Organisée le dimanche 12 octobre 2025 à Vouneuil-sous-Biard, la Foulées des Fondus convie les passionnés de course à pied sur deux parcours de 10 km et 20 km, adaptés aux sportifs de tous niveaux. Le départ et l'arrivée se déroulent devant l'École Camille Desmoulins, commune au cœur de la Vienne, connue pour sa nature verdoyante et sa proximité de Poitiers, ville historique réputée pour son patrimoine architectural tel que le Palais des Ducs d'Aquitaine et le Parc de Blossac.
Participer aux Foulées des Fondus requiert une vraie préparation ! Les deux distances proposées traversent des paysages vallonnés, parfois techniques, et alternent entre passages rapides et portions exigeantes. Pour maximiser votre plaisir et progresser en toute sécurité, suivez un plan d'entraînement adapté à votre niveau, objectif, âge et disponibilité hebdomadaire. Profitez d'une expérience enrichissante au cœur de la Nouvelle-Aquitaine qui saura satisfaire aussi bien les amateurs que les coureurs aguerris.
Vouneuil-sous-Biard, nichée près de Poitiers, vous accueille pour un rendez-vous placé sous le signe du sport et de la découverte. Avant ou après la course, prenez le temps d'explorer les berges de la Boivre ou partez à la découverte du patrimoine local.
Venez vivre une journée inoubliable, partagez votre passion dans une ambiance festive où chaque sourire compte ! À très bientôt sur les chemins de Vouneuil-sous-Biard !
Bon à savoir
Caractéristiques de la course
Les Foulées de Bondues vous proposent plusieurs formats de course adaptés à différents profils de coureurs. Vous aurez le choix entre un 10 km Label Régional, une course nature de 5 km, ou encore une marche sportive de 5 km. Chaque parcours présente ses propres spécificités qu'il convient de bien appréhender pour optimiser votre préparation.
Le parcours et le terrain
Le départ de toutes les courses principales se fait face à l'Espace sportif de Bondues, sur le Chemin St Georges, tandis que l'arrivée est située sur la Plaine de jeux. Les parcours empruntent des chemins variés qui vous permettront de découvrir le cadre agréable de Bondues.
Pour la course nature de 5 km, comme son nom l'indique, vous évoluerez sur des sentiers naturels qui demandent une adaptation particulière de votre foulée. Ce type de terrain sollicite davantage vos articulations et vos muscles stabilisateurs que le bitume classique.
Dénivelé et difficulté
Les informations disponibles ne précisent pas le dénivelé exact des parcours de Bondues. Néanmoins, compte tenu de la topographie de la région des Hauts-de-France et du caractère "Label Régional" du 10 km, vous pouvez vous attendre à un parcours relativement plat avec quelques légères ondulations. La difficulté principale résultera plutôt de votre capacité à maintenir un rythme soutenu sur la distance choisie.
Matériel à prévoir
Voici les équipements essentiels à envisager selon la course que vous avez choisie :
- Chaussures de running : Pour le 10 km sur route, privilégiez des chaussures de route classiques avec un bon amorti
- Chaussures de trail : Pour la course nature de 5 km, optez pour des chaussures avec des crampons adaptés aux sentiers, offrant une meilleure accroche et une protection latérale
- Tenue technique : Prévoyez des vêtements respirants adaptés aux conditions météorologiques de fin mai dans le Nord
- Montre GPS : Utile pour gérer votre allure, particulièrement sur le 10 km où la régularité est primordiale
- Hydratation : Même si des ravitaillements seront probablement présents, évaluez vos besoins personnels
Conditions météorologiques à anticiper
La course se déroulant fin mai dans le Nord de la France, vous devez vous préparer à des conditions printanières variables. Les températures oscilleront généralement entre 12 et 20°C, avec un risque de pluie non négligeable. Prévoyez dans votre entraînement des sorties dans différentes conditions météo pour vous acclimater. Une veste légère coupe-vent pourra s'avérer utile si les conditions sont fraîches ou venteuses le jour J.
Points clés pour votre préparation
| Distance |
Type de terrain |
Focus d'entraînement |
| 10 km Label Régional |
Route |
Travail de vitesse et gestion d'allure |
| 5 km Course nature |
Sentiers naturels |
Renforcement musculaire et proprioception |
| 5 km Marche sportive |
Route |
Technique de marche et endurance |
Votre préparation devra intégrer des séances spécifiques au type de terrain que vous allez rencontrer. Pour la course nature, n'hésitez pas à inclure des sorties sur chemins et sentiers afin de familiariser vos muscles et vos articulations avec les irrégularités du terrain. Pour le 10 km sur route, concentrez-vous sur le développement de votre vitesse de base et votre capacité à maintenir un rythme constant.
