Informations sur la course

Un trail hivernal dans les Cévennes

Le Hivern'Aigoual Trail s’inscrit dans la lignée du Duo Blanc de l’Aigoual, reprenant le flambeau d’une tradition sportive ancrée dans le massif cévenol. Cette épreuve propose des parcours exigeants, tracés sur des sentiers de montagne couverts de neige ou parfois gelés, offrant un décor naturel spectaculaire et des dénivelés significatifs pour une course hivernale pas comme les autres.

Les différentes courses proposées

L’édition 2026 conserve les deux formats principaux :

  • Trail solo 20 km : 20 km, 550 m de dénivelé positif (D+).
  • Trail solo 10 km : 10 km, dénivelé spécifique non précisé (parcours à la boucle, possible d’en faire deux pour atteindre 20 km)
  • Trail duo 10 km : 10 km, à courir en binôme, parfait pour partager l’expérience
  • Courses enfants : distances adaptées aux différents âges, de 0,75 à 4,5 km selon les catégories, avec des départs prévus dans l’après-midi
  • Nouveauté 2026 : un parcours rando raquettes, ouvert à tous, familles, amis, pour vivre l’ambiance autrement

Tous les départs sont prévus à 9h30, sauf pour les courses enfants, organisées après 12h.

Le lieu, son contexte et ses richesses

La course se déroule à Val-d'Aigoual, commune située dans le Gard (Occitanie), au cœur du parc national des Cévennes, à la frontière des Causses et des Cévennes, territoire classé à l’UNESCO. Le départ est donné à la station de ski de Prat Peyrot, un des rares spots de ski des Cévennes méridionales. Le parcours passe à proximité de l’observatoire du Mont Aigoual (1 567 m), lieu emblématique pour la météorologie française, offrant un panorama exceptionnel sur la région.

À proximité, vous trouverez aussi le Pont du Gard, l’un des monuments antiques les plus visités de France, ainsi que les gorges du Tarn et de la Jonte pour les amateurs de paysages vertigineux.

Organisation, ambiance et petits plaisirs

L’organisation est portée par la station Alti Aigoual, avec le soutien de clubs locaux et de bénévoles engagés. Une tartiflette à l’arrivée est proposée (en option), histoire de se réchauffer dans une ambiance conviviale, typique des épreuves de montagne. Les inscriptions pour les courses enfants se font uniquement par mail (g.lemasson@gmail.com), pas d’inscription sur place.

Préparation, sécurité, conseils

Ce type de course exige une préparation sérieuse : équipements adaptés (trail, chaussures étanches, vêtements chauds), entraînement spécifique au dénivelé et aux conditions hivernales. Le parcours, parfois modifié selon la météo (neige, verglas), demande souplesse et anticipation. Un plan d'entrainement personnalisé est donc recommandé pour aborder cette épreuve dans les meilleures conditions.

Pour plus d’informations, consultez la page officielle de la station Station Alti Aigoual ou suivez leurs actualités sur Facebook.

Courir le Hivern'Aigoual Trail, c’est défier la montagne en hiver, découvrir un patrimoine naturel exceptionnel, et partager des moments forts, sur le terrain comme à l’arrivée, autour d’un plat roboratif. Une expérience unique, à la hauteur du massif qui l’accueille.

Soyez prêt(s) pour la course Hivern'Aigoual Trail

Bon à savoir

Informations clés sur le Hivern'Aigoual Trail

  • Deux formats principaux : 10 km et 20 km (solo), parcours 10 km en duo.
  • Dénivelé positif :
    • 10 km : environ 347 m D+
    • 20 km : environ 650 m D+
  • Altitude : parcours en station, autour de 1550 à 1560 m d’altitude.
  • Lieu : Station de Prat Peyrot (Mont Aigoual) dans le Gard (Occitanie).

Terrain et profil du parcours

  • Trail blanc hivernal : vous évoluez sur un parcours de montagne susceptible d’être enneigé, parfois verglacé.
  • Chemins forestiers, sentiers variés, passages en sous-bois, secteurs dégagés à la station.
  • Profil vallonné : alternance de montées soutenues et descentes techniques.
  • Points culminants vers l’Observatoire du Mont Aigoual (jusqu’à 1567 m d’altitude).

Météo et ambiance hivernale

  • Conditions souvent froides (parfois négatives), vent fréquent et brouillard possible.
  • Risque de neige ou glace : le parcours est adapté en fonction des conditions météo précises du jour.
  • L’hiver sur l’Aigoual peut réserver des surprises : pensez à vous préparer à évoluer sur un sol changeant (glace, neige, boue).

Matériel à prévoir

  • Chaussures de trail avec semelle accrocheuse (crampons conseillés en cas de neige ou verglas).
  • Vêtements thermiques et respirants : première couche technique, sur-couche coupe-vent et imperméable.
  • Gants, bonnet ou bandeau chaud, tour de cou pour se protéger du froid et du vent.
  • Réserve d'eau personnelle (gourde ou flasque).
  • Porte-dossard, couverture de survie et sifflet (suivant recommandations des organisateurs).
  • Possibilité d’utiliser mini-crampons ou chaussures à pointes si beaucoup de neige ou passages verglacés.
  • Collation énergétique adaptée au froid (barres, gels faciles à consommer).

Tableau récapitulatif des formats

Format Distance Dénivelé Altitude max. Type de terrain
Solo 10 km 347 m D+ 1562 m Montagne, neige/glace possible
Solo 20 km 650 m D+ 1558 m Montagne, neige/glace possible
Duo 10 km 347 m D+ 1562 m Montagne, neige/glace possible

Préparation et entraînement

  • Il est important d’intégrer dans votre plan d’entraînement des sorties longues sur terrain technique, en côtes, y compris par froid et météo difficile.
  • Travaillez votre résistance au froid : testez vos vêtements et hydratation sur plusieurs sorties.
  • Pratiquez des enchaînements de montées et descentes afin de gérer la fatigue en dénivelé positif et négatif.
  • Adaptez votre matériel à l’évolution des conditions météo ; restez à l’écoute des recommandations officielles.

En résumé

  • Le Hivern'Aigoual Trail est une belle aventure sportive où l’adaptation au froid, à la neige et au dénivelé seront vos meilleurs alliés pour performer et vous régaler en pleine nature hivernale.

Préparez votre course

Le Hivern'Aigoual Trail n’est pas une simple balade dominicale. Nichée dans les Cévennes, cette course hivernale mêle sentiers enneigés, dénivelé et conditions météorologiques changeantes qui mettront à l’épreuve votre équipement et votre endurance. Pour apprécier pleinement ce défi, il est essentiel d’adopter une préparation spécifique et progressive, adaptée à votre niveau et à vos objectifs.

Ne laissez rien au hasard : un plan d'entrainement personnalisé, conçu selon vos disponibilités et vos capacités, sera votre meilleur allié pour progresser et vous épanouir lors de cette aventure sportive. Préparez-vous en confiance, le massif de l’Aigoual vous attend.

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

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Hivern'Aigoual Trail

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Plan d'entrainement pour Hivern'Aigoual Trail

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Hivern'Aigoual Trail - 18 janvier 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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