Foulées Laubertines

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer les Foulées Laubertines

Parcours et dénivelé

• Distance : 10 km mesurés, effectués en deux boucles de 5 km.
• Dénivelé : Le parcours est plat, ce qui le rend adapté à tous les profils, du débutant au coureur confirmé.
• Surface : Course intégralement sur route, avec un revêtement bitumeux.

Terrain et conditions attendues

• Le circuit traverse le village de Laubrières, avec des passages devant des zones résidentielles et de la campagne ouverte—aucune difficulté technique.
• Il s’agit d’un environnement rural, généralement calme, propice à une expérience agréable.
• En décembre, la météo en Mayenne est souvent fraîche (températures entre 2 et 10°C), avec un risque de pluie ou brouillard ; le vent peut être présent, surtout sur les portions dégagées.

Matériel recommandé

• Chaussures : optez pour des chaussures de route, avec une bonne accroche sur sol humide.
• Vêtements :
  • Préférez des couches techniques pour la gestion de la chaleur et de l’humidité.
  • Prévoyez un coupe-vent ou une veste imperméable, en cas de pluie ou vent.
  • Gants et bonnet sont souvent utiles pour un départ matinal en décembre.
• Hydratation : Un ravitaillement liquide est prévu au 5ème kilomètre, mais il peut être judicieux d’avoir une petite flasque si vous êtes habitué.
• Accessoires : Un chrono ou une montre GPS pour gérer votre allure sur un parcours plat, idéal pour viser un record personnel.

Recommandations spécifiques pour l'entraînement

• Préparez-vous pour un rythme régulier, car l’absence de dénivelé permet de travailler la vitesse et l’endurance de façon linéaire.
• Entraînez-vous sur route, avec des sorties longues à allure cible et des séances de fartlek pour développer votre capacité à relancer.
• Habituez-vous à courir dans des températures fraîches et sur sol potentiellement humide pour simuler les conditions de course.
• Si vous visez une performance, intégrez des séances spécifiques sur bitume et testez votre matériel à l’entraînement pour éviter les mauvaises surprises le jour J.

Ambiance et environnement

• L’ambiance sur place est réputée chaleureuse et conviviale, avec une organisation professionnelle et attentive.
• Vous découvrirez les charmes du village et profiterez d’un cadre verdoyant typique de la campagne mayennaise.

• Pensez à vérifier la météo quelques jours avant la course pour adapter votre équipement.
• Anticipez votre hydratation et votre nutrition la veille et le jour de l’épreuve.
• Gardez en tête que l’essentiel reste de prendre du plaisir et de profiter de l’atmosphère unique des Foulées Laubertines.

Préparez votre course

Optimisez votre préparation pour les Foulées Laubertines !

Ce rendez-vous mayennais n’a rien d’une promenade de santé : entre les exigences du 10 km et la fraîcheur hivernale, seule une préparation rigoureuse vous permettra de donner le meilleur de vous-même.
Commandez votre plan d'entraînement sur mesure, adapté à votre niveau et à vos objectifs, pour arriver prêt le jour J, et profiter pleinement de l'ambiance unique de Laubrières !