Informations sur la course
La Garo'Run revient pour sa 4ème édition le dimanche 28 septembre 2025 à Boé Village dans le Lot-et-Garonne. Cette course, organisée dans le cadre d'Octobre Rose, propose plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux de coureurs, du débutant au plus confirmé.
Trois parcours pour tous les niveaux
La Garo'Run 2025 propose trois distances chronométrées par OK Time :
- Un parcours de 5 km accessible à tous, idéal pour les débutants, avec un départ prévu à 9h30
- Une course de 10 km pour les coureurs plus expérimentés, sur un parcours plat autour de Boé, avec un départ à 9h20
- Un semi-marathon de 21,1 km (première édition du Semi-marathon Garo'run by Toyota) avec un départ à 8h45
À noter également le retour du concept DUO'RUN, très apprécié lors de l'édition précédente. Il s'agit d'une course en duo mixte (un homme et une femme) sur un parcours de 5 km, symbolisant les valeurs de l'association organisatrice : solidarité, entraide, persévérance et soutien aux personnes souffrant d'un cancer.
Une organisation au top pour une cause solidaire
Le départ de toutes les courses se fera depuis Boé Village, à proximité de la Maison de Garonne où seront présents de nombreux exposants et partenaires. Vous pourrez y retrouver cafés, food trucks et stands de la Sécurité routière.
Côté organisation, tous les parcours sont décrits comme plats et de bonne qualité, avec des paysages variés. Des ravitaillements et vestiaires seront mis à disposition des coureurs.
Participer à la Garo'Run, c'est aussi soutenir une cause importante : une partie des bénéfices sera reversée pour aider Lyse et soutenir la lutte contre le cancer dans le cadre d'Octobre Rose.
Découvrir Boé et ses environs
Boé est une commune située dans le Lot-et-Garonne, aux portes d'Agen. La course vous permettra de découvrir ou redécouvrir ce charmant village et notamment la Maison de Garonne, un lieu emblématique qui met en valeur le patrimoine fluvial de la région.
Les parcours vous feront traverser des paysages variés autour de la Garonne, dans un cadre naturel préservé. C'est une excellente occasion de combiner sport et tourisme dans cette belle région du Sud-Ouest.
Avec sa situation géographique privilégiée, Boé est également proche des célèbres vergers du Lot-et-Garonne, connu pour ses pruneaux d'Agen et autres délices gastronomiques de la région.
Alors, prêts à chausser vos baskets pour cette belle aventure sportive et solidaire au cœur du Lot-et-Garonne ? La Garo'Run vous attend pour partager un moment sportif inoubliable, dans une ambiance festive animée par DJ Luck, tout en contribuant à une noble cause. Une belle façon de découvrir les charmes de Boé et ses environs tout en se dépassant sportivement !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer La Garo'Run
Parcours et distances
- Trois formats sont proposés : 5 km, 10 km, et semi-marathon (21,1 km).
- Le départ est situé à Boé, au cœur d’un environnement naturel et préservé, propice à la course à pied.
Dénivelé et type de terrain
- Le parcours 5 km est réputé plat, accessible et varié, idéal pour les coureurs débutants souhaitant profiter d’un effort régulier sans difficulté majeure.
- Le 10 km, après avoir emprunté en première partie le tracé du 5 km, reste mesuré et de bonne qualité, sans montée significative signalée, convenant aussi bien aux coureurs intermédiaires qu’aux plus confirmés.
- Le semi-marathon reprend les mêmes caractéristiques pour sa première partie et s’adresse à des coureurs plus expérimentés, le terrain restant favorable à la performance grâce à un profil peu accidenté.
- Les routes et chemins sont variés, traversant des espaces boisés, de petites routes et longeant la nature environnante.
Conditions météorologiques habituelles
- Fin septembre à Boé, les températures sont généralement douces, oscillant entre 13°C (le matin) et 23°C (l’après-midi).
- Le climat est souvent sec, mais des épisodes de brume matinale ou quelques averses restent possibles à cette période.
- Prévoyez une tenue adaptée : en couches légères, avec un coupe-vent en cas de passage nuageux ou de pluie fine, et une casquette pour se protéger en cas d’ensoleillement.
Ambiance et organisation sur place
- L’événement est particulièrement convivial, animé par des bénévoles et un DJ, avec une atmosphère festive et solidaire.
- Des ravitaillements généreux sont présents tout au long des parcours pour vous accompagner dans votre effort.
- Le concept Duo’Run (5 km en binôme mixte) prône l’entraide et la solidarité entre les coureurs.
Résumé des points clés pour l’entraînement
| Distance | Dénivelé | Terrain | Ambiance | Météo probable |
|---|---|---|---|---|
| 5 km | Plat | Route et chemins, facile | Festive, accessible | Douce, quelques risques d’averses |
| 10 km | Plat à légèrement vallonné | Route et chemins, roulant | Dynamique, pour progression | Températures agréables |
| Semi-marathon | Plat, endurance | Route et chemins, pas d’obstacle majeur | Challenge, entraide | Climat automnal doux |
Conseils pour la préparation
- Travaillez l’endurance sur des parcours plats et légèrement vallonnés.
- Intégrez des séances de vitesse pour préparer les relances sur route.
- Pensez à varier vos sorties entre bitume et chemins pour habituer vos appuis.
- Anticipez les conditions météo en testant votre équipement en conditions humides ou fraîches.
- Prenez le temps de vous imprégner de l’esprit local, favorisant la solidarité et le plaisir de courir ensemble.
Préparez votre course
La Garo'Run n'est pas une simple course, c'est un véritable défi sportif qui nécessite une préparation adaptée. Que vous choisissiez le 5km, le 10km ou le semi-marathon, chaque distance requiert un entraînement spécifique et progressif. Même si les parcours sont décrits comme plats, ne sous-estimez pas l'effort nécessaire ! Pour vivre pleinement cette expérience, éviter les blessures et atteindre vos objectifs, un plan d'entraînement personnalisé est essentiel. Ne laissez pas l'improvisation gâcher votre course. Avec notre accompagnement, vous aborderez la ligne de départ en pleine confiance, prêt à donner le meilleur de vous-même pour cette belle cause solidaire.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Garo'Run
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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