Informations sur la course
Foulées de la Moder : L'événement running incontournable de Schweighouse-sur-Moder
Chaque année, les Foulées de la Moder réunissent petits et grands pour une journée sportive au cœur de Schweighouse-sur-Moder, une charmante commune du Bas-Rhin, à quelques kilomètres seulement de Haguenau et non loin de la forêt de Haguenau, l'une des plus vastes d'Alsace.
Un programme complet pour tous les niveaux
- Courses enfants : 400 m, 800 m et 1,2 km pour initier les plus jeunes aux plaisirs de la course (départs à partir de 16h00).
- Marche populaire : 8,5 km accessible à tous, idéale pour découvrir les berges de la Moder et la campagne environnante.
- Courses adultes sur route : deux distances, 5 km (départ à 17h30) et 10 km (départ à 18h30), sur un parcours très roulant mélangeant route forestière et chemin ombragé, parfait pour améliorer son chrono ou prendre du plaisir à courir en groupe.
Un cadre alsacien entre nature et patrimoine
Située dans le Grand Est, Schweighouse-sur-Moder s'anime à l'occasion de ces foulées familiales. L'événement rayonne autour de la rivière Moder et offre un décor naturel, à deux pas des curiosités de la région : la majestueuse forêt de Haguenau, le parc naturel des Vosges du Nord ou encore la cité historique de Haguenau, connue pour son patrimoine et son marché de Noël.
Que vous soyez coureur aguerri, amateur de défis ou simplement curieux, les Foulées de la Moder sont une opportunité parfaite pour découvrir l'Alsace autrement, dans une ambiance conviviale et festive.
On se retrouve sur la ligne de départ ? Venez courir, marcher ou encourager les participants dans cette belle aventure au cœur du Bas-Rhin !
Bon à savoir
Présentation du parcours et du terrain
- L’événement « Foulées de la Moder » se déroule à Schweighouse-sur-Moder, dans le Bas-Rhin (Grand Est).
- Plusieurs distances sont proposées : 5 km, 10 km, ainsi que d'autres formats plus courts pour les enfants et une marche de 8,5 km.
- Les parcours traversent principalement des routes et sentiers plats, offrant un terrain accessible et roulant qui convient aussi bien aux coureuses et coureurs débutants qu’aux plus expérimentés.
- Le parcours permet de (re)découvrir le patrimoine local et la convivialité du territoire.
Dénivelé
- Les parcours présentent un profil très peu vallonné avec un dénivelé quasi nul, idéal pour travailler sa vitesse ou viser un record personnel sur la distance choisie.
- Cet aspect « plat » rend la gestion de l’effort plus linéaire et permet un travail spécifique sur l’allure.
Conditions météorologiques attendues
- L’événement ayant lieu dans le Bas-Rhin, la période de fin d’été offre généralement des températures douces, comprises entre 18 et 25°C en journée.
- Un temps sec et ensoleillé est souvent observé à cette période, mais des épisodes orageux ou quelques averses ne sont jamais à exclure.
- Il est conseillé de prévoir une tenue légère, bien respirante, et de surveiller l’évolution du bulletin météo les jours précédant la course pour adapter votre équipement (casquette, lunettes, protection contre la pluie si besoin).
Résumé des points clés pour préparer votre plan d’entraînement
| Aspect | Informations utiles |
|---|---|
| Type de terrain | Routes et sentiers plats, accessibles à tous |
| Dénivelé | Quasi nul, idéal pour le travail de l’allure |
| Conditions météo | Températures douces, possible soleil, prévoir l’équipement pour la chaleur ou la pluie |
| Distances proposées | 5 km, 10 km, marche 8,5 km, formats enfants |
Conseil d’entraînement
- Privilégiez des séances de fractionné pour améliorer votre vitesse maximale aérobie et votre capacité à tenir une allure rapide sur le plat.
- L’entraînement sur terrains plats vous préparera au mieux aux caractéristiques du parcours.
- N’oubliez pas d’inclure un travail spécifique sur la gestion de l’effort et l’adaptation à la chaleur, ainsi que l’hydratation.
Préparez votre course
Prenez le meilleur départ pour les Foulées de la Moder !
Ce parcours rapide de 5 ou 10 km, tout en relances et faux plats, exige une préparation sérieuse. Ne laissez rien au hasard : notre plan d’entraînement personnalisé tiendra compte de votre niveau, votre rythme de vie et vos objectifs. Pour savourer chaque foulée et battre votre record, misez sur un programme conçu spécialement pour vous ! Profitez pleinement de cette épreuve alsacienne, arrivez prêt et motivé !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées de la Moder
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
