Informations sur la course
Présentation des Foulées Fretinoises 2025
Les Foulées Fretinoises se dérouleront le lundi 14 juillet 2025 à Fretin, une commune dynamique du département du Nord (59), située au cœur de la région Hauts-de-France. Fretin se trouve à seulement quelques kilomètres au sud de Lille, près du célèbre Parc Naturel Régional Scarpe-Escaut et du Parc de la Deûle, offrant ainsi un cadre verdoyant et idéal pour les passionnés de course à pied.
Deux parcours pour tous les coureurs
- Course populaire de 5 km : Départ à 9h00, ouverte à partir de la catégorie cadets (nés avant le 31 décembre 2011).
- Course labellisée de 10 km : Départ à 10h00, accessible aux personnes nées avant le 31 décembre 2009. Ce 10 km bénéficie d'un label national, garantissant un parcours mesuré et reconnu au niveau fédéral.
Le départ et l'arrivée sont situés au centre du village, permettant aux participants de profiter de l'ambiance chaleureuse et familiale de Fretin tout au long de la matinée.
À quelques pas, vous pourrez découvrir la gare de Fretin, un point névralgique du réseau ferroviaire régional, ainsi que la proximité immédiate de la métropole lilloise, idéale pour organiser une journée sportive et conviviale.
Que vous soyez amateur ou confirmé, les Foulées Fretinoises sont l'occasion parfaite pour relever un nouveau défi au cœur des plaines du nord, tout en profitant d'un parcours accessible et rythmé.
Après la course, n'hésitez pas à découvrir les charmes de la région, ses champs à perte de vue et sa convivialité légendaire. À très bientôt à Fretin pour partager ce moment sportif hors du commun !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer votre participation aux Foulées Fretinoises
Profil du parcours
- Distances proposées :
- 5 km (course populaire, accessible à tous)
- 10 km (label national, parcours pour coureurs expérimentés)
- Type de terrain :
- Course sur route, principalement bitumée, traversant les rues pittoresques de Fretin et quelques espaces verts
- Parcours relativement roulant, sans difficulté technique majeure, ce qui en fait une course idéale pour réaliser un chrono ou prendre du plaisir en toute convivialité
- Dénivelé :
- Le parcours est décrit comme plat à très faiblement vallonné, avec un profil particulièrement accessible, favorisant la régularité de l’effort et les allures rapides
L’ambiance est très conviviale, avec un public chaleureux tout au long du parcours, et un esprit festif propre à la commune de Fretin. Vous évoluerez dans un décor mêlant nature, maisons fleuries et rues authentiques du Nord, parfait pour garder la motivation du début à la fin de la course.
Météo et conditions climatiques attendues
- Météo début juillet à Fretin :
- Climat généralement doux à cette période
- Températures moyennes : entre 16°C et 22°C le matin, pouvant grimper jusqu’à 25°C en journée
- Possibilité d’un temps ensoleillé mais aussi de passages nuageux ou d’averses courtes, typiques de la région du Nord
- Attention à bien vous hydrater et à prévoir une tenue adaptée aux variations climatiques (casquette, lunettes de soleil, crème solaire ou veste légère selon les prévisions finales)
Spécificités du terrain et ambiance
- Route stable adaptée à tous types de chaussures de running
- Quelques passages sur des rues pavées ou chemins de parc, mais sans difficulté majeure
- Parcours sécurisé, convivial, et balisé, idéal pour repousser vos limites en toute confiance
- Accompagnement par des spectateurs enthousiastes et une ambiance de fête locale tout au long de votre course
Conseils pour votre préparation
- Misez sur le travail d’allure et le développement de votre endurance fondamentale pour tirer profit du profil roulant du parcours
- Pensez à inclure dans votre plan d'entraînement quelques sorties longues, des séances de tempo et des séances de vitesse pour le 5 km, ou des séances de seuil pour le 10 km
- Habituez-vous à courir avec l’équipement que vous utiliserez le jour J, pour éviter les mauvaises surprises
- Intégrez des séances à différents moments de la journée pour vous adapter à la météo variable du Nord
Vous allez pouvoir profiter d'un cadre idyllique, d'une atmosphère bienveillante et d'un parcours qui invite à donner le meilleur de vous-même.