Foulées Roxédoises

Bon à savoir

Parcours et caractéristiques

• Deux distances principales sont proposées :
  • 11,7 km : un parcours accessible, traversant la campagne verdoyante du Roc Saint André, puis rejoignant le halage du Canal de Nantes à Brest, bordé de platanes et d’allées boisées, offrant un décor automnal exceptionnel
  • 7 km : un format plus court, suivant également les sentiers nature de la commune
• Le terrain est varié, alternant sentiers forestiers, chemins de halage le long du canal, passages sur route et zones en sous-bois. Ce parcours promet une immersion dans la biodiversité locale et la beauté de la campagne bretonne.
• Le dénivelé reste modéré : la course est réputée pour sa relative accessibilité, ce qui permet aux coureurs de différents niveaux de participer sans rencontrer de difficultés majeures d’ascension. On attend principalement de faux-plats et de petites bosses liées au relief local du Val d’Oust.
• Le tracé, pensé pour la convivialité, favorise le plaisir de courir en groupe et la découverte des alentours historiques et naturels du Roc Saint André. Quelques sections peuvent être boueuses selon la météo.

Météo et conditions attendues

• La course se déroule en toute fin d’automne en Bretagne. À cette période, les températures moyennes oscillent généralement entre 6°C et 13°C avec une météo souvent fraîche, parfois humide ou pluvieuse.
• Préparez-vous à des sols potentiellement glissants et souples, voire boueux après la pluie. Le vent peut aussi être présent, en particulier sur les parties dégagées en bord de canal.
• Pensez à consulter la météo locale la veille et le matin de la course pour ajuster votre équipement et votre stratégie.

Matériel conseillé

• Chaussures : privilégiez des chaussures de running polyvalentes adaptées aux sentiers mixtes, offrant une bonne adhérence (trail léger conseillé si la météo annonce de la pluie).
• Textile : misez sur des vêtements techniques respirants, à manches longues ou superposables, supportant les variations de température. Une veste imperméable ou coupe-vent légère pourra s’avérer précieuse en cas d’averse ou de vent.
• Accessoires :
  • Casquette ou buff pour se protéger du froid ou de l’humidité
  • Gants légers si la matinée s’annonce froide
  • Chaussettes techniques pour éviter les ampoules sur terrain humide
• Hydratation : même pour 7 ou 11,7 km, il est conseillé d’apporter une petite flasque d’eau ou une gourde réutilisable si vous souhaitez être autonome sur le parcours
• Prévention : en cas de pluie annoncée, pensez à traiter vos chaussures ou à emporter une tenue de rechange pour l’après-course.

Conseils spécifiques pour la préparation

• Privilégiez lors de vos entraînements des sorties sur sentiers mixtes pour habituer vos appuis à la variation du terrain.
• Travaillez votre endurance sur des sorties longues mais accessibles, en ajoutant quelques côtes courtes modérées pour imiter le relief breton.
• Pensez à intégrer de la proprioception et de l’équilibre (en terrain irrégulier) pour prévenir les blessures et optimiser votre stabilité sur chemins glissants ou accidentés.
• N’oubliez pas d’adapter votre rythme le jour J : le plaisir et la découverte des paysages sont aussi au cœur de cette course !

Résumé des informations clés

Préparez votre course

Prêt à affronter les Foulées Roxédoises ? Ce parcours breton ne se laisse pas dompter sans une préparation sérieuse.
Que vous visiez le 7 km ou le 11,7 km, chaque foulée compte sur ce tracé exigeant mêlant routes de campagne et faux-plats. Commandez dès maintenant un plan d’entraînement personnalisé : il vous aidera à réussir votre course et à profiter pleinement du charme du Morbihan. Ne laissez pas le hasard guider vos entraînements : maximisez vos chances, vivez la course à fond !