Informations sur la course
Le Grand Trail des Cadourques : un écrin d’aventure autour de Cahors
Le Grand Trail des Cadourques est un événement de trail majeur organisé à Cahors, cœur historique du Lot (46) en région Occitanie. La course vous plonge au cœur de paysages naturels exceptionnels, entre vallées sauvages, causses remarquables et villages comme Saint-Cirq-Lapopie, classé parmi les plus beaux de France. L’arrivée, toujours mythique, se fait près du somptueux Pont Valentré, emblème médiéval de Cahors et incontournable pour tous les amoureux de patrimoine.
Des formats pour tous les profils
- GTC - Grand Trail des Cadourques : 120 km, 4100 m de dénivelé positif, départ le vendredi 27 mars à 23h00 à Cahors. L’ultra par excellence, pour les traileurs expérimentés souhaitant vivre un défi hors norme.
- Saint-Cirq : 65 km et 2200 m D+ / 2300 m D-, départ samedi 28 mars à 8h à Vers, au Mas de Saboth. Traversée de paysages emblématiques et passage par Saint-Cirq-Lapopie.
- Divona : 30 km, départ dimanche 29 mars à 8h à Vers, toujours au Mas de Saboth. Un parcours exigeant mais accessible, idéal pour découvrir le trail long.
- Valentré : 15 km, départ dimanche 29 mars à 9h30 à Cahors. Format court pour s’initier ou performer sur une distance rapide.
- Rando des Chartreux : 12 km, départ dimanche 29 mars à 9h45 à Cahors, pour les amateurs de marche et de découverte.
Le Lot, terre de trail, de patrimoine et de convivialité
Participer au Grand Trail des Cadourques, c’est partir à la découverte du Lot, département où chaque sentier raconte une histoire, chaque vallée révèle une surprise. Cahors, célèbre pour son pont Valentré et ses ruelles médiévales, n’est qu’à quelques kilomètres de Saint-Cirq-Lapopie, joyau perché dominant la rivière Lot. Saisissez cette opportunité pour découvrir les produits du terroir et la chaleur de l’accueil local.
Pour obtenir toutes les informations officielles sur l’événement ou suivre les nouveautés, consultez le site officiel du Grand Trail des Cadourques ou leur page Chronostart.
Alors, prêt à relever le défi et à vivre une expérience sportive et humaine inoubliable au cœur du Lot ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations sur le parcours et le dénivelé
- Format GTC : 120 km avec 4100 m de dénivelé positif.
- Format Saint-Cirq : 65 km avec 2200 m de dénivelé positif et 2300 m négatif.
- Format Divona : 30 km avec 950 m de dénivelé positif et 1050 m négatif.
| Course | Distance | Dénivelé + | Dénivelé − |
|---|---|---|---|
| GTC | 120 km | 4100 m | - |
| Saint-Cirq | 65 km | 2200 m | 2300 m |
| Divona | 30 km | 950 m | 1050 m |
Le parcours traverse une variété de terrains typiques du Lot, alternant sentiers forestiers, chemins caillouteux, passages techniques et parfois des parcelles privées accessibles uniquement le jour de la course. La succession de montées et descentes imposera une gestion précise de l’effort et un travail spécifique du renforcement musculaire.
Spécificités du terrain
- Sentiers calcaires : Le sol peut être sec ou glissant selon la météo, souvent composé de pierres et d’éboulis.
- Zones forestières : Passages ombragés, parfois humides après la pluie, avec des racines et des sous-bois à franchir.
- Traversée de villages et sites historiques : Le tracé offre de longues portions découvertes ainsi que des secteurs en bord de rivière ou de falaise.
- Passages techniques : Attendez-vous à des montées raides et des descentes soutenues, principalement sur le GTC et le Saint-Cirq.
Météo probable et considérations climatiques
- Période printanière : Les températures peuvent varier fortement entre la fraîcheur du matin, parfois proche de 5°C, et des après-midis pouvant dépasser 18°C.
- Risque de pluie modérée : Le climat lotois au printemps alterne passages pluvieux et éclaircies ; prévoir des vêtements imperméables et respirants.
- Vent faible à modéré : Exposé sur les crêtes ou en bord de rivières, le vent peut accentuer la sensation de froid ou sécher rapidement les sentiers après une averse.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail : Semelle cramponnée et bonne protection contre les cailloux, amorti renforcé pour le long.
- Veste imperméable légère et respirante (obligatoire sur les formats longs).
- Bâtons : Recommandés sur le GTC et le Saint-Cirq pour l’aide en montée et descente.
