Foulées Folies Noël

Bon à savoir

Informations essentielles sur les Foulées Folies Noël

• Distance principale : 5 km, parcours adapté aussi bien à la course à pied qu'à la marche, en boucle ou aller-retour, au cœur de Baie-Mahault.
• Type d’événement : Course ou marche festive, ouverte à tous, petits et grands, avec une forte connotation conviviale et familiale.
• Départ et arrivée : Stade de Baie-Mahault, plus précisément au stade Fiesque-Duchesne, rue Louis Andréa.

Profil du parcours

• Dénivelé : Aucune information précise n’est disponible dans les résultats, mais le parcours est urbain, autour du stade et de la ville. Attendez-vous à un profil globalement plat, typique des courses de ville en Guadeloupe, mais il est conseillé de vérifier un tracé détaillé (OpenRunner propose un tracé de 5,1 km dans le secteur, mais sans indication de dénivelé).
• Terrain : Surface principalement goudronnée, sur route ou chemin urbain. Pas de sentier technique ni de passages hors route identifiés, ce qui rend le parcours accessible à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux familles.

Matériel spécifique

• Chaussures : Privilégiez des chaussures de running pour route, légères et confortables, adaptées à un parcours plat et rapide.
• Tenue : L’ambiance étant festive, pensez à une tenue de running adaptée à la chaleur tropicale (shorts, débardeur technique), mais n’hésitez pas à ajouter une touche de Noël (accessoires, chapeau, guirlandes) pour participer à l’esprit de l’événement.
• Hydratation : Prévoyez une petite bouteille d’eau ou une ceinture porte-bidon, même si la distance est courte. Les températures peuvent être élevées, même en décembre.
• Protection solaire : Casquette, lunettes de soleil et crème solaire sont recommandés.

Aspects météorologiques

Pas d’information météo précise dans les résultats, mais en décembre à Baie-Mahault (Guadeloupe), attendez-vous à un climat tropical chaud et humide, avec des températures entre 25 et 30°C et un fort ensoleillement. Des averses orageuses en fin d’après-midi sont possibles. Préparez-vous donc à courir sous la chaleur, en privilégiant l’hydratation avant, pendant et après l’effort.

Ambiance et particularités

• Esprit festif : L’événement se veut convivial, familial et joyeux, avec un prix spécial pour le meilleur costume de Noël. Profitez-en pour partager un moment sportif dans la bonne humeur.
• Cadeaux pour tous : Des lots sont distribués à tous les participants, ce qui ajoute une dimension ludique à la course.

Conseils pour le plan d’entraînement

• Préparation physique : Privilégiez des séances de fractionné sur route, des footings en endurance fondamentale, et quelques accélérations pour habituer votre corps au rythme de course sur un parcours plat.
• Sorties longues : Même si la distance est courte, augmentez progressivement le volume hebdomadaire pour améliorer votre endurance et votre confort à l’effort.
• Simulation climatique : Essayez de courir aux heures les plus chaudes pour vous acclimater aux conditions réelles de la course.
• Renforcement musculaire : Intégrez des exercices de gainage et de renforcement des membres inférieurs pour prévenir les blessures et améliorer votre efficacité de course.

N’hésitez pas à personnaliser votre entraînement selon votre niveau et vos objectifs. L’essentiel reste de prendre du plaisir et de profiter de cette belle occasion de partager votre passion pour la course à pied dans une ambiance chaleureuse et festive.

Préparez votre course

Envie d'un défi sous le soleil ? Les Foulées Folies Noël à Baie-Mahault sont bien plus qu'une simple course. Les 5 km sur route, dans une ambiance festive et tropicale, demandent une vraie préparation.

Pour profiter pleinement de cette fête sportive et réaliser votre objectif, commandez votre plan d'entraînement personnalisé : nos experts vous aideront à trouver le rythme idéal, pour que votre performance soit à la hauteur de cette belle course antillaise !