Informations sur la course
Les Foulées Épleumiennes : une course conviviale à Saint-Apollinaire
La 21e édition des Foulées Épleumiennes aura lieu le samedi 13 septembre 2025 à Saint-Apollinaire, une commune dynamique voisine de Dijon, au cœur de la Côte-d'Or. Cet événement sportif rassemble chaque année coureurs et marcheurs dans une ambiance chaleureuse, à seulement quelques kilomètres du Parc de la Colombière et de la célèbre Cité de la Gastronomie de Dijon.
Un programme varié pour tous les âges
- Courses adultes : deux épreuves phares de 5 km et 10 km, tracées en boucles au cœur du village, ouvertes aussi bien aux novices qu’aux coureurs aguerris.
- Courses jeunes et balade familiale de 4 km : l’après-midi se veut résolument inclusive et familiale.
- Marche et moments conviviaux : buvette, crêpes, lots à l’arrivée et tirage au sort de récompenses… de quoi repartir avec le sourire !
Les parcours offrent une découverte des rues et espaces verts de Saint-Apollinaire avec des points de ravitaillement à mi-parcours et à l’arrivée. Le rassemblement se fait derrière la mairie, un lieu central du village, tout près de l’Église Saint-Apollinaire et à quelques enjambées du parc municipal.
En résumé, que vous soyez à la recherche de performance ou d'une belle après-midi sportive en famille, les Foulées Épleumiennes promettent une atmosphère de fête et de partage sous le soleil bourguignon !
À la clé, un lot pour chaque participant et l’opportunité de remporter de belles surprises lors de la remise des prix.
Le saviez-vous ? Saint-Apollinaire est une commune dynamique de la métropole dijonnaise, facilement accessible depuis la gare de Dijon et appréciée pour la richesse de ses équipements culturels et sportifs.
Il ne tient qu’à vous de vivre cette expérience unique atmosphère de la Bourgogne ! Après l’effort, profitez des gourmandises locales et de la buvette dans une ambiance festive.
Bon à savoir
Parcours et profil de la course
- Les Foulées Épleumiennes proposent deux distances principales : 5 km et 10 km, constituées d’une boucle de 5 km à effectuer une ou deux fois selon la course choisie.
- Le parcours traverse les rues du village de Saint-Apollinaire, garantissant une route urbaine et globalement plate. Il n’y a pas de grand dénivelé référencé ; le terrain est donc rapide et accessible à tous niveaux.
- L’environnement est convivial, avec une ambiance chaleureuse et des points de vue agréables tout au long de la boucle.
Revêtement et spécificités du terrain
- Le parcours est composé à près de 100% de bitume. Quelques sections peuvent traverser de petites zones piétonnes ou des endroits moins larges, mais sans difficulté technique notable.
- Des passages dans les rues résidentielles : pensez à travailler vos relances si vous souhaitez optimiser votre performance.
Météo : à quoi s’attendre ?
- Située en Bourgogne, la région peut offrir des conditions variables, mais en septembre la météo est souvent douce à légèrement fraîche (températures moyennes entre 14° et 22°C), avec un risque ponctuel de pluie ou de vent modéré.
- Préparez-vous à courir par temps découvert ou légèrement nuageux. Il vaut mieux miser sur une tenue respirante et prévoir une couche légère en cas de météo plus fraîche le matin ou le soir.
Matériel conseillé
- Chaussures de running route avec bon amorti et adhérence sur bitume.
- Textile technique : privilégiez un tee-shirt à séchage rapide et un short ou un collant léger selon vos habitudes et la météo prévue.
- Casquette ou bandeau en cas de soleil, et gants légers si la température est fraîche.
- Bidon ou flasque : les ravitaillements sont placés au 3e kilomètre et à l’arrivée ; selon vos besoins, emportez une petite gourde ou une ceinture d’hydratation pour compléter.
- Lunettes de soleil en cas de forte luminosité, crème solaire si le temps s’annonce dégagé.
Conseils pour votre préparation
- Intégrez des sorties sur route et travaillez votre allure spécifique sur bitume plat.
- Pensez à quelques séances de fractionné (vite-lent) pour travailler vos relances entre les virages des rues du village.
- Adaptez vos équipements en fonction des prévisions météo quelques jours avant la course.
- Un travail de vitesse et de gestion de l’effort sur parcours plat sera votre meilleur allié pour performer et prendre du plaisir sur ces Foulées Épleumiennes.
Préparez votre course
Préparez votre succès sur les Foulées Épleumiennes :
Cette course, avec ses parcours de 5 km et 10 km, demande de la rigueur et une préparation adaptée. Pour relever le défi sans risque, il est essentiel de vous entraîner avec un plan précis, pensé pour votre niveau et vos objectifs. Seule une préparation sur-mesure vous assurera d’arriver frais, prêt à donner le meilleur de vous-même et à profiter pleinement de l’ambiance exceptionnelle de Saint-Apollinaire.
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