Informations sur la course

Les Foulées de Menfouest reviennent à Quimper

Le 7 septembre 2025, le quartier de Menfouest à Quimper accueillera les coureurs pour une nouvelle édition des célèbres Foulées de Menfouest. Cette course sur route, d'une distance de 10,4 à 10,5 km selon les sources, invite les participants à explorer un secteur souvent méconnu de la ville, dans une atmosphère conviviale et dynamique.

Située au cœur du Finistère, Quimper est une ville au riche patrimoine, connue notamment pour sa cathédrale Saint-Corentin, ses maisons à colombages et ses charmantes rues pavées. Le quartier de Menfouest offre un cadre original aux coureurs, loin des itinéraires traditionnels, et permet de découvrir une autre facette de la capitale de la Cornouaille.

Un parcours accessible à tous

La course est ouverte à tous les niveaux de coureurs, qu'ils soient en quête d'une performance ou simplement désireux de profiter d'une belle épreuve sportive à la fin de l'été. L'événement, qui avait marqué une pause de deux ans, est l'occasion parfaite pour redécouvrir le plaisir des courses urbaines dans une ambiance chaleureuse.

À proximité, les coureurs pourront prolonger leur escapade en visitant le centre historique de Quimper ou en flânant le long de l'Odet, un des plus beaux fleuves côtiers de Bretagne.

Quelle que soit votre motivation, les Foulées de Menfouest promettent un joli moment de sport et de partage à la rentrée dans un des plus beaux coins du Finistère.

Préparez votre course

Envie de briller aux Foulées de Menfouest ?
Ce parcours de 10,4 km, au cœur de Quimper, n’est pas aussi simple qu’il y paraît ! Pour savourer chaque instant et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, préparez-vous avec un plan d’entraînement ajusté à votre profil. Adapté à votre niveau, vos objectifs et vos disponibilités, il vous aidera à progresser sereinement et à faire de cette course un vrai plaisir.

Ne laissez rien au hasard, laissez-vous guider jusqu’au bout !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course sur route 10,4 km
Foulées de Menfouest

Plan d'entrainement pour Foulées de Menfouest

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Foulées de Menfouest - 7 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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