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Informations sur la course

Présentation des Foulées Rédénoises

L’événement des Foulées Rédénoises vous donne rendez-vous le samedi 6 décembre 2025 à Rédené, une charmante commune du Finistère (29), en Bretagne. Cette manifestation est organisée dans le cadre du Téléthon, avec l’ensemble des bénéfices reversés à cette grande cause solidaire.

Rédené est située à proximité de Quimperlé et à moins de 20 minutes de Lorient, non loin des plages de la côte sud bretonne et du parc naturel régional d’Armorique.

Format des courses et ambiance

  • Deux formats nature/trail : 8,5 km et 15 km à travers la campagne.
  • Une marche nordique (15 km) et une randonnée pédestre sont aussi proposées.
  • Des courses enfants sont organisées à partir de 14h, pour initier les plus jeunes à la course dans une ambiance conviviale et familiale.
  • Animations sur place, dont une vente de crêpes, des douches à disposition et la possibilité de partager un repas festif à l’issue de l’événement (réservation conseillée).
  • La course étant limitée à 500 participants, il est conseillé de s’inscrire rapidement.

Informations pratiques & règlement

  • L’inscription en ligne demande désormais soit un PPS (Parcours Prévention Santé) de moins de 3 mois, soit une licence FFA. Aucun certificat médical n’est accepté.
  • La participation des mineurs nécessite une autorisation parentale.
  • La course bénéficie chaque année de l’engagement de ses bénévoles et du dynamisme de la commune de Rédené, ce qui en fait un rendez-vous immanquable du calendrier sportif breton.

Site officiel | Page Facebook de Rédené

À deux pas de Quimperlé et de la côte, les Foulées Rédénoises allient convivialité, engagement solidaire et découverte de beaux paysages bretons. Une sortie à ne pas manquer sous le signe du partage et de la bonne humeur !

Bon à savoir

Informations clés pour votre préparation

Profil du parcours

  • Dénivelé positif : 220 mètres pour le parcours de 15,7 km. Il s’agit d’un trail accessible, mais le relief breton offre quelques côtes raides, idéales pour travailler la gestion de l’effort et la force spécifique.
  • Le parcours de 8,1 km (ou 8,5 km selon les sources) propose un profil moins exigeant mais reste vallonné, parfait si vous débutez en course nature.

Type de terrain

  • Trail en pleine nature bretonne : sentiers, chemins forestiers, passages en sous-bois et quelques portions de route. Les chemins bretons peuvent être gras en cette saison, et parfois boueux voire glissants.
  • Le sol varie : alternance de terre, feuilles, cailloux et zones humides. Préparez-vous à évoluer sur un terrain changeant qui sollicite la vigilance et l’agilité.

Météo habituelle en décembre à Rédéné

  • En Bretagne finistérienne, les températures moyennes oscillent entre 4°C et 11°C. Prévoyez une météo instable : pluie fréquente, vent parfois soutenu et une hygrométrie élevée.
  • Pensiez à consulter la météo la veille pour ajuster votre équipement, car les conditions météo peuvent évoluer rapidement en bord de côte.

Matériel et équipement spécifiques à prévoir

  • Chaussures de trail crantées, avec une bonne accroche pour terrains boueux et racinaires.
  • Vêtements techniques respirants et thermiques, adaptés à la pluie et au froid : privilégiez la superposition (système trois couches).
  • Coupe-vent – imperméable léger, indispensable face aux averses bretonnes.
  • Chaussettes anti-ampoules et adaptées au trail.
  • Bonnet léger ou bandeau, gants : il peut faire frais ou venteux en forêt.
  • Réserve d’eau (gourde, flasque, petite ceinture d’hydratation) surtout pour le 15,7 km. L'autonomie permet de bien s’hydrater en cas de faible ravitaillement.
  • Barres énergétiques ou gel (selon vos habitudes en course).
  • Sac léger ou ceinture porte-accessoires pour votre sécurité et confort.
  • Éclairage frontal non obligatoire, mais utile selon la luminosité et si les conditions se couvrent rapidement.
  • Prévoir des affaires de rechange pour l’après-course : douche et collation sont à disposition.

