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Informations sur la course

Les Foulées de Chaumussay : un rendez-vous sportif au cœur de l’Indre-et-Loire

Le samedi 30 août 2025, Chaumussay, charmant village d’Indre-et-Loire, accueille à nouveau les passionnés de course à pied pour un événement incontournable : les Foulées de Chaumussay. Implantée dans le Centre-Val de Loire, cette manifestation sportive propose plusieurs parcours adaptés à tous les âges et à tous les niveaux, avec des départs donnés depuis la Salle Polyvalente de la commune.

Des parcours variés pour tous les coureurs

  • Plusieurs distances sont programmées, de 1 km pour les plus jeunes à 17,3 km pour les sportifs aguerris, en passant par des formats intermédiaires de 2 km, 5 km et 8,3 km.
  • Les dénivelés varient selon les parcours, avec par exemple 200 m sur le grand tracé de 17,3 km.
  • Le parcours principal sillonne les paysages vallonnés typiques du département, traversant des sites naturels d’exception à proximité de lieux emblématiques comme la station thermale de La Roche-Posay et les bourgs de Preuilly-sur-Claise et Le Grand-Pressigny.

Un territoire riche et accueillant

L’événement met en valeur le patrimoine naturel et architectural du sud de l’Indre-et-Loire. Chaumussay est situé au cœur d’un territoire connu pour ses rivières, ses forêts, et la proximité du célèbre musée de la Préhistoire du Grand-Pressigny. Après la course, profitez-en pour découvrir les charmes des villages alentours et peut-être savourer un moment de détente à La Roche-Posay, réputée pour ses thermes.

Les Foulées de Chaumussay sont une opportunité de vivre une expérience sportive et conviviale dans un environnement préservé. Une belle occasion d’allier plaisir de courir et découverte d’une région accueillante, idéale pour toute la famille.

Bon à savoir

Dénivelé et distances des parcours

  • Plusieurs distances sont au programme :
    • 5,2 km : dénivelé positif d’environ 41 m
    • 8,5 km
    • 16,2 km
    • Parcours jeunes : 1,98 km et 991 m
  • Le terrain présente un dénivelé modéré. Les parcours ne comportent pas de difficulté importante, ce qui les rend accessibles à la majorité des coureurs, aussi bien débutants qu’expérimentés.
  • Pour la boucle de 5,2 km, le départ et l’arrivée se font à la même altitude (67 m), avec une montée totale de 41 m et une descente équivalente, illustrant la nature vallonnée mais sans grandes difficultés physiques.

Nature du terrain

  • Les circuits alternent entre routes communales et chemins ruraux, typiques des courses nature de la région Centre-Val de Loire.
  • Vous évoluez ainsi sur des surfaces variées : bitume, terre, et chemins agricoles. Prévoyez des chaussures adaptées offrant stabilité et accroche, surtout si la météo rend les terrains boueux ou glissants.
  • L’environnement reste champêtre, avec des passages à proximité de la rivière et des parties boisées, favorisant une ambiance conviviale et naturelle.

Météo à prévoir

  • Située en Indre-et-Loire, la commune de Chaumussay connaît, à cette période, un climat de fin d’été : températures souvent comprises entre 16 et 27°C, avec possible humidité matinale et risques ponctuels d’averses.
  • Il est conseillé de bien s’hydrater et de prévoir une casquette ainsi qu’une protection solaire en cas de forte chaleur. Surveillez les prévisions à l’approche de l’événement pour adapter votre équipement.
  • En cas de pluie, les chemins ruraux peuvent devenir glissants ; privilégiez alors des chaussures de trail à crampons.

Résumé des points clés pour la préparation

Distance Dénivelé Terrain Conseils équipement
5,2 km +41 m / -41 m Routes communales et chemins ruraux Chaussures mixtes/trail, tenue respirante
8,5 km Dénivelé modéré Idem Idem
16,2 km Dénivelé modéré Idem Idem; prévoir ravitaillement personnel
  • Intégrez à votre préparation des sorties sur terrains variés pour habituer vos appuis aux changements de surface.
  • Ajoutez quelques séances de côtes (courtes montées) pour gagner en puissance, sans négliger l’endurance fondamentale.
  • Adaptez votre équipement aux conditions météo annoncées et privilégiez le confort le jour J pour profiter pleinement du parcours.

Préparez votre course

Osez relever le défi des Foulées de Chaumussay !
Ce parcours vallonné, aux décors naturels superbes, requiert une préparation sérieuse et adaptée. Pour franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement personnalisé et précis. Faites confiance à notre expertise pour profiter pleinement de la course, défier le relief et savourer chaque foulée dans ce coin magnifique de l’Indre-et-Loire. N’attendez plus : mettez toutes les chances de votre côté pour un maximum de plaisir le jour J !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail 8,3 km (8.3km)
Trail 17,3 km (17.3km)
Foulées de Chaumussay

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Plan d'entrainement pour Foulées de Chaumussay

Démo
Plan d'entrainement
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Foulées de Chaumussay - 30 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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