Informations sur la course

Le Grand Raid du Finistère : Le rendez-vous trail breton

Le Grand Raid du Finistère revient pour sa troisième édition les 19 et 20 septembre 2025, proposant une immersion totale dans les paysages sauvages de la Presqu'île de Crozon. L'événement se déroule à Telgruc-sur-Mer, petit joyau du Finistère Sud, situé à proximité de la magnifique plage de Trez Bellec et tout proche des célèbres falaises de la pointe de Pen-Hir, au cœur du Parc naturel régional d’Armorique.

Un défi sportif au cœur de paysages d’exception

  • Départs et arrivées se font au centre nautique de Telgruc-sur-Mer, garantissant une atmosphère conviviale et un accès direct à la mer.
  • La course vedette, le GRF92, débute de l’espace nautique de Lanvéoc samedi matin à l’aube, pour une arrivée attendue à Telgruc-sur-Mer avant minuit.
  • Pour les amateurs de relais et d’esprit d’équipe, le GRF166 Relais à 4 offre une épreuve redoutable à partager.
  • Les coureurs profiteront de ravitaillements garnis de spécialités locales, d’un suivi live pour leurs proches ainsi que d’un accompagnement médical assuré sur tout le tracé.

Ambiance, organisation & services

  • Jeux en bois et animations pour les enfants le samedi.
  • Kinés, ostéopathes et podologues présents à différents points du parcours.
  • Photos d’art offertes à chaque participant et souvenirs pour tous, finishers ou non.
  • Un système de suivi en direct et un groupe d’entraide entre coureurs, ajoutent une dimension communautaire à l’événement.

Le Grand Raid du Finistère s’adresse aux passionnés de trail, désireux de s’attaquer à un défi exigeant en pleine nature, entre plages de sable, sentiers côtiers du GR34, forêts profondes et montées abruptes. Que vous soyez en solo ou en relais, ce rendez-vous est reconnu pour son organisation sans faille et pour la beauté de ses décors.

Profitez de votre venue pour découvrir les environs : la superbe baie de Douarnenez, le bourg animé de Crozon, ou encore les panoramas du Menez-Hom classé Grand Site de France. Tout ici invite à prolonger l’aventure !

Relevez le défi, vibrez au rythme de la Bretagne et profitez d’un week-end sportif mariant effort, partage et découverte.

Le Grand Raid du Finistère, vous promet des souvenirs inoubliables, entre mer et lande, au bout du monde.

Préparez votre course

Prêt à relever le challenge du Grand Raid du Finistère ?
Ce trail breton, réputé pour sa difficulté et la variété de ses terrains – du sable aux pentes abruptes en passant par les sentiers côtiers – nécessite une préparation sur-mesure.
Pour tirer le meilleur de cette expérience et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement adapté à votre profil et à vos objectifs. N’attendez-plus, commandez votre programme personnalisé pour maximiser vos chances de réussite, surmonter la fatigue et savourer ce moment unique au cœur de la Bretagne.

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

GRF92
GRF166 Relais à 4
Grand Raid du Finistère

Plan d'entrainement pour Grand Raid du Finistère

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Grand Raid du Finistère - 19 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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