Informations sur la course
Une course emblématique au cœur des Vosges
Les Foulées de Longemer se déroulent à Xonrupt-Longemer, une commune située dans le département des Vosges (88), au sein de la région Grand Est. Ce village est lové au bord du magnifique Lac de Longemer, à quelques kilomètres de la célèbre station de ski de Gérardmer, et tout près du parc naturel régional des Ballons des Vosges. Au programme : un parcours de 10 km mesuré et labellisé FFA, idéal pour tester votre vitesse tout en profitant d'un cadre exceptionnel, entouré de forêts et de montagnes.
Un événement taillé pour la performance… et la découverte
- Le circuit, hors circulation, garantit sécurité et tranquillité, avec une ambiance conviviale et chaleureuse.
- L’édition 2025 est sélective pour le Championnat de France FFA, ce qui en fait une course de haut niveau, prisée des coureurs venus de toute la France.
- Vous pourrez profiter d’un environnement naturel préservé, tout en découvrant les charmes du massif vosgien, entre sentiers ombragés, reliefs doux et vues sur le lac.
Que vous soyez à la recherche d’un chrono ou que vous souhaitiez simplement savourer l’ambiance d’une grande classique vosgienne, les Foulées de Longemer promettent une expérience inoubliable, au plus près de la nature.
Et pourquoi ne pas en profiter pour visiter les environs ? Gérardmer, le lac de Retournemer, ou encore le Hohneck, point culminant des Vosges, sont à deux pas.
Inscrivez-vous, élaborez votre plan d’entraînement… et laissez-vous porter par la magie de Longemer !
Bon à savoir
Présentation du parcours et du terrain
- Le parcours des Foulées de Longemer se déroule autour du magnifique lac de Longemer, situé dans les Vosges, à une altitude de 736 mètres. Vous évoluerez dans un cadre naturel exceptionnel, au cœur des forêts et au bord de l’eau, offrant un décor à la fois apaisant et stimulant pour la performance sportive.
Source : Wikipédia - Lac de Longemer - Ce tracé est principalement constitué de routes et de chemins en stabilisé, ce qui le rend accessible à tous et assez roulant. Il n’y a pas d’obstacles techniques majeurs à prévoir. Le parcours est donc idéal pour travailler votre vitesse ou viser un record personnel, tout en profitant d'une ambiance conviviale et d'une organisation bienveillante.
Dénivelé et nature du profil
- Le circuit est qualifié de faible dénivelé, très adapté aux coureurs qui souhaitent s’initier aux courses en nature sans affronter de grosses difficultés. Pour un format 10 km, le dénivelé positif cumulé est inférieur à 1500m D+, ce qui garantit un profil tout en douceur et sans grosse côte à gérer.
- Ce terrain permet d’aborder sereinement la préparation, en incluant néanmoins quelques séances spécifiques de relances et de légères côtes pour s’adapter aux quelques variations de terrain, sans négliger le travail de l’allure spécifique.
Conditions météorologiques à anticiper
- Les Foulées de Longemer se déroulent dans une région de moyenne montagne, le massif des Vosges, où la météo peut être très changeante. Les éditions passées ont déjà été marquées par des conditions particulièrement humides, rendant certains passages glissants et les appuis techniques sur sols mouillés.
- Il convient donc de vous préparer à toute éventualité : pluie, brouillard, températures fraîches, et de prévoir une tenue adaptée (chaussures à bonne accroche, imperméable léger en cas de pluie, casquette ou lunettes de soleil selon les prévisions).
Résumé des points clés pour la préparation
- Travailler la vitesse sur terrain plat et peu accidenté.
- Intégrer quelques séances de côtes courtes et relances pour s’adapter aux variations du parcours.
- Prévoir du matériel pour faire face à une météo potentiellement instable (vêtements techniques, chaussures adaptées).
- Profiter de l’environnement naturel pour allier performance et plaisir de courir dans un cadre exceptionnel.
Préparez votre course
La Foulée de Longemer n'est pas une simple course de village !
Avec son 10 km labellisé FFA et une sélection pour les championnats de France, le niveau sera élevé et le parcours rapide, mais exigeant. Pour prendre le départ dans les meilleures conditions, suivez un plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Un accompagnement sur-mesure vous permettra de profiter pleinement du parcours, de la beauté du lac et de l'ambiance unique de cette épreuve incontournable des Vosges.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées de Longemer
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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