Grands Trails d'Auvergne

Bon à savoir

Profil du parcours et dénivelé

• Distance totale : Environ 210 km pour la Grande Traversée des Volcans d’Auvergne (GTVA), dont les Grands Trails d’Auvergne reprennent les points emblématiques du parcours traversant le Massif Central et la chaîne des Puys.
• Dénivelé positif : Le parcours majoritaire autour de la chaîne des Puys (GR441) affiche un dénivelé positif total d’environ 2 700 mètres sur 115 km, principalement concentré entre Volvic et Laschamps, avec une accumulation de montées lors des ascensions des Puys.
• Altitude : Entre 350 m et plus de 1 800 m pour les points les plus élevés (Puy de Dôme, Plomb du Cantal pour des variantes longues).

Nature du terrain

• Terrain varié : L’itinéraire mélange des sentiers roulants, des chemins forestiers, quelques pistes carrossables, ainsi que des portions plus techniques sur substrat volcanique (cendres, pierres, racines).
• Ascensions successives de volcans, dont certains peuvent présenter des zones très érodées.
• Plusieurs portions de route bitumée, en particulier autour de Mazaye et Orcival.
• Éventuelles traversées de pâturages et d'estives (présence de troupeaux possible, attention à la faune locale).
• Quelques descentes assez raides, notamment celles menant aux cols entre les Puys.

Météo et conditions climatiques

• Climat montagnard : Attendez-vous à une météo changeante et potentiellement exigeante, même en plein été. Les conditions peuvent passer rapidement du soleil à la pluie, voire au brouillard dense (sommets souvent exposés au vent et à l’humidité).
• A noter : d’avril à octobre, la course reste accessible, mais les orages et averses soudaines sont fréquentes à partir de la mi-journée dans le Massif Central.
• Températures fraîches sur les crêtes, nettement plus chaudes en plaine.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail robustes : adaptées aux terrains accidentés et parfois très abrasifs du massif volcanique.
• Bâtons de trail : vivement recommandés pour optimiser les appuis lors des longues montées et soulager les descentes.
• Vêtements techniques 3 couches : première couche respirante, seconde isolante, troisième imperméable et coupe-vent.
• Coupe-vent et veste imperméable : indispensables pour les orages ou bourrasques en altitude.
• Casquette, tour de cou, gants fins : utiles dès que le vent souffle fort en altitude ou en cas de chute de la température.
• Pensez à vous munir d’une réserve d’eau suffisante (minimum 1,5 L, sous forme de poches à eau).
• Ravitaillement personnel : gels, barres, alimentation adaptée. Il existe des points d’eau dans certains villages, mais ils peuvent être espacés notamment sur les tronçons de crête.
• Carte/topo ou trace GPS : certains balisages peuvent être lacunaires sur les longues portions de sentier.
• Lunettes de soleil et crème solaire, la réverbération du soleil sur les cendres volcaniques peut surprendre même avec un ciel nuageux.
• Couvre-sac, housse étanche pour abriter votre matériel numérique ou vos vêtements de rechange.

Conseils spécifiques pour l’entraînement

• Travaillez vos capacités en montée et en descente, notamment sur terrain instable (travail de proprioception et de renforcement musculaire régulier).
• Répétez des sorties longues qui enchaînent plusieurs ascensions pour habituer l’organisme à la notion de “montagne russe”.
• Simulez des ravitaillements sur de longues sorties pour tester votre alimentation et l’hydratation adaptée (températures et timing variables).
• Entraînez-vous à l’orientation, la navigation GPS, la lecture de carte par météo dégradée ou visibilité réduite.

Résumé des caractéristiques du parcours

Informations complémentaires

• La traversée se fait au sein du Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, zone sensible à respecter : merci d’adopter une pratique éco-responsable (déchets, tranquillité de la faune, respect des clôtures et pâturages).
• Une préparation progressive, des reconnaissances sur site et des retours d'expérience de coureurs locaux sont de réels atouts pour aborder sereinement ce trail exceptionnel.