Informations sur la course
DÉCOUVREZ LE GRAND MULHOUSE TRAIL URBAIN
Le Grand Mulhouse Trail Urbain vous invite à parcourir la ville de Mulhouse d'une façon originale, en mixant coeur urbain, chemins, passerelles et escaliers pour une expérience urbaine unique. Cette épreuve, imaginée par l’Entente Grand Mulhouse Athlé, attire chaque année jusqu’à 1200 passionnés venus relever un double défi : sportif et touristique.
Située dans le Haut-Rhin (68), Mulhouse offre un large éventail architectural et naturel : la course vous fait découvrir la Place de la Réunion, l'ancien Hôtel de ville, les bords du canal, mais aussi la piscine Pierre et Marie Curie d’où le départ est généralement donné. En toile de fond, l’épreuve vous emmène explorer les coins emblématiques du centre alsacien, à proximité du célèbre Parc zoologique et botanique ou du Musée de l’Automobile.
Chaque édition propose plusieurs formats de courses afin de satisfaire tous les niveaux et envies : que vous soyez adepte de courtes distances ou féru de défi au long cours, le GMTU répond présent. Les parcours, soigneusement balisés, alternent routes, chemins, sentiers et zones escarpées typiques des trails urbains.
Un chronométrage officiel, un classement, et une belle ambiance au cœur d’une cité historique alsacienne vous attendent pour vivre une expérience hors du commun !
LES DIFFÉRENTS PARCOURS ET INFOS PRATIQUES
- Départ/Arrivée : stade de l’Ill ou piscine Pierre et Marie Curie pour le départ, arrivée Place de la Réunion.
- Épreuves limitées à 1200 coureurs.
- Inscription préalable obligatoire (pas d’inscription sur place)
- Parcours 100% urbain, alternance de bitume et de passages naturels, escaliers, ponts et lieux emblématiques.
- Chronométrage par puce électronique (dossard équipé).
- Des barrières horaires sont mises en place sur certaines épreuves.
L’ambiance conviviale et l’accueil chaleureux des bénévoles font de ce rendez-vous un incontournable du calendrier local !
Envie de vous challenger à Mulhouse et d’en apprendre davantage sur la ville tout en courant ? Ce trail urbain est fait pour vous !
Venez découvrir, courir, et vibrer au rythme de Mulhouse, où patrimoine et passion du running se donnent rendez-vous pour une journée intense et riche en émotions !
Bon à savoir
Caractéristiques du Grand Mulhouse Trail Urbain
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Plusieurs distances sont proposées pour s’adapter à tous les niveaux :
- 24 km avec un dénivelé positif d’environ 410 à 420 m
- 14 km avec environ 280 à 322 m de D+
- Un format 8 km découverte avec un D+ d’environ 70 m
- Départ/arrivée emblématiques au cœur de Mulhouse, avec portions urbaines et passage parfois par le stade de l'Ill.
- Ambiance festive et conviviale tout au long du parcours.
Profil et nature du parcours
- Parcours typiquement urbain mais très varié :
- Escaliers (dont les fameuses 150 marches rue de la Brasserie à 15%)
- Pistes cyclables, trottoirs, rues, passerelles et ponts
- Segments sur sentiers et passages forestiers (forêt du Tannenwald), zones piétonnes, traversée de parcs
- Alternance régulière entre bitume, béton, pavés, terre et escaliers
- Arrivée dynamique avec montée et descente d’escalier devant la mairie
Dénivelé et points clés
| Distance | Dénivelé positif | Difficultés principales |
|---|---|---|
| 24 km | 410-420 m D+ | Escaliers à forte inclinaison, montée/descente mairie, passages en forêt |
| 14 km | 280-322 m D+ | Escaliers urbains, segments mixtes bitume/sentier |
| 8 km | 70 m D+ | Parcours découverte, peu de difficultés majeures |
Conditions météo à prévoir
- Le circuit se déroule en automne à Mulhouse : climat généralement frais, températures de 10 à 16°C le matin, parfois un peu plus doux l’après-midi.
- La pluie ou l’humidité peuvent rendre certaines parties glissantes (escaliers, pavés et passerelles urbaines).
- Prévoir aussi une météo potentiellement ventée ou transitoire : doudoune légère conseillée à l’échauffement, vêtement technique déperlant en cas de pluie.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail urbain ou route avec bonne accroche (profil mixte conseillé, adhérence sur sol humide indispensable)
- Chaussettes techniques anti-ampoules
- Tee-shirt technique (évacuation de la transpiration) et coupe-vent léger en cas de pluie ou de vent
- Pour les parcours longs : ceinture ou gilet d’hydratation (pas d’obligation mais conseillé, notamment sur 24 km)
- Si vous êtes sensible aux conditions climatiques, prévoir une casquette déperlante ou un buff bandana
- Attention à la gestion des escaliers : échauffer soigneusement vos quadriceps, bien renforcer la cheville, travail de proprioception conseillé
Entraînement spécifique recommandé
- Intégrer montées/descente d’escaliers dans votre préparation
- Fractionnés en côte et en escaliers pour habituer le corps aux relances fréquentes
- Sorties sur surfaces mixtes (bitume, pavés, sentiers) pour travailler les adaptations posturales
- Renforcement musculaire ciblé (quadriceps, mollets, fessiers)
- Sessions de proprioception et mobilité pour prévenir les risques de chute ou de blessure
Ambiance et esprit de la course
- Parcours traversant des sites emblématiques du centre-ville et des espaces naturels urbains
- Nombreuses animations, musique, et encouragements sur le parcours
- Esprit de convivialité et de découverte, que vous soyez compétiteur ou coureur loisir
Préparez votre course
Le Grand Mulhouse Trail Urbain n'est pas une promenade de santé !
Ses côtes, escaliers, enchaînements rapides et passages techniques demandent bien plus que de la motivation.
Pour apprécier pleinement la course et éviter les mauvaises surprises, il vous faut un plan d'entraînement sur-mesure, adapté à vos capacités et à votre emploi du temps.
Ne laissez rien au hasard : un accompagnement structuré, précis et adapté fera toute la différence pour franchir la ligne d'arrivée avec le sourire et savourer chaque instant au cœur de Mulhouse.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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