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Informations sur la course

Découverte du Gruissan Kinetik Trail

Le Gruissan Kinetik Trail s’invite chaque année dans le décor spectaculaire des Salins de Gruissan. Cette commune authentique du sud de la France, nichée entre la Méditerranée et les massifs des Corbières, accueille les coureurs sur des parcours variés et exigeants. Gruissan, située dans le département de l’Aude (11) en région Occitanie, est connue pour sa Tour Barberousse et ses étangs bordés de vignes, à quelques kilomètres de Narbonne et du massif de la Clape.

Des parcours pour tous les niveaux

  • Le rendez-vous se déroule en décembre et attire chaque année des centaines de passionnés, du débutant au trailer aguerri, autour des salines et des paysages sauvages méditerranéens.
  • Au programme : trail long, trail découverte, marche nordique et courses enfants.
  • Chaque distance propose un défi relevé, avec des sentiers escarpés, du dénivelé et des panoramas uniques sur la mer et les montagnes.

Retrouvez l'atmosphère unique du Gruissan Kinetik Trail

  • Ambiance conviviale garantie, avec des coureurs venus de toute la région et au-delà.
  • Des points de vue à couper le souffle sur la Méditerranée et les massifs alentours.
  • Ne manquez pas la Tour Barberousse, véritable emblème de Gruissan, qui domine le village et offre une vue panoramique après la course.

Pour tout connaître sur les modalités d’inscription et le détail des parcours, rendez-vous sur le site officiel Gruissan Kinetik Trail ou suivez l’actualité de l’événement sur Facebook Gruissan Kinetik Trail.

Passion, paysages et convivialité : Gruissan est le rendez-vous incontournable des fans de trail en Occitanie, dans un décor naturel rare, entre mer et montagne !

Bon à savoir

Météo à Gruissan en septembre

  • Températures agréables : Les températures minimales se situent autour de 17°C et les maximales peuvent atteindre jusqu’à 25°C, parfois 26°C en tout début de mois. Le climat reste doux, parfait pour le trail sans excès de chaleur ni fraîcheur extrême.
  • Temps majoritairement ensoleillé : Le ciel est souvent dégagé ou ensoleillé, avec une moyenne de 11h30 de luminosité par jour. Ce sont des conditions idéales pour courir, mais pensez à la crème solaire.
  • Pluviométrie modérée : Prévoyez entre 3 et 8 jours de pluie sur l’ensemble du mois, pour un cumul total d’environ 53 mm, soit une pluie passagère possible pendant la course. Une veste imperméable légère est conseillée.
  • Vent : Le vent souffle en moyenne à 17 km/h. Ce paramètre peut accentuer la sensation de fraîcheur surtout en début de matinée ou sur les parties exposées du parcours.

Dénivelé et type de parcours

  • Dénivelé positif : Le Gruissan Trail est réputé pour ses sentiers mêlant monotraces, passages escarpés et dénivelé significatif. Attendez-vous à des montées techniques et des descentes parfois abruptes sur sol caillouteux ou sablonneux (précision variable selon les éditions).
  • Typologie des terrains : Le parcours alterne pistes forestières, chemins côtiers, sentiers rocailleux ainsi que des passages sur la terre meuble typique de la garrigue occitane. Certaines portions peuvent être techniques, notamment si la pluie rend le sol glissant ou boueux.
  • Exposition : Plusieurs sections sont exposées au vent du large et bénéficient de peu d’ombre. L’hydratation et la protection solaire y sont cruciales.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail à accroche prononcée : Indispensables pour affronter les monotraces caillouteuses et les côtes parfois pentues.
  • Coupe-vent ou veste imperméable légère : À glisser dans votre sac au cas où la météo se dégrade ou en raison du vent fréquent.
  • Casquette ou buff et lunettes de soleil : Pour vous protéger du soleil mais aussi du vent.
  • Réserve d’eau suffisante : Gourde ou poche à eau recommandée car il peut faire chaud et les sections exposées sont fréquentes. Adaptez votre hydratation aux températures du jour.
  • Bâtons de trail (optionnels) : Ils peuvent faciliter les montées, notamment pour les personnes sensibles au dénivelé.
  • Barres ou gels énergétiques : Prévoyez des ravitaillements adaptés à l’effort et à la durée du parcours.
  • Crème solaire et protection contre les frottements : Indispensables pour limiter les risques liés à l’exposition UV et aux irritations, particulièrement si la météo est sèche et chaude.
  • Téléphone portable chargé : Pour votre sécurité, recommandé sur tous les trails, surtout en zone isolée.

Résumé du profil du Gruissan Trail

Paramètre Informations essentielles
Météo 17°C à 25°C, généralement ensoleillé, quelques risques de précipitation, vent fréquent
Dénivelé Terrain varié avec parties techniques, dénivelé positif significatif
Type de terrain Sentiers pierreux, chemins de garrigue, sections sableuses, exposé au vent
Matériel recommandé Chaussures de trail, veste imperméable légère, réserve d'eau, protection solaire, nutrition adaptée, téléphone portable

Questions réponses

Le Gruissan Kinetik Trail 2025 vous propose un large choix de parcours adaptés à tous les profils : 10 km, 12 km, 18 km, 25 km, et 50 km. Que vous soyez marcheur, coureur débutant ou sportif confirmé, chacun peut trouver un défi à sa mesure et profiter des paysages variés entre mer, garrigue et salins.

Pour vous inscrire, il suffit de vous rendre sur le site officiel du Gruissan Kinetik Trail ou sur les plateformes partenaires. Les tarifs d’inscription varient selon la distance choisie et la date à laquelle vous validez votre dossier. Par exemple, pour le 25 km, le prix est aux alentours de 28 € avant le 1er novembre, puis augmente à 33 €. Chaque inscription contribue aussi à des actions locales comme la préservation du littoral.

Le parcours se distingue par un terrain varié et parfois exigeant : sentiers pierreux, passages en garrigue, sections sableuses et portions exposées au vent. Le dénivelé dépend de la distance choisie : il faut compter par exemple 1600 à 1800 m D+ pour le 50 km et 825 m D+ sur le 25 km. Pensez à ajuster votre préparation aux spécificités techniques de chaque format.

Pour évoluer sereinement sur les sentiers du Gruissan Kinetik Trail, il est vivement conseillé d’opter pour des chaussures de trail robustes, une veste imperméable légère, une réserve d’eau (gourde ou camelbak), une protection solaire, des adaptées à l’effort et un téléphone portable chargé. Certains équipements peuvent être rendus obligatoires par l’organisation selon la météo du jour.

Trop tard !

Le départ de Gruissan Kinetik Trail est dans 7 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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