Foulées Questembertoises

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Distance : 10 km, sur une seule boucle homologuée, mesurée selon les normes I.A.A.F .
• Profil : Parcours 100% urbain au cœur de Questembert, avec un passage par les Halles, le lavoir, la fontaine du vieux presbytère et l’étang de Célac .
• Dénivelé : Le terrain reste roulant, typique des courses sur route en ville ; le profil altimétrique présente de faibles variations, idéal pour qui vise la performance .

Nature du terrain

• Route bitumée : Revêtement principal goudronné sur la totalité du parcours, aucune portion nature ou chemin .
• Quelques passages stratégiques : Sections autour du patrimoine historique et de l’étang, potentiellement quelques virages accentués ou sols un peu irréguliers en vieille ville .

Météo à anticiper

• Saison : Début d’hiver, climat breton, conditions d’entraînement à simuler : température fraîche (en général entre 3°C et 10°C), humidité forte, possibilité de pluie ou de crachin .
• Vent : Vent modéré possible en décembre, surtout sur les larges avenues et autour de l’étang. Prévoir de s’entrainer à maintenir l’allure en conditions légèrement exposées.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures : Optez pour des chaussures de route légères et dynamiques, avec une bonne accroche sur chaussée humide.
• Vêtements : Privilégiez une tenue technique respirante à manches longues ou superposée avec coupe-vent léger et protection contre la pluie, en cas d’averses ou de crachin breton.
• Accessoires : Gants fins et bonnet léger si vous êtes frileux ; pensez également à un système de portage pour votre ravitaillement personnel si besoin (bien que le 10 km ne nécessite pas de sac ou ceinture volumineux).
• Éclairage : Aucune lampe frontale nécessaire puisque la course s’effectue en ville sur voirie éclairée .
• Préparation : Intégrez à vos séances des sorties à allure spécifique sur route humide ou glissante, et travaillez les relances en sortie de virage pour vous adapter au tracé urbain.

Entraînement ciblé : recommandations

• Favorisez les séances de fractionné court et allure spécifique 10 km sur bitume.
• Planifiez quelques sorties par météo bretonne (froid, humidité, vent) afin de préparer le corps et l’esprit.
• N’oubliez pas de varier vos parcours d’entraînement en ajoutant des relances et des passages dans les quartiers historiques de votre ville pour simuler l’ambiance “vieux centre”.

Questions réponses

Préparez votre course

Vous souhaitez briller lors des Foulées Questembertoises ? Cette course de 10 km au centre de Questembert ne s’improvise pas : son parcours exigeant nécessite une préparation spécifique et rigoureuse. Pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, ne laissez rien au hasard : optez pour un plan d’entraînement personnalisé adapté à votre âge, niveau et objectif ! Profitez pleinement de l’ambiance festive et du décor breton en vous entraînant de manière efficace et intelligente.

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