sur bitume (environ 66 %) et des sentiers naturels, parfait pour tester sa polyvalence. C'est un circuit en boucle, reconnu pour sa convivialité et son ambiance chaleureuse.
- Les enfants ont également leur place avec deux formats adaptés : une course de 600 m et une autre de 1 km.
Les ravitaillements sont prévus pendant l'épreuve pour assurer confort et sécurité à tous les participants. Ce rendez-vous festif accueille aussi bien les athlètes confirmés que les coureurs occasionnels venus profiter de l’air marin.
Billiers et ses alentours : un cadre privilégié
Au-delà de la performance, courir à Billiers, c’est aussi profiter de la douceur de vivre et des paysages naturels du Morbihan. Le village est réputé pour sa plage familiale, ses sentiers côtiers et sa vue imprenable sur l’océan Atlantique. Après la course, ne manquez pas une balade sur la Pointe de Pen Lan ou une visite de la chapelle de Notre-Dame-de-la-Côte.
En choisissant les Foulées de Billiers, vous optez pour une course où la convivialité bretonne et la beauté du littoral se conjuguent à merveille. Faites de cette journée un moment sportif inoubliable !
Bon à savoir
Parcours et profil du terrain
- Boucle de 10 km : Le parcours se déroule sur une unique boucle de 10 kilomètres. C’est un tracé idéal pour travailler votre gestion de course et votre rythme.
- Répartition du terrain :
- 6,6 km sur route goudronnée, adaptées à une foulée régulière et à des relances rapides
- 3,4 km sur sentiers côtiers, qui offriront un contact direct avec la nature et une surface plus souple, sollicitant davantage la proprioception et l’adaptation musculaire
- Dénivelé cumulé : environ 60 mètres, ce qui rend le parcours plutôt roulant et accessible pour tous les niveaux, tout en permettant de travailler quelques relances sur des faux plats ou de courtes montées.
Ambiance et cadre naturel
- Vous évoluerez en grande partie au cœur de la nature, sur des chemins bordés de verdure, avec des panoramas superbes sur la Vilaine.
- Les passages côtiers permettent à la fois de profiter pleinement du paysage et de varier les appuis, ce qui dynamisera votre course et sollicitera l’endurance musculaire.
- L’ambiance sur place est réputée pour être très conviviale et festive, propice à la motivation et à la performance du groupe.
Météo à anticiper
- Située en Bretagne, la course bénéficie généralement d’un climat tempéré. Prévoyez de possibles variations : alternance entre soleil, nuages et brise marine.
- Les températures sont en général douces à cette période de l’année, mais une vigilance sur les averses ou l’humidité matinale est recommandée.
- Pensez à vous équiper en fonction : textile respirant, coupe-vent léger, et chaussures capables d’assurer une bonne accroche sur goudron comme sur sentiers humides.
Conseils spécifiques pour l'entraînement
- Alternez les séances route et sentier pour renforcer vos appuis et votre résistance musculaire.
- Intégrez des portions légèrement vallonnées dans vos sorties pour reproduire le profil du parcours (60 m de D+).
- N'oubliez pas les séances de fartlek ou d’accélération sur terrain mixte pour optimiser votre adaptation aux changements de surface !
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Distance | 10 km (boucle unique) |
| Type de terrain | 6,6 km route (bitume) / 3,4 km sentier côtier |
| Dénivelé cumulé | 60 m |
| Climat à prévoir | Tempéré, risques d’humidité ou de vent |
| Ambiance | Festive, conviviale, familiale |
Vous disposez ainsi de toutes les informations utiles pour préparer votre plan d’entraînement, en vue de courir dans les meilleures conditions sur un parcours aussi agréable que dynamique, entre mer et verdure. Profitez de cette aventure pour progresser, vous dépasser et partager une véritable expérience humaine.
Préparez votre course
Ne sous-estimez pas les Foulées de Billiers !
Avec un parcours mêlant bitume et sentiers, agrémenté de quelques belles relances et du dénivelé, cette course de 10 km vous réserve son lot de surprises. Pour en profiter vraiment et franchir la ligne avec le sourire, optez pour un plan d'entraînement personnalisé et ajusté à votre profil. Un accompagnement sur-mesure, c’est la clé pour relever le défi en toute confiance et savourer la beauté du littoral breton le jour J !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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