Informations sur la course

Présentation de l'Hermitrail 2025

L'Hermitrail se déroule dans la charmante commune des Hermites, située en Indre-et-Loire, au cœur de la région Centre-Val de Loire. Ce territoire est réputé pour ses paysages verdoyants et sa proximité avec la célèbre ville de Château-Renault, connue pour son patrimoine historique et ses nombreux châteaux. L'événement offre une expérience authentique en pleine nature, idéale pour les passionnés de trail et de course à pied.

Les épreuves proposées

Pour l'édition 2025, l'Hermitrail propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux :

  • Trail des durs à cuir : 21 km avec un dénivelé positif d'environ 300 mètres, une épreuve exigeante qui demande une bonne préparation.
  • Trail du Brossard : 9 km avec 150 m de dénivelé, parfait pour les coureurs souhaitant un défi plus court mais dynamique.
  • Marche nordique / randonnée : 9 km, accessible à tous ceux qui préfèrent marcher en nature.
  • Course des enfants : 1 km pour les plus jeunes, permettant aux familles de partager un moment sportif.

Informations pratiques

Les inscriptions peuvent se faire en ligne jusqu'au 5 septembre 2025 à 22h00 ou sur place le jour de la course, de 7h30 à 8h45. Le départ des différentes courses est programmé le dimanche 7 septembre 2025 : le Trail des durs à cuir à 9h15, tandis que la marche nordique et la randonnée débutent à 9h35. Cette organisation permet à chacun de profiter pleinement de sa discipline.

Le cadre naturel des Hermites, proche de Château-Renault, offre un environnement idéal pour pratiquer le trail, avec des sentiers vallonnés et une nature préservée. Les environs proposent également des hébergements pour faciliter le séjour des participants.

En résumé, l'Hermitrail est une course à pied qui allie défi sportif et découverte d'un territoire riche en charme. Que vous soyez un coureur aguerri ou un marcheur en quête de nature, cette journée promet de belles émotions au cœur de l'Indre-et-Loire.

Prêts à relever le défi ? N'oubliez pas qu'un plan d'entraînement précis et adapté est la clé pour profiter pleinement de cette belle aventure sportive et naturelle !

Préparez votre course

Vous avez envie de vous dépasser sur un parcours authentique et exigeant ? L'Hermitrail #2 2025 est fait pour vous !

Entre vallons et chemins du centre de la France, cette course de 21 km et ses autres formats vous demanderont un entraînement minutieux et adapté. Ne laissez rien au hasard : un plan d'entraînement personnalisé vous aidera à préparer vos séances, gérer votre effort et arriver prêt pour vivre une expérience sportive inoubliable.

Alors, prêt à chausser vos baskets et à venir savourer la beauté des Hermites en Indre-et-Loire tout en défiant vos limites ?

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Hermitrail #2 2025

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course des enfants (1km)
Trail du Brossard (9km)
Marche nordique / randonnée (9km)
Trail des durs à cuir (21km)
Hermitrail #2 2025

Plan d'entrainement pour Hermitrail #2 2025

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Hermitrail #2 2025 - 7 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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