Ambiance et animations

  • L’événement se déroule dans un cadre naturel et convivial, autour du Téléthon.
  • Vous bénéficiez d’une collation à l’arrivée, des animations et une ambiance festive typique des courses en Bretagne.

Pistes pour votre plan d’entraînement spécifique

  • Côtes et descentes : Intégrez dans votre préparation des séances de montées et descentes pour renforcer les jambes et améliorer la technique.
  • Travail sur terrain varié : Privilégiez les sorties sur chemins, sous-bois, et sols irréguliers pour habituer vos appuis et renforcer votre proprioception.
  • Adaptation à la météo : Entraînez-vous sous la pluie et le vent pour tester votre matériel et votre gestion de l’effort en conditions réelles.
  • Pensez récupération : le climat humide favorise la fatigue, prévoyez des étirements et une bonne hydratation dès la fin de l’effort.

Résumé du parcours et des défis

Distance Dénivelé Terrain Matériel clé Météo
15,7 km 220 mètres D+ Sentiers, terres, zones humides Trail cranté, coupe-vent, réserve d’eau Humide, frais, vent possible
8,1 / 8,5 km Vallonné Sentiers, sous-bois, terre Trail, vêtements respirants Humide, frais, vent possible

Conseil du coach

  • Adaptez votre entraînement au profil du parcours et testez votre équipement en conditions réelles. Chaque sortie est l’occasion d’affiner vos sensations et votre préparation pour profiter pleinement de cette belle aventure en terre bretonne.

Questions réponses

Les Foulées Rédénoises vous offrent le choix entre deux parcours en trail nature. Vous pouvez opter pour la course de 8,1 kilomètres, idéale si vous débutez ou souhaitez une première expérience en terrain varié, ou relever le défi avec le parcours de 15,7 kilomètres accompagné de 220 mètres de dénivelé positif, plus exigeant techniquement. Un format qui convient vraiment à tous les niveaux, des joggeurs en quête de découverte aux coureurs confirmés cherchant à progresser.

L'événement vous donne rendez-vous samedi 6 décembre 2025 à Rédéné, une commune charmante du Finistère en Bretagne. Le départ commun est fixé à 15 heures depuis la Salle Jean Louis Roland. Cette localisation vous place à proximité de Quimperlé et à moins de vingt minutes de Lorient, non loin des paysages côtiers et du parc naturel régional d'Armorique, ce qui enrichit vraiment l'expérience de votre sortie.

L'inscription aux courses à pied coûte 11 euros pour le parcours de 8,5 kilomètres et 13 euros pour celui de 15 kilomètres. Attention : depuis cette année, il est obligatoire de présenter un certificat de pratique sportive de moins de trois mois ou une licence FFA. Les certificats médicaux ne sont plus acceptés. Les mineurs doivent en outre obtenir une autorisation parentale. Notez que l'inscription sur place reste possible avec une majoration de 2 euros, tant que la limite de 500 inscrits n'est pas atteinte.

Les Foulées Rédénoises s'inscrivent dans une belle démarche solidaire puisque tous les bénéfices sont intégralement reversés au Téléthon. L'événement se déroule à l'occasion de la 32ème édition du Téléthon sur la commune. Chaque année, l'organisation parvient à verser plus de 10 000 euros à cette grande cause. C'est donc une course qui allie le plaisir de courir découvrir les beaux sentiers bretons avec un engagement solidaire authentique.

Préparez-vous à affronter des chemins variés mêlant sentiers, zones humides, sous-bois et terres. Nous vous recommandons d'investir dans des chaussures de trail cranté offrant une bonne accroche et une protection optimale. Apportez des vêtements respirants et un coupe-vent car la météo en décembre en Bretagne est caractérisée par de l'humidité, de la fraîcheur et des risques de vent. N'oubliez pas une réserve d'eau suffisante pour vous hydrater tout au long de votre parcours. Ces trails demandent une véritable préparation : suivre un plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com vous permettra d'aborder cette course avec confiance et sérénité.

Trop tard !

Le départ de Foulées Rédénoises est dans 6 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Foulées Rédénoises

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