Informations sur la course

Les Foulées d'Erdeven 2025 : un rendez-vous sportif incontournable en Bretagne

Les Foulées d'Erdeven reviennent pour une nouvelle édition le dimanche 15 juin 2025 dans la charmante commune d'Erdeven, située dans le Morbihan. Cet événement sportif, très attendu par les amateurs de course à pied, propose plusieurs distances pour satisfaire tous les niveaux de coureurs. Les inscriptions pour cette édition 2025 seront ouvertes à partir du 1er février 2025 à 12h. Ne tardez pas à vous inscrire car les places partent généralement très vite pour cette course populaire du littoral breton.

Un parcours varié entre terre et mer

Le parcours des Foulées d'Erdeven est réputé pour sa diversité et sa beauté. Avec 80% du tracé sur voie verte et 20% sur route, les participants profiteront d'un itinéraire sans difficulté technique majeure mais offrant des paysages à couper le souffle. Les coureurs auront l'opportunité de traverser le pittoresque port d'Etel et d'emprunter le magnifique sentier dunaire qui longe l'océan Atlantique. Cette proximité avec la nature et les éléments marins fait tout le charme de cette épreuve bretonne.

Plusieurs formats pour tous les objectifs

Les Foulées d'Erdeven 2025 proposent quatre formats différents pour s'adapter à tous les profils de participants : - Une course de 5 km (départ à 9h00) - Une course de 10 km (départ à 9h15) au tarif de 10€ - Un semi-marathon de 21,1 km (départ à 9h30) au tarif de 18€ - Une marche nordique de 15 km (départ à 9h00) Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, vous trouverez forcément la distance qui correspond à votre niveau et à vos ambitions. Située à proximité de sites touristiques remarquables comme les alignements de Carnac ou la presqu'île de Quiberon, Erdeven est un lieu idéal pour combiner sport et découverte du patrimoine breton. Après votre course, profitez des magnifiques plages de sable fin ou visitez les nombreux sites mégalithiques qui font la renommée de cette région. Alors chaussez vos baskets et venez respirer l'air iodé tout en relevant un défi sportif dans un cadre exceptionnel ! Les Foulées d'Erdeven vous promettent une expérience sportive mémorable sur les sentiers côtiers du Morbihan.

Préparez votre course

Vous envisagez de participer aux Foulées d'Erdeven 2025 ? Ne sous-estimez pas ce parcours côtier breton ! Bien que techniquement accessible, cette course entre terre et mer exige une préparation spécifique pour gérer les portions sur sentier dunaire et les conditions météo parfois capricieuses du littoral morbihannais. Un plan d'entraînement adapté est essentiel pour aborder sereinement les changements de terrain et optimiser votre performance, que vous visiez le 5km, le 10km ou le semi-marathon. Offrez-vous la meilleure expérience possible avec un programme sur mesure qui tiendra compte de votre niveau, de vos objectifs et de vos contraintes personnelles. Courir en bord de mer mérite une préparation à la hauteur du paysage !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course 10 km
Marche nordique (15km)
Semi-marathon (21km)
Foulées d'Erdeven

Plan d'entrainement pour Foulées d'Erdeven

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Foulées d'Erdeven - 15 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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