Foulées Roses du Moun

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre participation aux Foulées Roses du Moun

Type de parcours et caractéristiques techniques

• Distance : 5 km, accessible à toutes et à tous.
• Nature du parcours : Il s'agit d'un parcours urbain, sur route, sillonnant les rues de Mont-de-Marsan.
• Dénivelé : Le tracé est plat, avec un dénivelé global de 0 m : aucune côte, aucune descente significative.
• Balisage : Le parcours est bien signalé et encadré, idéal pour se concentrer sur son rythme et ses sensations.

Nature du terrain

• Revêtement : 100% bitume (route urbaine). Parfait pour celles et ceux qui veulent se tester sur une course rapide ou assurer un premier dossard en toute sécurité.
• Pas de portions techniques ni de chemins : vous pouvez bénéficier d'un déroulé naturel et fluide du pied.

Météo à anticiper

• La course ayant lieu à l’automne, attendez-vous à un climat doux à frais, typique des Landes sur cette période de l’année.
• Il peut y avoir de l’humidité ou un temps légèrement pluvieux. Préparez-vous à adapter votre tenue à ces variations (couche imperméable respirante en cas de pluie, manchettes ou t-shirt technique manches longues si frais).

Matériel conseillé

• Chaussures : Optez pour une paire de chaussures route, avec un bon amorti et une semelle adaptée au bitume. Privilégiez les chaussures déjà utilisées à l'entraînement pour éviter toute mauvaise surprise.
• Vêtements techniques : Préférez une tenue respirante, adaptée à la température du jour. Prévoyez éventuellement une casquette ou des lunettes de soleil si la météo s’y prête, ou une veste légère imperméable en cas de pluie.
• Accessoires utiles : Pensez à une montre cardio pour suivre votre effort, à une gourde légère si vous êtes sensible à la déshydratation (bien que le format soit court), et éventuellement à une ceinture porte-dossard pour le confort.
• Épinglez votre dossard sur le t-shirt pour plus de confort et de visibilité, surtout si vous courez déguisé·e pour contribuer à l'ambiance conviviale de la course.

Ambiance et objectifs

• Course conviviale et solidaire : L’événement met en avant l’engagement contre le cancer du sein. Au-delà de la performance, il s’agit d’un moment chaleureux de partage et d’encouragement mutuel.
• Objectif : Terminer avec le sourire, profiter de l’émulation collective, et, pour les plus compétiteurs, tenter d’améliorer leur chrono sur un parcours rapide et plat.

Résumé des conseils spécifiques pour votre plan d’entraînement

• Misez sur l’allure soutenue et la régularité, la topographie ne présentant aucune difficulté.
• Travaillez la fréquence et la technique de course sur bitume : pensez à l’économie gestuelle pour garder un bon rythme du début à la fin.
• Consacrez une partie de votre préparation à gérer des éventuels changements de température ou d’humidité pour arriver prêt(e) quelles que soient les conditions.

Préparez votre course

Les Foulées Roses du Moun s'adressent à vous qui voulez donner le meilleur de vous-même, quel que soit votre niveau. Ce parcours de 5 km, au cœur de la belle ville de Mont-de-Marsan, exige sérieux et rigueur : un plan d'entraînement sur-mesure est votre meilleur allié pour franchir la ligne d'arrivée avec le sourire ! En préparant chaque séance selon vos objectifs, vous prenez du plaisir tout en maîtrisant l'effort.

N'attendez plus pour demander votre plan d'entraînement personnalisé et venez vivre une expérience sportive et solidaire unique !