- Poche à eau ou gourdes : Capacité de 1L minimum recommandée entre les points de ravitaillement.
- Frontal avec piles de rechange : Indispensable sur le GTC, où une partie de la course se fait de nuit.
- Couverture de survie et sifflet (matériel obligatoire).
- Vêtements de rechange et thermiques : Pour affronter la fraîcheur matinale ou nocturne, surtout sur la base de vie (GTC).
- Petite trousse de secours : Pansements, compresses, désinfectant, tape pour ampoules.
- Alimentation spécifique : Barres, gels, fruits secs adaptés à vos besoins ; planifier la gestion alimentaire surtout sur l’ultra.
Points de ravitaillement et gestion de l’effort
- Les formats longs disposent de ravitaillements répartis tous les 15 à 20 km, dont une base de vie à Saint-Cirq-Lapopie sur le GTC, permettant un vrai break et un ravitaillement complet. L’autonomie alimentaire et hydrique est essentielle entre les ravitos.
- Pensez à préparer votre gestion de l’effort pour affronter les grandes portions sans soutien, notamment dans les secteurs privés et isolés.
Préparation physique recommandée
- Travail du dénivelé en côtes et descentes.
- Renforcement musculaire des membres inférieurs et du tronc.
- Entraînement aux longues sorties pour développer endurance et adaptation à l’effort prolongé.
- Séances techniques sur sentier accidenté et caillouteux.
- Gestion du sommeil et adaptation à la course en nocturne pour l’ultra.
Chaque détail de préparation vous guidera vers le plaisir et la réussite de l’aventure, sur des sentiers exigeants au cœur du Lot.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Grand Trail des Cadourques 2026 se décline en plusieurs formats pour convenir à tous les profils : GTC 120 km (4100 m D+), Saint-Cirq 65 km (2200 m D+), Divona 30 km (950 m D+), Valentré 15 km (550 m D+) et une Randonnée des Chartreux de 12 km. Chaque parcours met à l’honneur les paysages de la vallée du Lot et offre une expérience immersive, entre nature et patrimoine local.
Les départs sont échelonnés sur les trois jours : le GTC 120 km partira le vendredi 27 mars à 23h depuis Cahors, le Saint-Cirq 65 km prendra le départ le samedi 28 mars à 8h à Vers (Mas de Saboth), le Divona 30 km le dimanche 29 mars à 8h à Vers (Mas de Saboth), la Valentré 15 km à 9h30 à Cahors et la rando des Chartreux à 9h45 à Cahors.
Le GTC 120 km propose 7 points de ravitaillement et un point d’eau, avec des barrières horaires à chaque grande étape (ex : Mas de Saboth, Cabrerets, Saint-Cirq-Lapopie) à bien respecter sous peine d’élimination. Sur le Saint-Cirq 65 km et le Divona 30 km, plusieurs ravitaillements sont également répartis, et des barrières horaires sont clairement spécifiées sur le règlement pour garantir la sécurité et le bon déroulement des épreuves.
Pour participer, il faut avoir au minimum la catégorie 'Espoirs' (nés en 2006 ou avant) pour tous les formats, et chaque course a un nombre limité de dossards : 150 pour le 120 km, 250 pour le 65 km, 250 pour le 30 km. L’inscription se fait en ligne et le paiement est obligatoire à la réservation, il n’est pas possible d’acheter un dossard sur place.
Oui, cette épreuve est officiellement reconnue par l’ITRA et UTMB : le GTC (120 km) donne droit à 5 points ITRA et index 100K UTMB, le Saint-Cirq (65 km) : 3 points ITRA/50K UTMB et le Divona (30 km) : 2 points ITRA. La trace GPX de chaque parcours sera disponible début janvier 2026, notamment sur la plateforme Trace de Trail pour bien préparer vos reconnaissances.
Préparez votre course
Le Grand Trail des Cadourques vous tente ? Ce trail réputé pour sa difficulté requiert bien plus qu’une bonne condition physique ! Pour profiter pleinement de chaque panorama, et franchir la ligne d’arrivée au Pont Valentré, il vous faudra un plan d'entraînement sur-mesure. En suivant un programme adapté à votre niveau, vous mettez toutes les chances de votre côté pour transformer ce défi en un grand souvenir sportif.Prêt(e) à préparer cette aventure dans les meilleures conditions ? Commandez votre plan d’entraînement personnalisé dès maintenant et vivez l’aventure des Cadourques comme il se doit !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Grand Trail des Cadourques
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
