Foulées de Noël La Motte

Bon à savoir

Parcours et profil

• Le circuit des Foulées de Noël à La Motte mesure 8 km, composé de 2 boucles de 4 km chacune dans le bourg de La Motte. Il s’agit d’un parcours urbain accessible à tous à partir de la catégorie cadet/cadette.
• Le tracé emprunte principalement les rues et routes du centre-bourg. Le terrain est ainsi majoritairement bitumé, avec de petites portions pavées ou sur chemins urbains selon les années. Il ne s’agit pas d’un trail, mais d’une course sur route.
• Le parcours ne présente pas de gros dénivelé : le profil est généralement décrit comme plat ou très légèrement vallonné, adapté à la performance comme à la découverte ou la participation en mode festif.

Météo probable

• L’épreuve se déroule en décembre dans les Côtes-d’Armor. Attendez-vous à des conditions typiques de l’hiver breton : températures fraîches (généralement 5-10°C), fort risque d’humidité (pluie fine, bruine possible), voire vent.
• La nuit tombe tôt à cette période, l’essentiel de la course se courra à la tombée du jour voire sous les lampadaires, ce qui crée une ambiance nocturne et hivernale.

Spécificités du terrain

• Surface principalement asphaltée, quelques passages pavés ou sur chemins stabilisés possibles dans le bourg.
• Attention, le revêtement peut être glissant en cas de pluie ou de gel.

Matériel recommandé

• Chaussures de route, avec une bonne adhérence sur sol mouillé, adaptées aux parcours plats et mixtes, idéalement avec une semelle crantée (évitez les chaussures usées qui glissent facilement).
• Vêtements techniques respirants à manches longues pour limiter la sensation de froid, et optez pour un coupe-vent léger et une couche intermédiaire si besoin.
• Prévoyez une protection contre la pluie (veste imperméable ou coupe-pluie légère à enfiler en échauffement ou juste avant la course).
• En cas de température plus basse, pensez à un bonnet fin, des gants légers et éventuellement un tour de cou.
• Lumière frontale normalement non obligatoire sur parcours urbain éclairé, mais elle peut rassurer ou être utile sur quelques parties moins lumineuses du bourg selon vos besoins.

Conseils d’entrainement spécifiques

• Intégrez des séances sur bitume et travaillez l’allure spécifique sur 8 km.
• Simulez l’enchaînement de deux boucles pour appréhender le mental “second tour”.
• Préparez-vous à des conditions météo humides et fraîches : sortez par temps de pluie ou au crépuscule pour habituer le corps.
• Travaillez l’équipement : testez vos vêtements et chaussures sur plusieurs sorties, afin d’éviter tout frottement ou déficience d’adhérence le jour J.

Résumé des points clés

Préparez votre course

Les Foulées de Noël de La Motte sont l’occasion rêvée de se challenger dans une ambiance conviviale, mais attention : un circuit hivernal demande précision et préparation pour donner le meilleur de soi sur la distance. N’improvisez pas : faites confiance à un plan d’entraînement sur-mesure qui tiendra compte de votre niveau, de votre objectif, et du nombre de séances disponibles chaque semaine. C’est la garantie de profiter pleinement de l’événement et d’arriver prêt(e) sur la ligne de départ !