Informations sur la course

Présentation du Fuchey Cross

Le Fuchey Cross est un rendez-vous majeur pour les adeptes de la course à pied, organisé chaque année à Arnay-le-Duc, au cœur du département de la Côte-d'Or (21), dans la magnifique région Bourgogne-Franche-Comté. Cette épreuve, labellisée Cross Argent FFA, rassemble débutants et experts sur les rives de l’étang Fouché, dans une ambiance chaleureuse et fédératrice.
Le parcours est réputé pour ses circuits rapides, praticables même sans pointes, et traverse les espaces verdoyants typiques du Morvan, tout proche du Parc naturel régional du Morvan. Le Fuchey Cross est ainsi une tradition sportive incontournable de la région, avec une ambiance conviviale propice au partage, à la fierté et au dépassement de soi.

Un programme pour tous les profils

  • Plusieurs courses au programme : jeunes, élites, cross découverte, relais et même cross famille.
  • Label national Cross Argent qui assure une organisation exemplaire et permet aux licenciés de marquer des points au classement national des clubs.
  • Encouragements du public, remise de médailles pour les plus jeunes, podiums élites et primes pour les meilleurs.

Les inscriptions, les résultats ou la brochure de l’édition courante se retrouvent sur le site officiel du Fuchey Cross et sur la page Facebook.

Le site d’Arnay-le-Duc et ses environs

Située au carrefour des routes Dijon-Autun et Beaune-Saulieu, la petite ville médiévale d’Arnay-le-Duc offre un cadre pittoresque, à deux pas du célèbre Parc du Morvan. L’étang Fouché, point de départ et d’arrivée du cross, est prisé autant pour ses activités nautiques l'été que son ambiance effervescente pendant la course.

Venez vibrer au rythme du Fuchey Cross, vivez une véritable fête du running dans une ville au charme authentique, où chaque coureur, quel que soit son niveau, est mis à l’honneur !

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

  • Type : Cross-country et route, avec plusieurs catégories et distances ouvertes à tous les niveaux.
  • Dénivelé : Le circuit du Fuchey Cross à Arnay-le-Duc est réputé pour son exigence, mais la majorité du parcours est rapide et relativement plat, notamment autour d’un étang. Ce dénivelé modéré favorise la vitesse, tout en imposant une vigilance sur les relances fréquentes et les changements de surface.
  • Terrain :
    • Mélange de chemins en sous-bois, bords d’étang et tronçons de prairie.
    • Peu boueux en général, mais pouvant devenir glissant selon la météo du mois de novembre.
    • Parcours praticable sans pointes selon les recommandations officielles, ce qui en fait un cross accessible à tous, même aux coureurs qui préfèrent rester en chaussures de route.

Météo locale à prendre en compte

  • Le cross se déroule en Bourgogne en automne, période souvent fraîche et humide.
  • Les températures sont généralement comprises entre 5°C et 12°C, avec une possible présence de vent autour de l’étang.
  • Les éditions récentes signalent que le temps peut être variable, avec alternance d’accalmies, de pluie légère et parfois un ciel dégagé, entraînant une météo typique de la saison.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures : Privilégiez des chaussures de cross ou de trail à crampons courts pour une bonne accroche sur terrain varié et humide.
    Les modèles route sont adaptés sur ce parcours grâce à son revêtement praticable, mais restez attentifs à la météo pour choisir le bon compromis.
  • Vêtements :
    • Prévoyez une tenue technique respirante et adaptée aux conditions fraîches.
    • Les manches longues et coupe-vent léger sont conseillés.
  • Accessoires :
    • Bonnet ou bandeau et gants en cas de froid matinal.
    • Chaussettes techniques pour éviter les ampoules sur terrain parfois mouillé.
    • Pensez à emporter un sac pour vos affaires sèches après la course.

Préparation physique et conseils d’entraînement

  • Travaillez votre vitesse sur terrains variés et intégrez des séances de relances pour s’adapter aux changements de revêtement et de rythme.
  • Pensez à des entraînements croisés (chemin, herbe, route) pour vous familiariser avec la variété du parcours.
  • N’oubliez pas les étirements et le renforcement musculaire, précieux pour prévenir les risques d’accident sur terrain glissant.
  • Intégrez au plan des séances en extérieur sous la pluie ou par temps frais afin d’être prêt à toutes les conditions.

Résumé des points-clés : Tableau de préparation matérielle

Matériel/Equipement Conseil spécifique Fuchey Cross
Chaussures Route ou trail à crampons courts, sans pointes impératives
Vêtements Techniques, respirants, adaptés au froid humide
Accessoires Bonnet, gants, chaussettes techniques, sac pour le change
Préparation physique Séances de vitesse, relances, travail sur terrains mixtes

Points d’attention spécifiques

  • Restez attentif à la météo la veille afin d’adapter votre tenue et votre choix de chaussures.
  • Préparez-vous à l’ambiance conviviale et dynamique, idéale pour se dépasser en groupe et profiter de l’énergie du plus ancien cross de Bourgogne.
J-
0
0
3
3
2
2
Fuchey Cross

Partager à mes amis

La box des coureurs

Recevez tous les 2 mois une box 100% pour le running (route ou trail).

Partager à mes amis