Foulées de Fors

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre participation aux Foulées de Fors

Parcours, dénivelé et terrain

• Le parcours des Foulées de Fors propose deux distances : 5 km et 10 km.
  Le circuit s’effectue principalement en ville, sur une boucle de 5 km à parcourir deux fois pour le 10 km .
• Le profil est rapide et peu vallonné avec un dénivelé positif d’environ +10 m (donc quasi-plat) .
• Le terrain alterne entre chemins forestiers et routes de campagne, ce qui apporte un côté nature mais sur des surfaces globalement roulantes .

Météo habituelle

• Les éditions précédentes se sont déroulées sous une météo clémente à cette période : températures fraîches typiques de début novembre, rarement de fortes pluies, mais le risque de froid ou de faible humidité n’est pas à exclure .
• Prévoyez cependant de vérifier la météo locale la semaine précédant la course pour adapter votre tenue.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures : Privilégiez des chaussures de running à bon amorti, adaptées aux surfaces mixtes (route et chemins) pour garantir confort et efficacité sur le parcours peu technique mais varié.
• Vêtements : Optez pour une tenue respirante en plusieurs couches modulables (manchons, coupe-vent léger si besoin). Préparez éventuellement un bonnet ou des gants fins si le froid est au rendez-vous le jour J.
• Accessoires : Une petite gourde ou une flasque si vous le souhaitez, bien que le parcours ne soit pas long et que vous puissiez tenir sans ravitaillement en fonction de votre niveau.
• Éclairage : Si la course propose une version nocturne (à confirmer selon édition), pensez à une lampe frontale et à des éléments réfléchissants pour la sécurité .

Conseils d’entraînement adaptés

• Inspirez-vous de séances type allure course sur terrain roulant et travaillez la vitesse sur le plat, en y ajoutant quelques relances pour préparer les portions de chemins forestiers.
• Prévoyez des sorties longues sur terrain mixte pour habituer vos jambes à l’alternance route/chemin.
• Si la météo s’annonce fraîche, terminez quelques séances par une phase au froid pour habituer l’organisme aux conditions possibles le jour de la course.

Tableau récapitulatif

Préparez votre course

Envie de donner le meilleur de vous-même sur les Foulées de Fors ?
Cette course automnale n’est pas qu’une simple balade ! Le profil du parcours, mélangeant chemins, routes et relances, exige rigueur et préparation. Pour profiter au mieux de l’événement et franchir l’arrivée avec le sourire, il est indispensable de suivre un plan d’entraînement sur-mesure, parfaitement adapté à votre niveau et à votre objectif. Rejoignez-nous et laissez-vous guider étape par étape vers la réussite !