Informations sur la course
Foulées Vertes de Verton : l'événement running au cœur du Pas-de-Calais
Les Foulées Vertes de Verton fêteront leur 31ème édition le samedi 26 juillet 2025, au sein de la commune de Verton, dans le département du Pas-de-Calais (62). Cette tradition locale est organisée par le comité des fêtes avec le soutien actif de la municipalité. Situé à deux pas de la ville côtière de Berck-sur-Mer et à proximité de la Baie d’Authie, Verton offre un environnement naturel privilégié pour les amateurs de course à pied.
Le rendez-vous est donné au complexe sportif, rue Bertrand Akar, point de départ et d'arrivée de toutes les épreuves. Cette situation centrale permet de profiter pleinement de l’ambiance conviviale du village, tout en découvrant les paysages typiques de la région des Hauts-de-France.
Un programme pour tous les niveaux
- 10 km : départ à 17h00
- 5 km : départ à 17h00
- Courses jeunes (de 4 à 14 ans) : à partir de 15h00, gratuites
L’événement propose deux distances principales pour les adultes, 5 km et 10 km (inscription 7€), ainsi que plusieurs courses destinées aux plus jeunes, soulignant la dimension familiale et intergénérationnelle de la fête.
Le circuit, bien que non détaillé précisément, met à l’honneur les rues de Verton et ses alentours, connus pour leur ambiance chaleureuse et leur accueil authentique. Le chronométrage officiel est assuré par Chronopale via système de puce IPICO, garantissant fiabilité et modernité pour le classement final.
Verton et ses environs : un cadre naturel à découvrir
Verton est situé non loin de célèbres destinations comme Berck-sur-Mer et la côte d'Opale, qui attirent chaque année de nombreux visiteurs en quête d’air marin et de tranquillité. La course traverse un environnement typique du nord de la France, idéal pour un week-end sportif et convivial. En participant, vous pourrez découvrir un village dynamique et le charme de la campagne du Pas-de-Calais.
À Verton, l'été rime avec sport et bonne humeur ! Que vous soyez coureur confirmé ou souhaitez vous lancer un nouveau défi, les Foulées Vertes sont la promesse d'un moment riche en émotions et en partage.
Bon à savoir
Présentation du terrain et du parcours
- Le parcours se déroule au cœur de la Forêt de Clamart, offrant un cadre naturel et boisé idéal pour les amateurs de course nature.
- Les circuits empruntent majoritairement des chemins forestiers, à la fois petits sentiers et larges allées vallonnées, en sous-bois.
- Quelques portions de routes forestières viennent ponctuer le parcours, mais l'essentiel se fait sur un terrain souple composé principalement de terre et de feuilles, parfois agrémenté de pierres ou de racines.
- Le tracé est roulant mais présente un profil vallonné, avec des montées et descentes modérées, propices au travail du renforcement musculaire et de la relance.
Dénivelé et particularités techniques
- Le profil est qualifié de vallonné : attendez-vous à une alternance de côtes douces et de descentes techniques, sans grandes difficultés, mais nécessitant une bonne gestion de l’effort.
- Ce type de terrain oblige à travailler l’adaptation de la foulée, la proprioception et la gestion du rythme, notamment sur les passages en sous-bois où le sol peut être irrégulier.
- Le parcours, accessible à tous, constitue une excellente opportunité pour progresser en trail léger ou se tester sur des dénivelés abordables.
Météo : à quoi s’attendre ?
- À cette période de l’année, vous courez principalement sous un climat printanier, souvent doux avec une température oscillant entre 12°C et 20°C en journée.
- Des conditions météo variables peuvent toutefois se présenter : brumes matinales, humidité résiduelle dans la forêt ou averses ponctuelles rendant certaines portions plus glissantes.
- Il convient donc de prévoir une tenue adaptée, privilégiant la respirabilité et, si possible, une protection légère contre la pluie ou l’humidité du sous-bois.
Résumé des éléments à intégrer dans votre préparation
- Travail sur terrain vallonné : intégrez régulièrement des séances sur chemins en nature, avec des côtes à gravir et à descendre pour développer puissance et technique.
- Renforcement musculaire : ciblez particulièrement les muscles des jambes et la stabilité du tronc pour aborder sereinement les variations du terrain.
- Séances de fartlek : alternez allure rapide et récupération active sur terrain irrégulier pour gagner en capacité d’adaptation.
- Gestuelle trail : familiarisez-vous avec la relance après les montées et la gestion de la descente, tout en restant attentif à la pose de pied.
- Équipement : privilégiez des chaussures de trail avec un bon grip, indispensables pour la sécurité et l’efficacité sur sol forestier parfois glissant.
Entraînement spécifique en fonction du terrain
| Type de terrain | Entraînement conseillé |
|---|---|
| Chemins vallonnés | Côtes, descentes, fractionné terrain mixte |
| Sous-bois irrégulier | Pliométrie, proprioception, montées sur sentiers naturels |
| Portions roulantes | Allures tempo, endurance fondamentale |
Préparez votre course
Les Foulées Vertes de Verton ne s'improvisent pas !
Pour profiter pleinement de l'énergie de cette course estivale et parcourir les rues de Verton au meilleur de votre forme, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement sur-mesure. Cette épreuve, accessible mais exigeante, requiert rigueur et motivation. Ne laissez rien au hasard : avec notre plan personnalisé, vous serez prêt à relever le défi dans une ambiance chaleureuse et dynamique !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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