Informations sur la course
Présentation des Foulées de Madranges
Les Foulées de Madranges sont un rendez-vous incontournable pour les passionnés de course nature au cœur de la Corrèze. Organisée le dimanche 17 août 2025 à Madranges (19470), cette course propose plusieurs formats adaptés à tous les profils : un semi-marathon de 21 km, un parcours découverte de 13 km ainsi qu'une course plus courte de 5 km, tous tracés sur les magnifiques chemins vallonnés du Massif des Monédières.
Située non loin de Treignac et à quelques kilomètres du célèbre Parc naturel régional de Millevaches, Madranges offre un terrain de jeu exceptionnel pour les amateurs de paysages sauvages et authentiques du Limousin. Entre forêts, sentiers et panoramas sur les monts alentours, chaque coureur vivra une expérience sportive intense et ressourçante.
Les parcours proposés
- 21 km : Semi-marathon, parfait pour les coureurs en quête de challenge et de dénivelé sur un format « trail court ».
- 13 km : Idéal pour découvrir le trail et les beautés de la Corrèze sur un tracé accessible mais exigeant.
- 5 km : Format découverte, idéal pour débuter ou partager l’événement en famille.
Reconnu pour son ambiance conviviale et son organisation sans faille, l’événement attire chaque année aussi bien des sportifs locaux que des coureurs de passage, venus profiter d’un cadre naturel hors du commun.
Au cœur de la Corrèze, profitez de ce rendez-vous pour découvrir la richesse du patrimoine naturel local et relever un beau défi sportif. Madranges, c’est la promesse d’une course authentique, exigeante, et chaleureuse !
Bon à savoir
Parcours et dénivelé
- Trois formats de course sont proposés :
- 18 km avec 280 mètres de dénivelé positif
- 13 km avec 190 mètres de dénivelé positif
- 5 km avec 73 mètres de dénivelé positif
- Les parcours traversent une nature vallonnée, typique de la Corrèze, favorisant une alternance entre côtes modérées et descentes.
- Sur le 18 km, le tracé présente un profil totalisant environ 600 mètres de montée cumulée, avec une altitude minimale autour de 526 m et maximale à 707 m. Attendez-vous à des variations de pente marquées, certaines sections atteignant des pentes maximales proches de 27% en montée et -34% en descente.
- Le 13 km affiche des altitudes comprises entre 530 m et 705 m, pour une moyenne autour de 602 m, représentant un parcours également vallonné mais plus accessible que le 18 km.
Nature du terrain
- Les chemins sont majoritairement constitués de sentiers forestiers, de pistes rurales et de passages en sous-bois.
- Certains tronçons empruntent des chemins de terre, parfois caillouteux, avec la possibilité de rencontrer de la boue par temps humide.
- Quelques sections peuvent être techniques avec racines ou pierres apparentes, demandant de l’attention à la pose du pied.
Conditions météorologiques attendues
- La Corrèze en été offre généralement un climat tempéré avec des températures agréables, mais parfois des épisodes orageux.
- Le parcours se déroulant à moyenne altitude, les matinées peuvent être fraîches et les sous-bois humides, surtout après la pluie.
- Prévoyez une tenue adaptée pour faire face à des variations possibles : protection imperméable légère pour l’éventualité d’averses, casquette et lunettes en cas de soleil soutenu.
Conseils pour adapter votre préparation
- Travaillez votre résistance en côtes et votre technique de descente pour optimiser vos performances sur les portions vallonnées.
- Intégrez dans votre plan d’entraînement des sorties en nature et sur terrain souple, afin de vous familiariser avec les appuis irréguliers.
- Pensez à renforcer musculairement les chevilles et les quadriceps qui seront sollicités par les variations de pente et les terrains potentiellement techniques.
| Parcours | Dénivelé positif | Altitude Min – Max | Type de terrain |
|---|---|---|---|
| 18 km | 280 m | 526 m – 707 m | Sentiers, sous-bois, passages caillouteux |
| 13 km | 190 m | 530 m – 705 m | Sentiers variés, vallons |
| 5 km | 73 m | / | Parcours accessible, terrain souple |
Préparez votre course
Vous visez les Foulées de Madranges ? Cette épreuve exigeante, au cœur de la Corrèze, nécessite une préparation solide. Ne laissez rien au hasard : commandez votre plan d’entraînement personnalisé, conçu en fonction de votre niveau, votre âge et vos objectifs ! Pour profiter pleinement des sentiers des Monédières, suivez un programme précis et efficace.
La réussite commence par une bonne préparation !
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