Foulées des Florilèges

Bon à savoir

Informations sur le parcours et le terrain

• Distance : 10 km, avec départ et arrivée au Stade Klébert Picard à Le Tampon.
• Type de parcours : Alternance de route et de trail, mais avec une majorité sur route (environ 9,3 km sur 9,7 km totaux selon les éditions récentes)
  
• Déroulement : Parcours constitué de 3 boucles d'environ 3,3 km chacune dans les rues alentour du stade, ce qui en fait un tracé roulant et accessible, adapté aux coureurs de tous niveaux.
• Dénivelé : Faible dénivelé (D+ à confirmer, mais traditionnellement inférieur à 100 m), idéal pour travailler la vitesse sur route et profiter des beaux paysages réunionnais.
• Revêtement : Principalement bitume, quelques portions sur sentiers ou chemins stabilisés possibles selon le circuit retenu par l’organisation.

Météo et conditions climatiques probables

• Climat régional : Le Tampon au mois d'octobre bénéficie généralement d’un climat chaud et humide, propre à l’île de La Réunion.
• Températures attendues : Entre 22°C et 28°C en fin de journée, parfois un peu plus frais sous les nuages ou lors d’une averse.
• Risques météo : Possibilité d'humidité élevée, de bruine, d’averses passagères, ou d’un soleil puissant en cas de dégagement.
• Vent : Peu de vent généralement, mais attention aux changements si le front des alizés se fait sentir (risque modéré).

Matériel recommandé et spécificités à anticiper

• Chaussures : Optez pour des chaussures de running adaptées au bitume, offrant une bonne accroche en cas de chaussée humide. Une semelle avec un grip polyvalent peut être utile si la pluie survient et que certaines portions sont glissantes.
• Tenue : Privilégiez une tenue légère et respirante, conçue pour résister à la chaleur et à l’humidité réunionnaise.
• Hydratation : Munissez-vous d’une flasque légère ou prévoyez de profiter des points d’eau – surveillez votre hydratation, car la chaleur en fin de journée peut être éprouvante.
• Accessoires : Casquette ou visière, lunettes de soleil, crème solaire et éventuellement un coupe-vent ultra-léger si la météo se couvre.
• Éclairage personnel : La course étant semi-nocturne, la lumière baisse à la fin du parcours. Une petite lampe frontale n'est pas indispensable, mais peut être envisagée pour plus de sécurité en cas de météo sombre en soirée.
• Matériel interdit : Le port des bâtons est interdit. Aucun support ou assistance extérieur n’est autorisé, chaque coureur doit être autonome.
• Conseils d'entraînement : Travaillez votre allure spécifique 10 km, privilégiez les sorties sur bitume, testez vos accessoires et vos ravitaillements en conditions réelles, et planifiez des sessions en fin d’après-midi pour vous adapter à la chaleur et à la luminosité.

Tableau récapitulatif du terrain & matériel

Informations complémentaires pour votre préparation

• Prévoyez des séances à différentes intensités (fractionné, tempo, sorties longues adaptées au 10 km), en modulant votre plan en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
• Accordez-vous un bon temps de récupération et d’entraînement en conditions similaires au climat réunionnais.
• N’oubliez pas de consulter ou d’imprimer un parcours officiel pour vous repérer, et de vous renseigner régulièrement sur la météo locale quelques jours avant l’épreuve.